Hvordan man beslutter: løbe i regnen eller ikke løbe?

Hvor dejligt at løbe i åbent rum, frisk luft. Elskere af denne slags jogging ser frem til afslutningen af ​​en hård vinter og søger at tilbringe tid med

fordele for krop og sjæl.Vejret støtter ikke altid, og til tider opstår spørgsmålet om "løb i regnen eller ikke løb." Selvom skyethed er forbundet med en åndelig følelse af ro, kan den blive mættet med den vitale energi ved at køre, og du kan føle åndens løft.

Spørgsmålet "løber i regnen eller ejløb "er ret alvorligt, både fra sportsiden og fra medicinens side. Løb er en universel sport, der ikke kræver særlige evner, sofistikeret udstyr, fysiologisk viden - normalt helbred er nok uden alvorlige kontraindikationer. Når du vælger - løb i regnen eller ikke løb , kan "drivhuseffekten", når overdreven fugtighed ledsages af intens varme, tjene som et afgørende øjeblik. Under sådanne forhold kan en absolut sund person

der er ikke nok ilt til at mætte kroppen. For at undgå at genstarte kroppen, er det stadig bedre at udsætte træningen.

Tænker på at løbe i regnen eller ikke løbeBemærk, at du oprindeligt skal bevæbne dig selv med passende udstyr til denne lejlighed. Som du selv forstår, bør løbetøj altid være behageligt og imødekomme klimatiske parametre for ikke at fryse og ikke overophedes, hvilket heller ikke er meget godt. Hovedprincippet i valg af sko er baseret på antislipsåler, henholdsvis den øverste del skal være vandtæt. De mest almindelige bomuldssokker, ikke kun i regnen, men i ethvert vejr, giver dine fødder komfort og optager perfekt overskydende fugt. Nogle enkle beskyttelser til hovedet kommer godt med. En hætte er god, da den vil beskytte både øjne og hoved. En lille fysisk opvarmning under regn gøres bedst indendørs. Hvis du beslutter at starte med at løbe for første gang og ikke har noget at gøre med sport, er der kun et korrekt svar på spørgsmålet "løb i regnen eller ikke løb" - "nej". Første gang er at starte med et let løb under behagelige forhold, det er bedre at beskytte dig selv mod overraskelser og mulige kvæstelser.

Sommeren er mere fordelagtigt

нно к любителям бега на открытой местности, vejr og natur bidrager til maksimal fysisk glæde. Musik er en fremragende akkompagnement til en joggetur, hvis de elementære forsigtighedsregler på samme tid følges, især i en by, hvor auditiv opfattelse af bevægelige biler er nødvendig. Om vinteren overføres klasser normalt til rummet. Det kan være en sportshal udstyret med løbebånd eller løbe derhjemme. Det er nemt at installere simulatoren i en lejlighed eller derhjemme. Dette gør det muligt at jogge på ethvert passende tidspunkt. I dette tilfælde er der ingen, der generer dig til at forblive alene i din træning med din krop.

Hvis der ikke er nogen løbebånd til rådighed, som

en mulighed kan betragtes som at køre på plads.Det er mindre mættet, men med korrekt ydeevne vil bringe god fysisk stress til de ønskede muskelgrupper. Du kan starte med det sædvanlige letløb på stedet, efter et stykke tid diversificere det ved at tilføje en teknik med at løfte knæene fremad, og derefter anvende indstillingen med et let kast af benene tilbage (frastødelseseffekt).

Løb i regnen eller løb ikke? Vi rådgiver, og du beslutter det. Hav et dejligt løb.