Естественное желание каждого человека жить долго a naštěstí v moderním světě lze popsat jedním slovem „wellness“. Tento koncept k nám přišel z Ameriky padesátých let, kdy lidé začali projevovat zájem o kvalitu života, o pocit radosti ze zdravého těla a ducha. Wellness je životní styl, ve kterém se kombinuje správná výživa, zdraví, vnitřní harmonie, duševní a fyzická aktivita.
Správná výživa
Kolik odborníků na výživu, tolik názorů na to, jakmusíte jíst každý den, aby bylo tělo v dobrém stavu. Definice správné výživy ve wellness je denní menu vyvážené z hlediska počtu vitamínů, minerálů a dalších účinných látek.
В действительности же сложно сбалансировать snídaně, oběd a večeře, vzhledem k tomu, že člověk potřebuje 13 vitamínů denně na zdraví a dlouhověkost, a to nezahrnuje minerály a další vitamínové sloučeniny. Často není možné přesně zjistit, kolik z nich je ve výrobcích, proto instituce, jako je wellness centrum, doporučují užívat hotové vitamínové komplexy.
Zdravé stravovací kluby pomáhají lidemharmonizovat svou stravu. To je důležité, protože nedostatek vitaminu může vést k nenapravitelným následkům. Například nedostatek samotného vitaminu B3 ovlivňuje bolesti hlavy, závratě a celkovou slabost těla. Pro člověka, který chce žít ve stylu wellness, může být zpětná vazba těch, kteří to již dělají, průvodcem na začátku cesty.
Lidské zdraví
Pro mnoho lidí znamená pojem „zdraví“ „neochorí“. Ale není tomu tak. Zdraví je fyzické, duchovní a sociální blaho. Pokud jeden aspekt není v pořádku, je člověk nemocný.
Wellness život znamená pravidelné cvičení, alespoň na úrovni ranních cvičení. Zahrnuje také péči o tělo, hygienu a nošení přírodních tkanin.
Duchovní (nebo duševní) pohoda je jedním zdůležité aspekty zdraví. Depresivní člověk nemůže vést zdravý životní styl. Stres doprovází prosperitu a dlouhověkost. Wellness studio, organizace, ve které lidé pomáhají najít harmonii prostřednictvím jógových lekcí nebo tanců, může pomoci bez léků a lékařů.
Důležité je také sociální blaho.Princip zdravého životního stylu. Chudák nebo chudý člověk si nemůže zajistit výživnou výživu, která je nezbytná pro zdraví a dlouhověkost.
Vnitřní harmonie a duševní činnost
Wellness je také vztah člověkaokolní svět, harmonické vnímání sebe sama mezi ostatními lidmi. Osoba, která si ve svém životě zvolila wellness orientaci, se v davu snadno pozná. Je uvolněný a klidný, a to i v kritických situacích, aby neztratil hlavu, ale činí rychlá a správná rozhodnutí.
Harmonizace vnitřního a vnějšího světadosažena schopností přijímat všechny události, dobré i špatné, stejně klidné. U harmonického člověka jsou činy v souladu s jeho morálním přesvědčením.
Duševní činnost je nedílnou součástídlouhověkost a wellness ve wellness stylu. Aby se předešlo problémům s mozkovými chorobami souvisejícími s věkem, je nutné neustále „dobíjet“ jeho nervová spojení. K tomu můžete řešit křížovky, učit se poezii, učit se cizí jazyky a mnoho dalšího.
Stačí přejít na tento životní stylzaregistrujte se do wellness centra a najděte tam stejně smýšlející lidi. To je zvláště důležité pro nováčky, protože staré zvyky se stáhnou zpět do neharmonického a nezdravého stavu.
Wellness organizace
Nejlepším důkazem toho, že při přechodu na život ve stylu wellness není nic obtížného, jsou recenze těch, pro které se to stalo normou.
Lidé vždy hledají stejně smýšlející lidi a objevkluby, centra a studia zdravého životního stylu jsou toho důkazem. V těchto organizacích se můžete naučit zásady správné výživy, cvičení a duchovních praktik.
Hlavní věc, kterou člověk potřebuje změnitživotní styl je o zavádění dobrých návyků. Právě v této nejobtížnější době pomáhají wellness organizace orientovat se v nové stravě, sportu a literatuře potřebné k seznámení.
Sportovní aktivity a wellness
Jednou z nejdůležitějších složek wellness je fitness. Tento typ aktivní fyzické aktivity je jedním z nejoblíbenějších mezi milovníky zdravého životního stylu.
Hlavním cílem fitness je udržení těla v tělev dobré fyzické kondici, aby byl vytrvalý, silný, rychlý. Tento sport vznikl jako tělesná výchova v americké armádě, kdy se do výcvikového programu pro bojovníky začaly zařazovat cviky síly a vytrvalosti.
Později byly vyvinuty cvičební systémy prokaždý, kdo chce, aby tělo bylo štíhlé a silné. V moderních fitness klubech je každý začátečník testován, podle kterého je mu přiřazen individuální program s přihlédnutím k jeho fyzické kondici.
Pokud je to žádoucí, v takových sportovních organizacích může odborník na výživu vyvinout speciální stravu pro hubnutí nebo načerpání svalové hmoty.
Fitness je součástí konceptu životního styluwellness, i když každý si sám zvolí, jaký druh sportu dělá. Vysokým ukazatelem poptávky po kondici je, že je možný individuální přístup. To může zahrnovat cvičení, tanec, plavání, turistiku nebo jízdu na kole.
Pravidelné hodiny fitness rychle přivedou tělo do vynikající fyzické formy, naplní ho aktivitou a silou.
Wellness průmysl
Stát se průmyslem zdravého životního stylu, wellnessje považován za výnosný podnik. Stále více lidí na světě se chce po celý život cítit dobře, a proto se vyvinula nová průmyslová odvětví.
Společnosti vyrábějící vitamínkomplexy, spalovače tuků, proteinové koktejly. Kosmetický průmysl vyrábí omlazovací výrobky. Vyrábí se nové simulátory, vyvíjejí se jedinečné tréninkové systémy a objevují se nové typy umělecké gymnastiky. Kluby zdravého životního stylu nacházejí své následovníky po celém světě. To naznačuje, že wellness je budoucnost!
