Groll ist das, was jeden Menschen verfolgtpraktisch jeden Tag. Alle Menschen sind ständig von jemandem beleidigt oder beleidigen jemanden. Allerdings sind alle schon so daran gewöhnt, Ressentiments als etwas Alltägliches zu betrachten, dass sie gar nicht merken, wie viel Schaden sie jedem der Beteiligten zufügen. Es kann schwerwiegende Folgen in der Zukunft haben, daher sollten Sie sich überlegen, wie Sie mit Ressentiments umgehen. Schließlich hängt es von Ihnen ab, wie sehr sich dieser oder jener Fall auf Ihre Psyche auswirkt. Und wenn Sie die Gefühle, die an Ihnen nagen, einfach nicht alleine überwinden können, bietet Ihnen dieser Artikel mehrere Möglichkeiten, mit Ressentiments umzugehen. Studieren Sie sie, wählen Sie diejenigen aus, die am besten zu Ihnen passen, probieren Sie sie einzeln oder in Kombination aus. Es ist sehr wichtig zu lernen, wie man mit Ressentiments umgeht. Ziemlich schnell werden Sie feststellen: Ohne sie ist Ihr Leben viel besser.
Ressentiments: wie man damit umgeht
In diesem Artikel erfahren Sie also, wie Sie damit umgehenmit Ressentiments. Dazu müssen Sie jedoch verstehen, was es ist und warum es sich manifestiert. Groll ist das Gefühl, das eine Person empfindet, wenn ihr etwas Unangenehmes gesagt oder angetan wird. Es unterscheidet sich jedoch von Wut und anderen Manifestationen negativer Emotionen. Meistens ist es versteckt, das heißt, eine Person fühlt sich unangenehm, sagt aber der Person, die sie beleidigt hat, nichts davon. Aus diesem Grund entstehen Probleme. Tatsache ist, dass Ressentiments dazu neigen, sich anzusammeln, sowie eine noch gefährlichere Eigenschaft - zu wachsen. Wenn Sie jemand beleidigt hat, ist es am besten, die Situation so schnell wie möglich zu lösen, denn je mehr Groll in Ihnen „reift“, desto schlimmer wird es für Sie. Die Person, die Ihnen dieses unangenehme Gefühl vermittelt hat, weiß möglicherweise nicht einmal davon. Aber gleichzeitig haben Sie in Ihrem Kopf bereits Hunderte von Situationen durchgemacht und Ihren Groll zu nie dagewesenen Ausmaßen aufgeblasen. Obwohl es mit jeder Kleinigkeit beginnen könnte.
Die Sache ist, dass Groll eine Manifestation istinneres Kind in jedem der Menschen. Du magst fünfundzwanzig oder fünfzig Jahre alt sein, aber tief im Inneren hast du immer noch einen Teil des kindlichen Egos. Und aus diesem Grund tritt eine irrationale Reaktion auf die Aussage oder Handlung einer Person auf. Ressentiments liegen in einer Person und gehen nicht nach außen. Und es kann ernsthafte Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit haben. Wenn Sie Beschwerden anhäufen und nicht lernen, mit ihnen umzugehen, kann dies Ihren Zustand ernsthaft beeinträchtigen. Deshalb müssen Sie lernen, mit Ressentiments umzugehen. Und dieser Artikel wird Ihnen dabei helfen.
Gespräch
Das erste, was Sie wissen müssen, wenn Sie wollenzu lernen, wie man mit Ressentiments umgeht, ist, dass die Person, die einen beleidigt hat, keine Gedanken lesen kann. Oft kann er nicht wissen, dass Ihnen nicht gefallen hat, was er gesagt oder getan hat. Daher müssen Sie zunächst versuchen, das kindliche Ego in sich selbst zumindest ein wenig zu unterdrücken, um Platz für rationales Denken zu schaffen. Wie kann sich jemand schuldig fühlen, wenn er nicht weiß, dass er beschuldigt wird? Natürlich wird er nicht zu Ihnen kommen, um um Vergebung zu bitten, da er keine Ahnung hat, dass er dies tun sollte. Daher sollten Sie unbedingt mit dieser Person sprechen. Sagen Sie ihm, dass Sie durch seine besondere Bemerkung und sein Verhalten beleidigt waren. In den meisten Fällen funktioniert dies einwandfrei. Die Person, die Sie beleidigt hat, wird, wenn Sie ruhig und nicht mit Vorwürfen auf der Stirn auf sie zugehen, die Situation auch rational betrachten und verstehen, was genau sie falsch gemacht hat. Dies ist der einfachste Weg, mit Ressentiments gegenüber einer Person umzugehen. Es gibt jedoch andere Methoden, die jemandem bequemer oder effektiver erscheinen mögen. Sie können auch verwendet werden, wenn die erste Methode nicht funktioniert hat.
Vergebung
Viele Frauen fragen sich, wieUmgang mit Groll gegen einen Mann. Wenn Sie in einer Beziehung sind, funktioniert die erste Methode höchstwahrscheinlich nicht immer - Sie kennen sich zu gut, als dass einer von Ihnen im Dunkeln darüber bleiben könnte, dass er seinen Partner beleidigt hat. Diese Methode, die jetzt beschrieben wird, ist nicht nur für diesen Fall geeignet – Sie können sie in jeder Lebenslage anwenden. Ihr Wesen liegt in der einfachsten Vergebung. Wenn Sie sich über eine Person ärgern, schaden Sie meistens nur sich selbst, daher sollten Sie lernen, Beleidigungen ohne Beteiligung der anderen Seite zu vergeben. Anstatt den Groll in dir zu behalten, vergib der Person, die dich verletzt hat. Wenn er dies weiterhin tut, müssen natürlich andere Maßnahmen ergriffen werden, aber wenn dies ein Einzelfall ist, kann Vergebung die beste Option sein. Wenn Sie sich also dafür interessieren, wie Sie mit Ressentiments gegenüber Ihrem Ehemann umgehen können, sollten Sie auf jeden Fall versuchen, ihm einfach zu vergeben, denn Sie dürfen nicht vergessen, dass er Ihnen auf der ganzen Welt am nächsten steht.
Lektion
Wenn Sie sich fragen, wie Sie damit umgehen sollenmit Groll und Wut, dann hast du höchstwahrscheinlich nicht versucht, ein wenig tiefer in dich hineinzuschauen. Oft lässt sich aus Ressentiments sogar etwas Positives lernen. Wenn Sie gekränkt wurden, können Sie Ihr Leiden durch Selbstbeobachtung lindern. Denken Sie darüber nach, was solche starken Gefühle verursacht hat. Höchstwahrscheinlich hat die Person Sie wegen etwas berührt, das Ihnen sehr wichtig ist – was ist das? Denken Sie darüber nach und versuchen Sie, Schlussfolgerungen daraus zu ziehen. Wie Sie sehen, können Sie aus jeder Situation etwas Positives mitnehmen, das Ihnen im späteren Leben helfen kann.
Verstehen
Wenn man darüber nachdenkt, wie man damit umgehtschlechte Laune, Gereiztheit, Groll, man denkt meistens nur an sich selbst. Dies ist eine völlig normale Eigenschaft für einen Menschen, aber manchmal lohnt es sich, etwas weiter als bis zum eigenen „Ich“ zu schauen. Fast immer wird eine Beleidigung als persönliche Beleidigung empfunden, und seltene Menschen beginnen sofort, logisch zu denken und davon auszugehen, dass es möglicherweise gar nicht um sie geht. Manchmal kann dich jemand versehentlich beleidigen, weil er schlechte Laune hat, in seiner Familie etwas passiert ist oder einige wichtige Pläne für ihn gescheitert sind. Und du bist gerade unter die heiße Hand gefallen. Deshalb sollten Sie keinen Groll hegen, denn in ein paar Stunden kann eine Person bereits wieder normal werden und vergessen, wie sie etwas zu Ihnen gesagt hat, und Sie werden immer noch von ihr beleidigt sein. Versuchen Sie, die Menschen um Sie herum zu verstehen, da Sie oft an ihrer Stelle sind und höchstwahrscheinlich auch verstanden und nicht sofort hart beurteilt werden möchten.
Analyse
Dieser Artikel ist eine Art KombinationTeile der vorherigen, da Sie aufgefordert werden, die Situation zu analysieren. Wenn Sie lernen möchten, mit Ressentiments und negativen Emotionen umzugehen, müssen Sie nüchtern denken und sich nicht starken Gefühlen hingeben. Analysieren Sie die Situation: Wenn Sie von einem Fremden beleidigt wurden, den Sie höchstwahrscheinlich nie wieder treffen werden, sollten Sie überhaupt nicht über diese Straftat nachdenken. Vergiss sie und erinnere dich nie, damit sie sich nicht in dein Leben einmischt. Wenn die Straftat von einer nahestehenden Person verursacht wurde und dies nicht zum ersten Mal geschah, müssen andere Maßnahmen ergriffen werden. Denken Sie daran, dass Ihre Hauptwaffe in dieser Situation ein ruhiges Gespräch ist, keine harten Anschuldigungen.
Erwartungen
Es kommt oft vor, dass Ressentiments aufkommenaufgrund der Tatsache, dass die Person Ihre Erwartungen einfach nicht erfüllt hat. Sie haben angedeutet, dass er auf eine bestimmte Weise handeln würde, da Sie Freunde, Kollegen, Verwandte usw. sind, aber er hat auf eine ganz andere Weise gehandelt, und deshalb sind Sie von ihm beleidigt. Wenn Sie eine solche Situation nüchtern von außen betrachten, werden Sie verstehen, dass dies dumm und irrational ist. Es wurde bereits oben geschrieben, dass niemand in der Lage ist, Ihre Gedanken zu lesen, also sollten Sie sie entweder bekannt geben oder nicht verlangen, dass eine Person tut, was sie für unnötig hält. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Freund Ihnen in einer bestimmten Situation hätte helfen sollen, erzählen Sie ihm davon oder vergessen Sie es einfach und erwarten Sie nicht von ihm, was er nicht tun würde und nicht tun wird.
NLP
Es gibt eine solche Technik wieNeurolinguistisches Programmieren, kurz NLP. Mit seiner Hilfe werden oft die schwierigsten Probleme der Menschen gelöst, und es ermöglicht Ihnen auch, mit Beschwerden umzugehen. Eines der auffälligsten Beispiele ist das Verbrennen eines Blattes mit Beschwerden. Sie müssen alle Beleidigungen, die Ihnen eine Person zugefügt hat, auf ein Blatt Papier schreiben, alle Ihre Gefühle auf Papier werfen und dann dieses Blatt verbrennen und sich vorstellen, wie sie im Feuer brennen. Es sieht ziemlich seltsam aus, aber tatsächlich erweist es sich als eine äußerst effektive Methode. Du programmierst dich auf dein Glück, und das Auflisten von Missständen und das Verbrennen eines Blattes ist nur ein Symbol, mit dem du dich so einfach wie möglich davon überzeugen kannst, dass du selbst der Herr deines Glücks bist.
Eine andere Option
In letzter Zeit ist NLP immer mehr gewordenbeliebt, daher wird dieser Artikel eine andere Methode vorstellen, die sich auf diese Technik bezieht. Sie müssen den Namen Ihres Täters auf Papier schreiben und was genau er Ihnen angetan hat. Danach müssen Sie schreiben, dass Sie ihm dafür vergeben. Wiederholen Sie dies mehrere Dutzend Mal am Tag, bis Ihr Groll verschwindet, da Sie sich selbst auf Vergebung programmieren, indem Sie die Aktion ständig wiederholen. Natürlich sollte dieser Ansatz nur verwendet werden, wenn Sie der Person nicht ohne Hilfe von außen vergeben können.
Steam-Release
Nun, eine weitere Option, die Ihnen erlaubtdas Vergehen vergessen und sich aufheitern heißt Dampf ablassen. Wenn du einen Boxsack hast, gut, wenn nicht, nimm ein Kissen oder ähnliches. Nun, dann versteht jeder, was zu tun ist: Stell dir vor, das ist dein Täter, und lass dich an ihm austoben. Natürlich wird ein solcher Ansatz für Fremde oder nicht engste Personen empfohlen, wie zum Beispiel den Chef und nicht die Mutter oder den Ehemann.
