Jaro je nádherné období roku, ale užijte si tonedostatek vitamínů někdy dobře zasahuje. Mnoho lidí se na jaře cítí mnohem hůře než kdykoli předtím: slabost, závratě, zasychání kůže a kazení, lámání nehtů, zanícení dásní - to jsou známky hypovitaminózy, s nimiž je třeba bojovat, jinak se mohou vyvinout na nedostatek vitamínů a způsobit významné poškození zdraví obecně. Jaké vitamíny je lepší užívat na jaře? Stojí za to dát přednost hotovým lékům, nebo je lepší získat potřebné vitamíny z jídla? Tyto otázky jsou vždy relevantní na jaře, bez ohledu na to, zda má člověk nedostatek vitamínů nebo ne.
Pokud se hypovitaminóza cítí sama, pak neúprava stravy nelze vyloučit. Totéž je s nedostatkem minerálů, zejména vápníku nebo železa: bez ohledu na to, jak moc jíme potraviny, které je obsahují, a jejich hladinu v těle nelze výrazně zvýšit. Důvodem je zejména skutečnost, že všechny produkty obsahují relativně malé množství živin, zejména aby bylo možné získat denní dávku vitamínu C, musíte jíst několik kilogramů, například pomeranče. Některé vitamíny a minerály jsou ještě komplikovanější: potraviny s vysokým obsahem se vstřebávají pouze v malém množství, například maso bohaté na železo, bez ohledu na to, kolik jíme, se vstřebává pouze v množství asi sta gramů a zbytek se vylučuje, jinak a přetrvávat ve formě strusky. To vše naznačuje, že žádná dieta nepomůže obnovit narušenou rovnováhu živin a kromě úpravy stravy musíte ještě brát vitamínové komplexy.
Jaké vitaminy se nejlépe berou v lékárnáchtakové množství různých drog? Na jedné straně je lepší dávat přednost komplexům vitamínů a minerálů, ale na druhé straně některé biologicky aktivní látky interferují s asimilací navzájem a jejich vzájemné sloučení není zcela vhodné. Samozřejmě dnes existují i takové komplexy, ve kterých je promyšlena kompatibilita látek, ale můžete udělat i jinak - vybrat několik jednodušších drog a brát je samostatně. Které vitaminy jsou pro každou osobu nejlepší, určí lékař, nejlépe na základě laboratorních testů. To pomůže nejen dosáhnout co největší účinnosti přípravků, ale také zabránit nadbytku některých vitamínů, protože komplexní vitamíny mohou obsahovat látky, které vůbec nepotřebujete, a nadbytek je stejně špatný jako nedostatek. Ze stejného důvodu neužívejte vitamíny po celou dobu: obvykle je balíček určen pro kurz a měl by být omezen.
Také stojí za to věnovat pozornost tomupít vitamíny na jaře této nebo té osobě. Například existují dětské vitamíny, vitamíny pro ženy, zvláštní skupina pro těhotné ženy, vitamíny pro starší osoby: v zásadě, pokud je jejich výrobce vážnou a dobře známou organizací, můžete se také řídit jejich účelem uvedeným na obalu.
Výběr vitamínů, které se mají vzít, nestojí za to.bypass a bioaditiva. V poslední době se přístup k nim vážně zhoršil, v některých případech zcela neopodstatněný. Pro prevenci nedostatku vitamínů jsou zcela vhodné různé levné doplňky stravy. Zejména pivovarské kvasnice a její výtažky jsou skvělým způsobem, jak vyrovnat nedostatek vitamínů B. Neměli bychom však kupovat příběhy o jejich neuvěřitelných a zázračných vlastnostech, na jejichž základě se nepoctiví občané pokoušejí získat za tyto drogy více než tisíc rublů. Například nedávno banální mořské řasy pod hrdým názvem řasy (toto je její latinské jméno) prohlásili někteří podnikatelé za lék na všechno a několik tisíc jich bylo požádáno o přípravu z toho - v takových věcech je vhodné pečlivě tyto informace předběžně prostudovat.
