Průměrná délka života člověkaje asi devadesát let. Měřené roky, které každý člověk žije, však nejsou stejné. Současně, jeden z 50 vypadá 30, zatímco jiní v tomto věku se cítí jako zchátralí staří lidé. Faktem je, že spolu s oficiálním věkem pasu existuje i biologický věk.
Potřebuje vědět, aby kontroloval celkový početstav těla a být schopen ovlivnit procesy, které v něm probíhají. Například přijměte opatření, abyste měli čas na zpomalení procesu stárnutí. Hlavní lékařka léčebného a preventivního centra ministerstva zdravotnictví a sociálního rozvoje Tatyana Shapovalenko jednou řekla, že biologický věk není věta, a biologické hodiny lze zcela obrátit. To bude samozřejmě vyžadovat určité oběti: vzdát se špatných návyků, změnit stravu, fyzickou námahu.
Nejběžnějším testem je „BiologickýAge "zahrnuje některá poměrně jednoduchá cvičení týkající se rychlosti reakce, vytrvalosti a pružnosti kůže. Úspěch v tomto testu není žádný problém.
Existuje vzorec pro výpočet biologickéhověk pro ženy a muže. V prvním případě to vypadá takto: -1,463 + 0,415 ADP - 0,140 SB. + 0,248 MT + 0,694 POPs, ve druhém - 26,985 + 0,215 BPA - 0,149 HFA - 0,151 SB. +0,723 POPs.
Podle tohoto vzorce je biologický věkvypočteno pomocí následujících ukazatelů. BPA (systolický krevní tlak) se měří tonometrem na pravé straně. HFA (doba zadržení dechu) se měří pomocí stopek.
SAT (statické vyvážení) - měří se časkterý je schopen stát na levé noze, když zvedá pravou 10 cm nahoru. ADP (puls arteriálního tlaku) je rozdíl mezi systolickým a diastolickým tlakem.
MT (tělesná hmotnost) se měří v kilogramech,určeno běžnými váhami. POPs (osobní zdravotní hodnocení) je určeno pomocí dotazníku (Bolí vás hlava často? Spíte lehce? Spí vám někdy srdce? Je vaše slyšení dobré? Je váš zrak? Pijete pouze převařenou vodu? Cítíte se mírně? Trpíte nespavostí? Máte závratě? „Bolí vás játra? Jak pozorný a soustředěný jste? Trpíte zapomnětlivostí? Máte bolesti v kloubech? Máte závratě? Dyspnoe? Jdete na pláž? Jste zdravý? Cítíte se šťastní? Je snadné vás naštvat? yatny chuť v ústech? Ještě pití minerální vody pro léčebné účely? Ještě panenka? Má dušnost Někdy bolí? Už někdy vzdát své oblíbené potraviny? Shumit ať už v uších?) Pozitivní reakce jsou shrnuty a jsou nahrazeny POPs.
Nevýhodou populárního testu biologického věku je, že není možné vyhodnotit stav vnitřních orgánů s jejich pomocí.
Jak objektivně znát svůj biologický věk?Existuje více profesionálních testů. Například testy vyvinuté Institutem pro gerontologii budou vyžadovat nejen měření srdeční frekvence, zpoždění dýchání, ale také měření tlaku, jakož i odpovědi na asi 30 otázek. Výsledky tohoto testu se vypočítají pomocí složitého vzorce.
Odborníci doporučují věnovat pozornostzdraví, pokud výsledky úspěšných testů ukazují, že vnitřní a biologický věk se liší o pět nebo více let. Tato čísla ukazují, že stárnutí vašeho těla je vyšší, než se očekávalo.
Upozorňujeme, že každých 10 let jsou třikilogramy svalové hmoty jsou nahrazeny v tělesném tuku. Se zjevným zachováním hmotnosti škodlivých depozit se tedy stává více. Domácí váhy proto nemohou objektivně pomoci při posuzování stavu těla na základě indikátorů hmotnosti. Biologickým odsazováním je možné zjistit skutečný poměr svalové a tukové hmoty a také procento vody v těle.
Proto, aby bylo možné objektivně určit stav, ve kterém vaše tělo zůstává v určité fázi, je nutné složit profesionální testy zabudované do počítačových programů.
Mimochodem, velmi zajímavý fakt.Podle výsledků studie provedené v gerontologickém centru Ruska se nejrychleji opotřebují organismy „nových Rusů“ a těch, které jsou jim blízké, pokud jde o bohatství lidí. „Chudí intelektuálové“ biologickými hodinami jsou nejmladší.
