Whey Protein Isolat: Was ist es und ob es benötigt wird?

Jeder weiß, dass Protein oder Protein istdas Haupt- und Hauptbaustoff für Muskeln, die in ausreichenden Mengen mit Nahrung versorgt werden müssen. Sportler verwenden jedoch eine Vielzahl von proteinhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln, darunter Molkeproteinisolat.

Wie komme ich hin?

Molke ist ein NebenproduktHerstellung von Käse, der in großen Mengen freigesetzt und weiterverarbeitet wird. Letzteres ist ein langer technologischer Prozess des Ionenaustauschs und der Mikrofiltration. Das Ausgangsprodukt eliminiert tierische Fette, Laktose und schlechtes Cholesterin und hinterlässt am Ende reines Milchprotein. Darüber hinaus ist es besser, denjenigen zu verwenden, der die Filtration bestanden hat, als die durch Ionenaustausch erhaltenen Additive, da bei diesem Verfahren hohe Temperaturen ausgesetzt werden, die das Endprodukt keineswegs günstig beeinflussen. Molkeproteinisolat kann nicht mit anderen Proteinquellen (Fleisch, Hüttenkäse, Eier) verglichen werden, da sein biologischer Wert um ein Vielfaches höher ist, ganz zu schweigen von der Qualität. Sein Hauptmerkmal ist der Gehalt einer großen Menge an BCAA-Aminosäuren, die tatsächlich an der Synthese von Muskelmasse und der Aufrechterhaltung ihres Tons beteiligt sind.

Aktion

Alle Bodybuilder und andere Menschen, die danach strebenSie wissen, wie wichtig Proteinzusätze, insbesondere Molkenproteinisolat, sind. Es liefert nicht nur alle notwendigen Muskeln für ihren Aufbau, sondern wirkt sich aufgrund seines Glutamingehalts auch sehr positiv auf das Immunsystem des Körpers aus. Dennoch besteht seine Hauptwirkung darin, das Wachstum von Muskelgewebe zu stimulieren. Selbst die kleinsten Portionen Molkenprotein können gute Ergebnisse erzielen, jedoch nur mit täglichem Krafttraining.

Dosierung und Kontraindikationen

Molkeproteinisolat empfohlenNehmen Sie die Berechnung von 1-2 Gramm pro Kilogramm Gewicht auf. Es ist möglich und weniger, aber sie raten nicht mehr, wenn sie nur in Portionen aufgeteilt sind und 2-3 mal am Tag trinken. Zu hohe Dosen des Arzneimittels können zu einer Verstopfung der Leber und damit zu einer Verschlechterung des Ergebnisses führen. Es ist sehr praktisch, Molkenproteinisolat, dessen Preis vom Hersteller abhängt, in Form eines Pulvers zu verkaufen. Sie müssen nur noch hinzufügen, was Ihnen am besten gefällt (Saft, Milch oder Wasser) oder einen Cocktail zubereiten und während des Trainings trinken. Es zieht sehr schnell ein und beginnt zu wirken, wodurch der Anabolismus zunimmt. Ein weiteres bemerkenswertes Merkmal dieser Ergänzung ist das Fehlen von schädlicher Laktose in ihrer Zusammensetzung, die Allergien auslösen kann. Wenn Sie eine haben, sollten Sie das Pulver in keinem Fall mit Milch oder anderen laktosehaltigen Flüssigkeiten verdünnen. Whey Protein Isolat ist perfekt für diejenigen, die nur ihren Muskeltonus beibehalten möchten, dann sollten Sie eine Dosierung von 25-30 g pro Tag wählen.

Sorten

Es gibt andere Arten von ähnlichen Additiven, mehreffektiv oder umgekehrt. Meistens unterscheiden sie sich im Preis, vergessen aber nicht die positiven Auswirkungen auf den Körper. Das beste Molkeproteinisolat ist Hydrolysat. Es wird auf die gleiche Weise erhalten, dann aber einer Hydrolyse unterzogen, was letztendlich zu einer Erhöhung der Absorptionsrate führt. Ein solches Additiv ist viel teurer. Für welches Proteinkonzentrat Sie sich auch entscheiden, Sie sollten zuerst eine in dieser Angelegenheit kompetente Person konsultieren.