Správná výživa a zdravý životní styl vse v poslední době staly velmi populární. Mnoho lidí sleduje, co jedí a pijí, sportuje a snaží se přizpůsobit své tělo a váhu světově uznávaným ukazatelům. Ale jen málo lidí přemýšlí o tom, zda jsou správné a přesné. Všechny ukazatele poměru výšky a hmotnosti jsou velmi, velmi libovolné. Jaká by měla být váha této nebo té osoby se stejnou výškou, žádný odborník nemůže s jistotou říci, protože nezohledňuje řadu dalších faktorů. Za úvahu můžete vzít dva, na první pohled stejně štíhlé lidi, kteří budou stejně vysoké. Jeden z nich bude vážit asi šedesát kilogramů, což je přípustné podle indikátorů, a druhý - osmdesát, což výrazně překračuje stanovené normy. Jaký je důvod tohoto rozdílu v hmotnosti? Ano, v mnoha ohledech.
Za prvé, málo lékařů bere v úvahu skutečnost, že každý člověk má jinou tloušťku kožního záhybu.
Zadruhé, pohlaví. Teprve nedávno začali lékaři rozdělovat ukazatele do skupin: mužské a ženské. Někteří lékaři však nadále počítají nadváhu podle starého schématu.
Zatřetí, věkový indikátor. Čím starší je člověk, tím větší může být jeho váha a naopak. Stává se, že vám lékaři jednomyslně řeknou o „nadváze“, která tam opravdu není.
Za čtvrté, ženy po porodu a nenikdy těhotná. Jejich váha se bude výrazně lišit, protože žena, která má děti, přibývá po porodu (ve vztahu k hmotnosti před těhotenstvím), může se také stát a naopak, ale jedná se o ojedinělé případy. Vše záleží na tom, jak se vaše tělo zotavuje z porodu. Rozdíl v hmotnosti mezi těmito kategoriemi žen se může pohybovat mezi deseti a patnácti kilogramy.
Existuje mnoho nuanc
Od asi patnácti let u dětí (chlapců) může růst dosáhnout sto šedesát čtyři - sto šedesát pět centimetrů, někdy i vyšší.
Jaká by měla být váha s výškou 165 centimetrů?
U dětí ve věku patnácti let s touto výškou by měla být hmotnost 53 (u dívek) - 55 (u chlapců) kilogramů.
Ve věku od šestnácti do sedmnácti let by měla být hmotnost následující:
- pro dívky: od 53 do 58;
- pro chlapce: od 55 do 63 kilogramů.
Protože chlapcům je osmnáct - devatenáctroky dorůstají až do 170 centimetrů a výše, ukazatele tohoto věku budou uvedeny pouze pro dívky. Mladé dámy by měly vážit mezi 56 - 60 kilogramy.
Jaká by měla být váha dospělého s dobře tvarovaným tělem? - Číst dál:
- u žen - od 53 do 60 let se ukazatele mohou lišit ve větší či menší míře do tří kilogramů;
- u mužů - od 54 do 68 kilogramů, stejná situace s kolísáním hmotnosti.
Nyní podrobněji o tom, jaká by měla být váha s takovým růst v jednom či jiném věku?
Pokud je vám 20 až 29 let, měla by být vaše váha:
- ženy: 55–65 kilogramů;
- muži: 54 - 68.
Pokud je váš věk 30-39 let, měla by být váha přednostně:
- ženy: 65 až 72;
- muži: od 68 do 75 kilogramů.
Ve věku 40 - 49 let je povolena následující váha:
- ženy: 72 - 76,5 kilogramu;
- muži: 75 - 78 kilogramů.
Po padesáti - padesáti pěti letech váha začíná ustupovat, pokud občas chodíte, ale sportujete.
Jaká by měla být váha s výškou 170 centimetry?
- pro chlapce od 18 do 19 let: od 63 do 69 kilogramů;
- pro muže (od 20 do 29): 68 - 73;
(ve věku 30 - 39 let): 73 - 78 kilogramů;
(od 40 do 49): od 78 do 81 kg.
- pro ženy (od 20 do 29): 63 - 70;
(30-39 let): 70-76;
(40 až 49): 76 až 80 kilogramů.
Pokud chcete vědět, jestli jste obézní,pak můžete svou váhu vydělit svou výškou v metrech (na druhou). Normální váha pro muže, pokud získáte hodnotu od 19 do 25, a pro ženy: od 19 do 24. Pokud je hodnota nižší, máte podváhu a naopak, pokud více - nadváhu. Poté, co jste spočítali a dostali celkem více než 30 - máte obezitu prvního stupně, více než 35 sekund a více než 40 třetin. Pokud jste obézní, musíte se poradit s dietetikem a připravit vám jídelní lístek, který vám pomůže vrátit váhu zpět do normálu.
