Bananer er en af børns foretrukne fødevarer.Dets kød er sød og øm, i stand til at tilfredsstille sult. Bananskallet spiller rollen som emballage af naturlig oprindelse, så du kan ikke vaske den, før du spiser frugten. Ved du hvad en banan er god til? Vi hjælper dig med at finde ud af det.
Ved at spise banan, genopfylder vi voreskrop med vitaminer E, C og B6. Det er værd at bemærke, at brugen af dette produkt regulerer glukoseniveauet i blodet og har en beroligende effekt på nervesystemet. Derudover er bananer gode hjælpere med ukontrolleret appetit. Kalorieindholdet i en banan, der vejer 150 gram, er 90 kcal, mens den er absolut fri for fedt og er et fremragende produkt for dem, der vil tabe sig. Her er det imidlertid absolut nødvendigt at begrænse eller endda udelukke slik fra din diæt.
En banan, hvis ernæringsværdi er tilstrækkelighøj, normaliserer tarmfunktionen, forbedrer fordøjelsen på grund af indholdet af fibre og pektinstoffer. Disse frugter er også mestre i indholdet af kalium, som er nødvendigt for fuld funktion af hjernen, hjertet, leveren, og dette element kræves også af muskler og knogler.
Hvad er nyttigt banan, spørger du.Ja, det faktum, at kun en af dens frugter giver den menneskelige krop 400 mg kalium, hvilket er nødvendigt for at styrke hjertemuskulaturen, normalisere hjerteaktiviteten og bekæmpe højt blodtryk. Derudover regulerer bananer kroppens vand-saltbalance, fjerner overskydende væske fra det.
Forældre er også nødt til at være opmærksomme påhvad en banan er god for deres børn. Det bidrager til koncentrationen af børn opmærksomhed. Dette blev bevist efter en videnskabelig undersøgelse. Elever på den samme skole fik bananer under morgenmad, eftermiddag og frokost, og de blev mere opmærksomme. Derudover har forskere fundet, at disse frugter bidrager til produktionen af det såkaldte glædehormon. Dette produkt er således en fremragende assistent i kampen mod depression.
Læger anbefaler inden starten af kritiske dagekvinder bruger mirakuløse frugter, der hjælper dem med at håndtere PMS. Bananer er også et fremragende produkt at spise før og efter fysisk træning. I vores land spises bananer hovedsageligt rå, og i de lande, hvor de er traditionelle fødevarer, bruges de ofte som en side-ret. For eksempel serveres stegte bananer i Cuba med kødretter, og bananris er populær i Venezuela. Det tilberedes af skiver af frugter, som er stegt i en stor mængde fedt, derefter blandet med forkogt ris og drysset godt.
Når du køber bananer, skal du betale førstopmærksom på deres skræl, som skal være gul og ikke have sorte pletter. Bananer modnes trods alt ret hurtigt. De er revet med stadig grønt og ført til os i kamre, hvor temperaturen ikke stiger over 14 grader. Selv hvis du får grønne frugter, modnes de hurtigt i dit hjem ved stuetemperatur. Et andet punkt: hvis skrælen er brun, kan en sådan frugt også tages, da den inde er absolut intakt og meget moden.
Vi håber virkelig, at vi var i stand til at besvare spørgsmålene om, hvad der er nyttigt banan, og hvorfor er det nødvendigt i vores kost.
