Docela často lidé čelí problémuten, který snižuje špičku. Souhlasíte, není to jen bolestné, ale také velmi nepříjemné. Mimochodem, průzkumy pacientů potvrdily, že tento stav je často pozorován v noci a zasahuje do normálního a zdravého spánku. Ve skutečnosti snižuje křeče prstů z úplně jiných důvodů. Ale v každém případě stojí za zmínku, že s takovým problémem musíte okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
Proč to snižuje prsty?
Jistě, čelí takovým obtížímmnoho lidí. Poměrně často jsou však křeče a necitlivost výsledkem nepohodlné obuvi. Například nejčastěji takové stížnosti pocházejí od žen, které stále nosí boty s úzkou špičkou na vysokých podpatcích. Faktem je, že tento design, i když vypadá hezky, ale nepodporuje normální oběh nohou. Kromě toho snižuje prst na noze a profesionální sportovci a tanečníci, jejichž svaly nohou jsou pravidelně vystavovány extrémnímu zatížení. Jako příklad můžete přinést tanečníky, fotbalisty, běžce atd. Pokud patříte do jedné z těchto skupin, může být tento problém považován za přirozený. Chcete-li zmírnit váš stav, vzdát se nepohodlných "vlasů" a pravidelně se starat o nohy.
Snižuje prst na noze kvůli sedavému životnímu stylu
Ano, sportovci jsou ohroženi.Na druhou stranu však sedavý životní styl často vede k podobnému problému. Samozřejmě, neustálé odpočinku nebo sedavé práce je plné porušení normálního toku nohou. Proto se časem objevuje necitlivost nebo se cítí svalové křeče. Cesta ven je pravidelná gymnastika, ranní jogging nebo jít do posilovny.
Snižuje prst na noze kvůli nedostatku užitečných látek
Pokud nejste profesionálnísportovci, ne často nosit nepohodlné boty, a nelze volat sedavý způsob života, je možné, že vaše strava nemá dostatek některých minerálů a vitamínů. Zejména křeče mají za následek nedostatek těchto látek:
- Hořčík je minerál, který je nezbytný pro normální funkci svalů. To se nachází v potravinách, jako jsou banány, fazole, obiloviny, čerstvé byliny, meloun, špenát.
- Kromě toho musí být nedílnou součástí stravy produkty obsahující vápník, zejména ryby, mléko, sezam, sýr, tvaroh, mandle.
- Draslík je zodpovědný nejen za práci svalů, ale také za normální vedení elektrických impulzů podél nervových vláken. Tato látka je přítomna v bananech, fazolech, meruňkách, mořských kadeřích apod.
- A samozřejmě pro normální asimilaci vápníkutělo potřebuje vitamín D, který se vytváří v kůži pod vlivem slunečního záření. Další množství této látky lze získat konzumací mořských plodů a kuřecích vajec.
- Bohužel normální výživa není vždyckymůže rychle odstranit nedostatek užitečných látek. To je důvod, proč odborníci doporučují nejméně jednou za rok podstoupit léčbu, užívat léky obsahující všechny potřebné vitamíny a minerály.
