Jeder möchte schön, schlank undgesund, aber das Verlangen allein reicht nicht aus, um gesund zu werden. Zuerst müssen Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben und Sport treiben. Aber das Wichtigste ist natürlich die richtige Ernährung, und dieser Artikel konzentriert sich auf ein bekanntes Produkt - einen Apfel.
allgemeine Informationen
Äpfel sind in absolut jedem nützlichForm: frisch, gekocht oder getrocknet. Aus ihnen werden Kompotte, Marmeladen und Säfte hergestellt. Übrigens, trotz der Tatsache, dass der Kaloriengehalt von getrockneten Äpfeln etwas höher ist als der von frischen Äpfeln, argumentieren Wissenschaftler, dass Sie den Cholesterinspiegel im Blut senken können, indem Sie getrocknete Früchte essen, und außerdem ist ihre regelmäßige Zugabe zu Nahrungsmitteln eine hervorragende Prävention gegen Fettleibigkeit. Außerdem werden diese Früchte dank der Kaliumsalze, die in ihrer Zusammensetzung enthalten sind, überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper entfernt und wirken sich positiv auf das Aussehen von Nägeln, Haaren und Haut aus.
Wie man seine eigenen getrockneten Äpfel macht
Der Kaloriengehalt dieses Produkts ist relativist klein und sehr gesund, daher ist es eine gute Lösung, es zu Hause zu machen. Besonders wenn man bedenkt, dass gekaufte Artikel nicht immer von beneidenswerter Qualität sind. Um Äpfel selbst zu trocknen und nicht aus dem Laden zu nehmen, ist es am besten, harte Sorten dieser Frucht zu wählen. Hierfür eignen sich Antonovka, Titovka, Semerenko oder Safran-Pepin. Diese getrockneten Früchte enthalten alle Nährstoffe, die in einem Apfel enthalten sind, nämlich Kupfer, Natrium, Jod, Phosphor, Kalium, Eisen, Schwefel und Kalzium. Die Früchte müssen in Kreise geschnitten und für 5-6 Stunden in einen auf 80 Grad vorgeheizten Ofen gestellt werden, obwohl die Zeit mehr von der Dicke der Stücke abhängt. Es ist darauf zu achten, dass sie nicht brennen, und bei Bedarf umzudrehen.
Nützliche Eigenschaften und Kaloriengehalt von getrockneten Äpfeln
Diese getrockneten Früchte liefern nicht nurpositive Wirkung auf das menschliche Verdauungssystem und seine lebenswichtige Aktivität, verhindert aber auch vorzeitiges Altern und stärkt im Allgemeinen den gesamten Körper. Getrocknete Äpfel sind übrigens auch nützlich für Menschen, die sich ein wenig bewegen. Ihre Anwendung ist auch für schwangere Frauen angezeigt, da sie die Funktion des Nervensystems verbessern. Getrocknete Äpfel helfen bei hypertensiven Patienten, den Blutdruck zu senken. Die Kalorien, die sie enthalten, werden praktisch kein Gewicht hinzufügen, was es denjenigen, die der Figur folgen, ermöglicht, sie zu essen. Übrigens hilft dieses Produkt auch bei Beschwerden wie Verstopfung und bei der Beseitigung von Darmentzündungen. Es reduziert auch das Risiko, an Krebserkrankungen zu erkranken. Wenn Sie keine zusätzlichen Pfunde zunehmen möchten, verwenden Sie diese getrockneten Früchte, da der Kaloriengehalt von getrockneten Äpfeln relativ gering ist, da sie zu 87% aus Wasser bestehen.
Getrocknete Äpfel schaden
Es wird nicht empfohlen, sie für Menschen zu essen, dieleiden an Diabetes mellitus. Natürlich schaden sie manchmal auch in kleinen Mengen nicht, aber bei häufigem Gebrauch ist eine negative Wirkung auf den Körper gewährleistet. Es kann für jeden anders ausgedrückt werden. Und wenn dem einen nichts Ernstes passiert, kann es beim anderen anders kommen. Also sei vorsichtig.
Was ist der Kaloriengehalt von getrockneten Früchten aus Äpfeln
Kaloriengehalt von getrockneten Äpfeln pro 100 g Produktbeträgt ungefähr 210 Kcal. Das ist natürlich mehr als frisch (nur 47), aber sie sind genauso nützlich. Diese getrockneten Früchte enthalten überhaupt keine Fette und im Gegenteil, sie enthalten viele Kohlenhydrate.
