Bodyflex er et unikt system, dergiver dig mulighed for med garanti at tabe ekstra kilo. Dette sæt øvelser til vægttab blev opfundet af Greer Childers. På hendes forsikringer bliver resultatet mærkbart efter to ugers undervisning. I mere end 20 år har kvinder og mænd over hele verden stolet på kropsflex. Programmet er baseret på korrekt dyb vejrtrækning og isometriske øvelser.
Ved hjælp af bodyflex kan du ubesværetgenvinde deres tidligere harmoni, forbedre eksterne data og blive meget mere energiske. I dag er det ikke alle, der har mulighed for at dyrke sport. Mange finder simpelthen ikke tiden til dette. Og du kan træne kropsflex selv derhjemme. Denne ordning er velegnet til mennesker af enhver generation og er meget let at mestre. I sine bøger citerer Childers eksemplet med en treoghalvtreds-årig kvinde, mor til tre børn, som, mens hun trænede i henhold til body flex-systemet, var i stand til at tabe ekstra kilo, og hun var hurtigt i stand til at ændre sig. tøj fra str. 56 til 44.
Eksempel på systemdrift
Som regel tror på en mirakel måde at tabe sig nårat hjælpe med korrekt vejrtrækning er meget svært. Og hvor er de udmattende træninger, udmattende til den syvende sved? Hvor er de sultne slankekure, som du næsten besvimer af? Alt dette eksisterer simpelthen ikke! Ja, processen med at tabe sig er ikke den hurtigste, men den er vejledende. Og alt dette er kropsflex! Fotos (resultater) før og efter dem, der testede systemet, viser tydeligt vellykket arbejde.
Dette kan kun opnås ved at mestre systemets hovedprincip - korrekt vejrtrækning. Og selve øvelserne er nemme nok.
Bodyflex princip
Efter princippet ligner systemet en morgengymnastik. Hovedprincippet her er aerob vejrtrækning, som øger iltadgangen til problematiske dele af kroppen. Uanset hvor overraskende det kan lyde, men det er det, der hjælper med at forbrænde ophobet kropsfedt. Du kan tabe dig uden sport og slankekure. Du skal bare lære at trække vejret korrekt. Ved at bruge isometriske, isotoniske og bodyflex-strækstillinger kan du stramme mange typer muskler og bringe figuren i orden. Det vil sige, at du kan få en tonet atletisk krop og bevægelseskraft, øge selvværdet, tabe ekstra kilo, blot ved at lære at trække vejret efter bodyflex-systemet.
Programmet indeholder i alt 12 øvelser,som anbefales om morgenen før morgenmaden. Træningstiden er 15 til 25 minutter. De udføres på tom mave. Hvis du vil, kan du højst drikke et glas væske. Det kan være almindeligt vand, juice eller te.
At lære at trække vejret korrekt
Korrekt vejrtrækning er grundlaget for bodyflex-systemet.
Først skal du lære den grundlæggende stilling. Du skal sætte fødderne i skulderbredde fra hinanden, og hvile håndfladerne på fødderne lidt over knæene, som om du vil sidde ned. Hovedet kigger lige frem.
Krøl dine læber sammen og ånd langsomt ud.Prøv at skubbe al luften ud af dine lunger. Luk derefter dine læber, hold et øjeblik i denne position. Træk derefter vejret hurtigt ind gennem næsen. Lungerne skal fyldes helt. Når det udføres korrekt, er indåndingen ret støjende.
Så lungerne er fulde. Løft hovedet lidt.Læberne skal stadig være lukkede. Nu skal du skubbe al luften ud af dig selv. Det er meget vigtigt at gøre det rigtigt. Ånd ud så lavt som muligt i mellemgulvet. Åbn din mund bredere og begynd at skubbe luften ud af dig. Når det udføres korrekt, vil det komme ud med en sibilant lyd, der minder om "ah!" Lyden skal gå af sig selv, du kan ikke forsøge at efterligne den. Det er meget vigtigt at mestre den korrekte ind- og udånding. Sandsynligvis vil det tage mere end et forsøg at mestre vejrtrækningen ifølge bodyflex-systemet. Fortvivl ikke. Alt ordner sig.
Vi fortsætter med at trække vejret.Ånd dybt ud og bliv i denne stilling, luk dine læber. Hovedet skal vippes til brystet og forsøge at trække maven så meget op som muligt. Denne type vejrtrækning kaldes "abdominal tilbagetrækning" og indgår i et sæt øvelser til vægttab. Mentalt skal du tælle til otte eller ti. Alt, du kan slappe af i dine muskler og trække vejret normalt.
Så den korrekte vejrtrækningsteknik i kropsflex erdet er udånding, indånding, udånding igen, at holde vejret og indånde igen. Hvis du ikke kan mestre det fra første eller andet forsøg, så fortvivl ikke. Prøv det. Alt vil helt sikkert løse sig. Når du har mestret vejrtrækningsteknikken, kan du starte med de sæt øvelser, der passer til dig.
Opmærksomhed!Svimmelhed kan forekomme, når du udfører en række vejrtrækningsøvelser. I dette tilfælde skal du stoppe med at træne, trække vejret roligt, og når det bliver lettere, genoptage øvelserne. Åndenød kan også nogle gange forekomme. Dette er normalt. Efterhånden vil kroppen tilpasse sig, og alt vil være i orden.
Indikationer for brug af bodyflex
Hvornår kan og bør være engageret i vejrtrækningenbodyflex system? Oftest bruges det af dem, der er overvægtige. Disse øvelser hjælper også med at bekæmpe for tidlig aldring og et fald i muskeltonus. Bodyflex hjælper med at genoprette kroppen efter fødslen, samt helbrede en række hudsygdomme. Et ordentligt åndedrætssystem hjælper med at bekæmpe tobaksrygning. Og det er ikke alt. Bodyflex hjælper med depression og neurose, med en deprimeret psyko-emotionel tilstand og med kronisk træthedssyndrom. Det behandler endda sygdomme i mave-tarmkanalen.
Bodyflex vejrtrækning er kendt for at svækkesfølelse af angst. Læger råder i stigende grad deres patienter til dette system i behandlingen af alle slags neuroser og endda sygdomme som psoriasis og neurodermatitis.
Korrekt vejrtrækning hjælper med at slippe af med ikke kun ekstra kilo, men også med at genoprette kroppen selv.
Bodyflex fordele
Ingen diæt, ingen form for fitness vil give dighurtige resultater som body flex. Du vil meget hurtigt bemærke et fald i kropsstørrelse og et fald i kilogram. Samtidig vil der ikke være tale om slap hud. Alle problemområder i kroppen vil blive strammet, og cellulite vil forsvinde sporløst.
Greer gav engang verdens krop flex.Anmeldelser, billeder før og efter dem, der besluttede at prøve systemet på sig selv, er meget vejledende. Nu vil sådanne mennesker ikke bytte åndedrætsøvelser for nogen af de tilgængelige alternativer. Enkelt, hurtigt, klart, ubesværet og uden sultestrejker.
Intet af dette opnås ved at udmattetræning, og takket være åndedrætsteknikken, som til gengæld giver en ladning af livlighed og godt humør hele dagen. Denne teknik korrigerer visse områder af kroppen, og resultatet er simpelthen fantastisk. Bodyflex forbedrer også blodcirkulationen og styrker rygmuskulaturen. Resultatet er en smuk kropsholdning, god immunitet, ro i sindet. Derudover kan folk i alle aldre gøre det.
Bodyflex. Kontraindikationer
Skjoldbruskkirtlen, mere præcist, hvis der er krænkelser iarbejdet med denne kirtel er en af de vigtigste kontraindikationer for at praktisere åndedrætssystemet. Bodyflex kan heller ikke bruges under graviditet og i den postoperative periode. Det er også kontraindiceret ved blødning, epilepsi og glaukom. Hvis der er andre kroniske sygdomme, kan undervisning udføres. Du skal bare tage hensyn til sundhedsproblemer og prøve ikke at overanstrenge dig selv.
Hovedreglen er, at du skalføle sig godt tilpas i timen. Hvis resultatet ikke er umiddelbart synligt, fortvivl ikke. Alle er unikke, derfor er vægttab forskelligt for alle. Men resultatet bliver nødvendigt. Bodyflex hjælper med at blive sundere, det vigtigste er dens korrekte udførelse.
Anmeldelser for kontraindikationer
Nogle mennesker prøver stadig at øve sig,på trods af de kontraindikationer, der er til rådighed for bodyflex-systemet. Feedbacken fra disse mennesker viser tydeligt, at deres meninger ikke bør ignoreres. De, der for nylig fik foretaget en skjoldbruskkirteloperation, havde ingen resultater efter to måneders træning, da de besluttede at arbejde på kropsflex. Påvirket af et problem med skjoldbruskkirtlen. Kvinder i stillingen er kategorisk ikke tilladt at engagere sig i kropsflex, fordi åndedrætssystemet toner mavemusklerne, hvilket kan fremprovokere en abort.
Bodyflex muligheder
Der er mange øvelser og studieforløbpå åndedrætssystemet bodyflex. De starter selvfølgelig fra bunden – de lærer at trække vejret korrekt. Uden vejrtrækningsteknik vil intet fungere. Kvalitativt udførte øvelser vil vise resultater efter en måneds undervisning. Alt du skal gøre er at vælge mellem en række forskellige træningsvarianter, præcis dem du kan lide. Hvis du gradvist komplicerer klasserne, vil resultatet snart være synligt. Det vigtigste er, at din krop ikke når at vænne sig til den belastning, den modtager.
Bodyflex PLUS
Der er flere niveauer af systemet.Begyndere vælger "Begynderkursus". Så kommer "Grundforløbet". Men ud over dem er der også et specielt program designet til folk, der allerede er uddannet og forberedt til en sådan belastning - "Bodyflex: Advanced Course" (eller "PLUS"). Her finder du avancerede træningsøvelser. De 45 opgaver, der indgår i dette kompleks, er designet til punktarbejde med bestemte områder på kroppen. "Bodyflex: Advanced Level" er valgt af dem, der allerede har lært, at undervisningen virkelig hjælper. Takket være dette system vil du opnå ideelle proportioner, træne og korrigere de dele af kroppen, der stadig skal korrigeres.
Bodyflex med Marina Korpan
Meget ofte, efter vinteren, drømmer mange pigerbringe din figur tilbage til harmoni. I dette kan de blive hjulpet af et særligt kompleks designet til 8 lektioner - "Bodyflex med Marina Korpan". Dette studieforløb er noget anderledes end det, Greer underviser i, hvilket dog ikke forhindrer det i at blive mere og mere populært. Det er med til at reducere taljen med 8-12 centimeter under træning. Resultatet er virkelig imponerende. Og alt, der skal til, er 15 minutter om dagen, behageligt tøj til at øve, lidt ledig plads og video-tutorials. Du vil ikke kun smide de akkumulerede kilogram, men også forbedre dit helbred betydeligt og berige din krop med ilt.
Piger, der dyrkede body flex gymnastikmed Marina Korpan, efterlad kun positive anmeldelser. Mange mennesker bemærker strammede mavemuskler, et fald i mavens volumen. Kvinder har som bekendt for det meste en sød tand, men åndedrætsøvelser løser også dette problem. Kvinder rapporterer om manglende sukkertrang. Og nogle holder endda op med at ryge.
Efter at have prøvet mange måder at tabe sig på, folk,som regel stopper de ved bodyflex-systemet. Anmeldelser, før og efter billeder vidner veltalende om positiv dynamik. Succesen for folk, der har prøvet åndedrætsøvelser på sig selv, er meget opmuntrende. Man kan ikke andet end at indrømme systemets mirakuløshed. Hun hjælper virkelig.
Hvad siger kvinder om bodyflex-systemet?
Der er mange positive kommentarer på internettetom anvendelsen af dette system. Så bodyflex - før og efter. Anmeldelser af dem, der har prøvet vejrtrækningsøvelser, er meget forskellige. Nogen var i stand til at passe ind i de bukser på en uge, som de aldrig havde tænkt på før. Og benene er faldet i volumen. Andre så ikke signifikante resultater i 3 ugers træning. Mængderne faldt lidt, vægten forsvandt også næsten ikke. Det var meget svært at lære at trække vejret korrekt. De, der har et problem med stofskiftet, venter som regel længe på resultatet af kropsflex. I disse tilfælde behandler kroppen først hovedproblemet, og først derefter, som et resultat, begynder processen med at tabe sig.
Der er dem, der vil forsøge at kæmpe med bodyflex-systemet mod cellulite. Disse menneskers svar er utvetydige - musklerne strammes, og "appelsinhuden" forsvinder sporløst.
Det er der også folk, der haret glimrende tal, men tiden tager sin vejafgift. Musklerne i ansigtet begynder at svulme lidt. Til dette problem er der udviklet et særligt kompleks af bodyflex-systemet til ansigtet. Anmeldelser, før og efter billeder viser, at dette problem kan løses nemt og enkelt. Det kan du selv se.
Cirka 15 minutter om dagen, og efter en vis tid vil ansigtet stramme op.
Fotogalleri med resultater
Folk fra hele verden opnår fremragenderesultater, der arbejder med en speciel vejrtrækningsteknik skabt af Greer. Uden stor indsats, uden slankekure, bare at tage lidt tid om dagen, forvandler de deres krop. Og alt takket være bodyflex-komplekset. Anmeldelser, før og efter billeder viser os, at alt er muligt. Faktisk, når du ser på resultaterne, vises spænding. Jeg vil gerne opleve mirakelmetoden på mig selv.
Nu er folk i mange lande desværre overvægtige. Det skyldes den overvejende stillesiddende livsstil og fastfood, som er blevet en del af det moderne samfunds liv.
Mange mennesker starter fra en ung aldervære overvægtig. Nogen er på diæter, nogen torturerer sig selv i fitnesscentre. Alle forstår, at overvægt er meget slemt. Først og fremmest opstår sundhedsproblemer. Og de fleste menneskers liv går ikke, som de gerne ville.
Og de finder alle et bodyflex-system for sig selv.Nogen kæmper målrettet med overvægt, nogen forsøger at slippe af med cellulite, og nogen foretrækker bodyflex-øvelser til ansigtet. Anmeldelser, billeder før og efter, som disse mennesker derefter demonstrerer for alle deres venner, bekræfter effektiviteten af metoden.
Åndedrætsgymnastik giver dig mulighed for at findeharmoni, selvtillid og i sidste ende blive den lykkelige ejer af en sund, fysisk fit krop. Bare prøv det. Oplev bodyflex. Anmeldelser, fotos før og efter de mennesker, der allerede har oplevet systemet (der er mange udtalelser på internettet), vil fortælle dig, at alt virkelig fungerer.
Hvis der ikke er nogen kontraindikationer, men der er vedholdenhed og kun 15 minutter om dagen, kan du blive en billedhugger af din egen krop, transformere og se perfekt ud. Det vigtigste ønske.
