Sådan kontrolleres om musklerne fungerer normaltvippe hovedet fremad? Der er en måde, du skal sidde ned eller ligge og udføre den maksimale hældning af hovedet. Hvis du kan røre brysthinden, så fungerer de nødvendige muskler perfekt!
Det er vigtigt ikke bare at læne sig fremad, men også til siderne baglæns - enhver bevægelse af hovedet er funktionelt signifikant. I denne artikel ser vi på gruppen af muskler, der er ansvarlige for tilbøjelighederne.
diagnostik
Specialister i anvendt kinesiologi (videnskab,undersøgelse af bevægelsesmønstre af muskelgrupper) udføres der speciel diagnostik for at identificere normen eller patologien. I det ovenfor beskrevne eksempel anses den korrekte funktion af muskulaturerne: musklerne, der vipper hovedet fremad, når de samles sammen.
Og hvad nu hvis bøjning hagen forbliver iluft uden at nå brystet? Desuden kan afstanden være både ubetydelig og stor. Dette betyder svaghed i flexerventilerne i den cervicale rygsøjle.
I sådanne tilfælde foreskrives personen en særligterapeutiske øvelser. Det hjælper med at opbygge muskelstyrke i dybe flexorer. Det udføres i hovedets frie hak, såvel som ved at anvende teknikken til at overvinde modstand.
Tilt funktion
Musklerne, der sænker hovedet fremad, kan arbejde enten alene eller sammen. Lad os overveje deres liste mere detaljeret:
- sternoclavicular-mastoid;
- trappe (foran);
- stige (midten);
- trappe (bageste).
En interessant kendsgerning er, at under en glatvippede muskler er afslappet. Sænkning af hovedet skyldes afslapning af muskler, der udfører den modsatte funktion (hold oprejst stilling):
- trapezius;
- emplastic;
- retting af rygsøjlen.
Men hvis nakkes vertebra er bøjet i et hurtigt tempo med indsats, så er musklerne, der vipper hovedet fremad, medtaget straks.
Synergister og antagonister
Flere muskler kan arbejde ved at udføre en enkelt handling eller udføre det modsatte. Hævningen af hovedet er antagonister for flexorkoncernen og omvendt.
Faktisk er muskelstrukturer, der er modsat i handling, beregnet til balance, justering af kropsholdning og kropssymmetri. Generelt - for at holde personens hoved lodret.
Forholdet mellem graden af involvering i arbejdetDe listede muskelstrukturer afhænger af stillingen, bevægelser af skuldre, arme, krumning af den menneskelige krop som helhed. Det er sådan, at en fin "tune-up" af mekanismen til at holde hovedet foregår, dannes lordosen af kropsregionen (i den cervikale rygsøjlens område).
Mere detaljeret ser vi på musklerne, der vipper hovedet fremad, når vi samler sammen.
Sternocleidomastoid muskel
Denne struktur er parret, placeret på venstre hals ogtil højre - på de anterolaterale overflader. Udseende - to kraftige muskelformationer. De strækker sig fra mastoidprocessen (regionen af den tidsmæssige knogle bag og lige over øret) til den sternale kant af clavicle (hver bifurcates nedenfor).
Vi kan sige, at hovedarbejdet udføres af de ovenfor beskrevne muskler, vipper hovedet fremad, når de trækker sig sammen, og vipper hovedet mod siderne, når de trækker sig sammen en efter en.
Lademuskler
Der er flere typer af denne gruppe: for, midt og bag. De er placeret under sternocleidomastoid muskel, på nakken, til venstre og højre (på den forreste laterale overflade).
Scalene muskler løber fra de øverste ryghvirvler (dereslaterale processer) og fortsæt til de øverste kystbuer. De er placeret symmetrisk i forhold til bagagerumets sagittale plan. Dette er også de samme muskler, der vipper hovedet fremad, når de trækker sig sammen og vipper hovedet mod siderne, når de trækker sig sammen.
Envejs trafik (vipper og drejer)produceres af de skalene muskulære strukturer ikke uafhængigt, men sammen med synergister - muskler, der løfter hovedet (strækker sig cervikale rygsøjle)
Funktioner ved bevægelser
Der er to fysiologiske måder at bøje påhoveder. De repræsenterer bevægelser: fremad og opad (i forhold til kroppens frontale plan) såvel som i to retninger (i forhold til det sagittale plan). Det er nødvendigt at overveje disse processer mere detaljeret.
- Hældninger og fysiologiske svingninger af hovedet i forskelligesiderne udføres symmetrisk i forhold til det sagittale plan af kroppen. Et energisk, kraftigt ry til højre (eller til venstre) produceres ved synkron sammentrækning af musklerne - ekstensorerne og flexorerne. Desuden er de placeret på siden af bevægelsesretningen og er i dette øjeblik synergister.
- Det er muligt at bevæge hovedet fritproduceret langsomt, under sin egen vægt. I dette tilfælde er musklerne slet ikke inkluderet i arbejdet. Og fra den modsatte side begynder de at opleve en anden handling - at strække sig, "give efter, give" til hovedets frie vægt.
konklusion
I tilfælde af muskelproblemer inakkeområdet eller manifestationer af osteochondrose, kan alle slags smerter forekomme. Enhver af flexorer eller ekstensorer kan krampe som et resultat af pludselig bevægelse under sport, udsættelse for kulde eller kropsrystelse (med whiplash).
I sådanne tilfælde forbedrer sundhedenøvelser baseret på at strække musklerne (på grund af den frie sænkning af hovedet). Til dette kan en person uafhængigt, siddende eller stående, udføre langsomme bevægelser i den ønskede retning (modsat smerter).
I dette tilfælde begynder den kontraherede struktur at strække sig, og smerten forsvinder gradvist. Det skal huskes, at sådanne procedurer kun skal udføres med tilladelse fra en læge.
