Каждому из нас хотелось бы иметь белоснежную úsměv jako okouzlující dívka z reklamy oblíbené zubní pasty. Ale, bohužel, jen málo se může pochlubit takovým úsměvem. Není to ani otázka, že "nešťastná" se nestará o ústní dutinu, ale že to dělají nesprávně.
Ukázalo se, že nestačí jen zubat zuby, je třeba provést tento postup správně, s přihlédnutím k několika faktorům:
· Doba čištění,
· Počet vyčištění za den,
· Nezbytné nástroje
· A technika provádění.
Zde jsou klíčové body v otázce, jak správně kartáčovat zuby.
Dokonce i nejrevolučtější zubní pasta a kartáčekMůže to být odpad, pokud si zuby kartáč nesprávně. Abychom tomu zabránili, rozšiřujeme naše znalosti o ústní péči a uplatňujeme je v praxi.
"Jak se máš zuby." V okamžiku první: čas čištění.
Musíte si zuby vyčistit tři minuty.(nejméně dva), přičemž každá sekce je asi 30 sekund: horní řádek je vlevo / vpravo, dolní řádek je vlevo / vpravo. Je vhodné používat speciální časovače pro čištění zubů.
"Jak se máš zuby." Druhý okamžik: množstvío očisty.
Odborníci doporučují postupyčištění dvakrát denně. Když jsou dotázáni, kdy je třeba zuby zubat, vypravují společně: ráno po snídani a večer po večeři. Zároveň si uvědomují, že předčasné očištění je prioritou, protože nečistá deska, která se během dne vyvíjí na zuby, bude úrodnou půdou pro růst a reprodukci bakterií. Během dne postačí vypláchnout ústa po jídle vody, jíst jablko nebo použít žvýkačku.
"Jak se máš zuby." Třetí okamžik: nástroje.
Pro plnou péči o zuby budete potřebovat zubní pastu, kartáč, dentální nit a gel obsahující fluor.
Zubní pasta by měla být vybrána s obsahem fluoridů,ona je dobrá pro naše zuby. Pro specifické problémy (se zánětem, kazem atd.) Má smysl koupit pastu s úzce zaměřeným účinkem (bělicí pasta, pro citlivé zuby, děti atd.). Bělicí pasty by se měly používat pravidelně, ale ne neustále, protože to může zvýšit citlivost zubů.
Navíc musíte koupit gél obsahující fluór. Měl by být používán 2-3x týdně po večerním čištění, gel by se neměl omýt.
Rozsah zubních kartáčků je tak velký, že někdypři nákupu tohoto důležitého příslušenství se ztratíte. Délka čisticí hlavy by neměla být větší než 30 mm, jinak je nepravděpodobné, že by byl proces čištění úspěšný. Pokud jde o štětiny, zubní kartáček střední tvrdosti je docela vhodný pro majitele zdravých zubů, ale se sklonem k zánětu je lepší zvolit kartáček s měkkými štětinami.
Doba používání zubního kartáčku je 3 měsíce potéto musí být zahozeno, i když se zdá, že je „tak dobrá jako nová“. Pokud jde o velmi populární elektrické kartáče, mají určitě určité výhody, ale čisticí hlava takových kartáčů provádí pouze kruhové pohyby.
Navíc pro kompletní péči o chruppotřebují nit - nit. Jednoduše je nezbytná při čištění mezizubního prostoru, kde nemají přístup ani ti nejrevolučnější zubní kartáčky. Je třeba odtrhnout kousek niti (asi 30 cm), konce niti navinout na prostřední prsty a jemně vyčistit mezizubní prostor, pomocí čisté části niti pro každou mezeru. Pohyby by měly být hladké, aby nedošlo k poškození dásní.
"Jak si čistit zuby." Čtvrtý okamžik: čisticí technika.
Většina z nás čistí zuby vodorovně.pohyby, tato metoda nejenže nepomáhá při čištění úst, ale při silném tlaku zubního kartáčku také poškozuje sklovinu. Kruhové pohyby při čištění zubů jsou také neúčinné. Zdá se, že zvyšky znečištění tlačí na dásně, kde jsou umístěny, a začínají se „tvořit“. Kruhové pohyby jsou povoleny pouze při čištění žvýkacích ploch.
Správné pohyby se zametají, když se kartáčuje horní řada zubů - v úhlu 45 stupňů shora dolů, zatímco kartáčuje spodní řadu - zdola nahoru.
Chcete-li začít čištění ústní dutiny by mělo být s čištěnímna vnější povrch zubů, pak jděte dovnitř a pak žvýkejte. Poté přepněte na čištění jazyka, ve kterém je umístěna hmotnost mikrobů. Procedura končí lehkou masáží dásní, vypláchnutím úst a dentální nití.
