Ferien er slut.Det ser ud til, at du kan gå på arbejde med fornyet kraft og friske tanker, men af en eller anden grund vil du ikke! I løbet af de første arbejdsdage føler du dig meget træt og utilfreds med dit arbejde. Der er ikke noget ønske om at arbejde. Mange overvejer endda at rejse på dette tidspunkt. Der er depression efter ferien.
Hvordan indstiller man på arbejde efter ferie?Gør det til en glæde at arbejde og ikke virke som hårdt arbejde? Nogle råder til ikke at tage på ferie i mere end to uger for ikke at falde ud af arbejdstemperaturen og hurtigt vende tilbage til den sædvanlige tidsplan efter ferien. Andre anbefaler ikke at forlade forretningen overhovedet, selv under ferie, at ringe til kolleger og som sagt sige, hold fingeren på pulsen. Men er det værd at følge disse anbefalinger? Når alt kommer til alt er det næsten umuligt at slappe af og slappe af og konstant tænke på arbejde. Derudover vil dine konstante telefonsamtaler med kolleger sandsynligvis fornærme den person, som du tog på ferie med. Hvordan slapper man af, glemmer arbejdet og sørg for at gå på arbejde efter ferie ikke bliver smertefuldt?
- Først skal du beslutte, hvor meget du vil værehvile og hvordan du vil tilbringe din ferie. Hvis du vil rejse til troperne, skal du tage en ferie på mindst 2 uger. Faktum er, at mens du er på ferie, bliver du nødt til at gennemgå akklimatisering, hvilket vil tage flere dage. Forestil dig, at din krop lige er begyndt at vænne sig til fugtig luft og høje temperaturer, og du udsætter den for gentagen stress (og akklimatisering er stress for kroppen) ved at vende tilbage for tidligt. Det vil naturligvis være smertefuldt at gå på arbejde efter en sådan ferie. Hvis du har råd til at tage ferie i et par dage, er det bedre at bruge det i din velkendte klimazone. Du kan gå til landstedet, besøge familie eller venner;
- Husk reglen:"Jeg arbejder på arbejde, jeg hviler i hvile." Hvis du kan adskille disse to aktiviteter, vil det efter ferien være lettere for dig at indstille dig på et forretningsstemning. På samme tid skal du ikke glemme, at hvile ikke er hverdagsfester indtil morgenen ... Du kan selvfølgelig tillade dig selv at drikke lidt, men hvis du ikke ved, hvornår du skal stoppe, så er din plads efter en to-ugers alkoholisk maraton ikke på arbejde, men på hospitalet ! Så det er bedre at lede din indsats for at genoprette kroppen efter arbejdsdage;
- Prøv at komme tilbage fra ferie 3-4 dage førgår på arbejde. Dette hjælper dig med at akklimatisere dig igen og gør dig klar til arbejde. Prøv at få mere hvile i disse dage. Du bør ikke belaste dig selv med presserende husarbejde i disse dage. Det vil være muligt at besøge venner, præsentere bragte souvenirs eller gøre almindelig rengøring i slutningen af en ny arbejdsuge;
- Prøv at gå i seng på samme tid som på hverdage et par dage inden afslutningen af din ferie. Dette vil hjælpe med at indstille kroppen til at arbejde efter ferie;
- I de første arbejdsdage efter ferie er det ikke det værdpåtage sig nye projekter eller for komplekse opgaver. Det er bedre, hvis du afslutter et allerede startet projekt, fordi det er meget lettere at gennemføre det end at begynde at gøre noget fra bunden. Hvis der ikke er en sådan lektion, skal du engagere dig i planlægning. Lav en liste over ting at gøre i de kommende dage. Forresten kan du gøre dette et par dage før resten af resten, så efter ferien kan du sikkert fortsætte med det planlagte.
For at undgå depression efter ferien har du brug for detoverhold disse anbefalinger, lad din krop få styrke, energi og vitaminer. Så bliver det meget lettere at gå på arbejde efter ferie. Når alt kommer til alt vil du ikke føle dig overvældet og ødelagt. Arbejdet vil være en glæde, og nye kræfter vil hjælpe med implementeringen af ideer og projekter.
Og husk, korrekt hvile er nøglen til produktivt arbejde.
