Faste dage: anmeldelser og anbefalinger

Mange, der i det mindste har overholdt dieter, kender tilhvor nyttige faste dage er. Feedback på denne teknik er altid helt positiv. Alle tilbringer disse dage på forskellige måder. Det er lettere for nogen at følge en sådan diæt i løbet af ugedage, så arbejdet tager hele tiden, og der er ingen tanker tilbage om mad, mens nogen tværtimod er lettere at udholde fasten i weekenden. Under alle omstændigheder er du nødt til at finde dig selv en beskæftigelse, der besætter dig hel og fuldstændigt.

Hvordan overfører man faste dage?

Anmeldelser anbefaler at tage før en sådan dag påafførende aften. Dette er nødvendigt for at rense tarmene, ellers absorberer det forfaldsprodukter. Da få mennesker kan lide at spise tæt om morgenen, har du råd til en morgenmad af en portion serverede revne grøntsager eller 2 æbler. Du kan også helt dispensere med et glas kefir. Afhængig af hvilken fastedag du har valgt, kan du spise 1 kg æbler, 1,5 liter kefir eller 1,5 kg grøntsager pr. Dag. Da det menes, at det er bedst at tilbringe sådanne dage fra middag til middag, om aftenen har du råd til grød på vandet og et glas te fra urter. Hvis du udfører denne rengøringsprocedure regelmæssigt, på den samme ugedag, vil du snart ikke være så ivrig efter at udholde manglen på mad, og gradvis fastende dage bliver normen for kroppen. Det er mest effektivt at skifte sorter af sådan rengøring, for eksempel i denne uge - agurkdag, og den næste - allerede losning af æble. Det er vigtigt, at middagen er let før en sådan dag.

De mest effektive faste dage

Anmeldelser af de mest pålidelige midler til at tabe sig er altid forskellige. Dette skyldes stort set den forskellige tolerance for visse komponenter.

Nogen foretrækker at sidde hele dagen på kefir, ogServer æbler til nogen. Under alle omstændigheder er der en masse losningsmuligheder, så du kan vælge det bedst egnede til dig. Der er proteindage, hvor kun mejeri, fisk og kødprodukter kan forbruges. På faste dage inkluderer kulhydrater frugt, ris, boghvede og havregryn. I henholdsvis grøntsager, grøntsager og i væsker kan du indtage te, juice og mineralvand.

Eksempelmenu

I protein-dage kan du enten sidde påmælk eller kefir eller cottage cheese. Kolhydrater bruger hovedsageligt æbler eller tørrede frugter. Mange foretrækker også at tilbringe dagen med kun at spise boghvede. For øvrig på boghvede kan du tilbringe en faste dag hver anden dag.

Anmeldelser bemærker, at det er meget lettere at sidde på boghvede end på frugter. Dage på væsker betragtes også som effektive, på trods af at det er psykologisk vanskeligt for mange at tilbringe en dag uden fast føde.

Uanset de faste dage, anmeldelserbemærk vigtigheden af ​​en ordentlig exit. For ikke at overbelaste fordøjelsessystemet burde det faktisk være let at spise den næste dag efter aflæsning. Det er nødvendigt at knuse den sædvanlige diæt og spise den i små portioner 5 eller 6 gange om dagen. Det er bedst at drikke vand med honning og citron næste morgen efter losning, hvorefter efter en halv time foretrækkes grød på vandet eller let grøntsagssuppe.