Kitzeln ist das unangenehmste Phänomen, das es gibtverursacht ansteckendes Lachen und Reizbarkeit. Es ist eine körperliche Handlung mit den Fingerspitzen oder einem sanften Stift an empfindlichen Stellen des Körpers: Fersen, Hals, Handgelenke, Bauch und Achselhöhlen.
Gefährlicher Moment
Kitzelnde Folter gibt es seit der Antike. Nur die mutigste Person konnte es aushalten. Insgesamt ergeben sich aufgrund seiner Wirkung auf einen bestimmten Körperteil mehrere Gefahren:
- Leichter Schwindel tritt auf.
- Es kann zu unkontrolliertem Wasserlassen kommen.
- Die Empfindlichkeit einiger Punkte wird verstärkt, wodurch dann schmerzhafte Empfindungen auftreten.
- Es wird Schluckauf geben.
- Speichelfluss nimmt zu.
- Wenn Sie längere Zeit auf demselben Gebiet agieren, Krämpfe und starkes Ersticken auftreten können, können Sie sogar an Kitzeln sterben.
Was tun, um diese negativen Momente zu vermeiden? Sie müssen herausfinden, wie Sie aufhören können, kitzlig zu sein.
Methode eins - vollständiges "Umschalten"
Das erste, was eine Person über wen braucht"kitzelnde Folter" wird durchgeführt - um sich so weit wie möglich zu entspannen. Es wird empfohlen, Atemübungen zu machen - einen sanften, tiefen Atemzug und das gleiche Ausatmen. Währenddessen müssen Sie versuchen, von dieser Situation zu einer anderen zu wechseln: Denken Sie über bestehende Probleme nach, reflektieren Sie philosophische Themen, stellen Sie sich mental jedes Phänomen vor, zum Beispiel wie die Sonne aufgeht, Wellen spritzen oder Wasser aus einem Wasserhahn fließt. Eine solche listige Methode ermöglicht es einer Person, sich auf ihre Gedanken zu konzentrieren, was die Empfindlichkeit der Nervenenden verringert.
Methode zwei - volle Konzentration
Erfahrene Psychologen wissen aus erster Hand, wieHör auf kitzlig zu sein. Sie empfehlen, sich beim physischen Aufprall auf einen bestimmten Körperteil voll und ganz auf das Thema zu konzentrieren: seine Wärme, Rauheit, Schwerkraft, Reibung und den Moment des Kontakts zu spüren. Oder auf den Blick des Folterers, auf ein Bild, das an der Wand und an jedem Gegenstand hängt. Dadurch wird das Gehirn vom Kitzelprozess abgelenkt und es ist einfacher, ihn zu übertragen.
Methode drei - Transformation
Meistens eine Person, über die man sich lustig machen kannüber einem anderen Gesicht beginnen die Absätze zu kitzeln. Sie gelten als der empfindlichste Bereich. Während einer solchen Zeit hat ein Mensch ein Gefühl von Licht und unverständlicher Angst, mit dem er allein nicht fertig werden kann. In diesem Moment sollte man mental eine Transformation von Emotionen vornehmen, zum Beispiel sie in ein Gefühl der Aggression übersetzen. Wut ermöglicht es Ihnen, sich selbst zu überwinden und die Empfindlichkeit von Nervenenden zu verringern.
Methode vier - Übung "Kino"
Die effektivste Methode zu überwindenkitzelnde Angst - sich mental ins Kino zu versetzen. Ein Mensch muss sich vorstellen, dass er alleine in einer geräumigen und schönen Halle sitzt. Es sollte ein Gefühl der Ruhe, des Komforts und der Sicherheit herrschen. Ein berühmter Schwarzweißfilm wird auf der großen Leinwand gezeigt. Es lohnt sich, sich alle Ereignisse in Ihrem Kopf vorzustellen, die Gesichter der Hauptfiguren zu sehen und ihre Gefühle zu verstehen. Nach nur fünf Minuten einer solchen Entspannungssitzung können Sie feststellen, dass das Gefühl der Angst Sie völlig verlassen hat.
Methode fünf - positive Sätze
Während des Kitzelns müssen Sie mit sich selbst sprechen. Sprechen Sie mit ruhiger Stimme angenehme Sätze darüber aus, wie gut alles ist. Von außen mag es etwas albern aussehen. Eine solche Technik erzeugt ein spezielles Signal für das Gehirn, das die Panik stoppt.
Einfache Regeln
Insgesamt gibt es mehrere Grundregeln, wie man aufhört, kitzlig zu sein.
- Sie müssen ständig trainieren. Bitten Sie beispielsweise einen Freund oder Verwandten, sich regelmäßig in einem bestimmten Bereich zu kitzeln. Sie können selbst mit einem weichen Objekt darauf einwirken. Während dieses Prozesses sollten Ablenkungsübungen durchgeführt werden. Diese Methode hilft Ihnen, sich an diesen Zustand zu gewöhnen und zu verstehen, welche Entspannungsmethode mehr hilft.
- Kitzeln immer als etwas behandelnsehr angenehm, fähig, die positivsten Emotionen zu bringen. Das Gehirn merkt sich diese Einstellung automatisch. Während der Exposition gegenüber einem bestimmten Punkt gibt er entsprechende Signale.
- Von Zeit zu Zeit müssen Sie Atemübungen machen, damit Sie mit einer Vielzahl von Emotionen umgehen können.
Es gibt Leute, die ständigEs gibt eine Panikangst vor Kitzeln. Selbst in einem ruhigen Zustand fühlen sie sich stark unwohl. In diesem Fall müssen Sie sich an einen Psychotherapeuten wenden, der eine entspannende Therapie durchführt, die es Ihnen ermöglicht, mit dieser Erkrankung umzugehen.
