Mnoho lidí si stěžuje, že mají nízkou hladinu hemoglobinu. Jak zvýšit hladinu hemoglobinu?
Toto onemocnění se nazývá anémie neboanémie. S nízkou hladinou hemoglobinu klesá schopnost krve přenášet kyslík. To vede ke snížení metabolických procesů v těle a fyzické vytrvalosti. S anémií se srdeční rytmus stává častější, snižuje se imunita, srdeční šelest a objevují se příznaky obecné slabosti. Hlavní funkcí železa je přenos kyslíku krví a jeho dodání do všech lidských orgánů. Enzymy obsahující železo se podílejí na udržení imunity, syntetizují hormony štítné žlázy. Nedostatek tohoto prvku v těle může vést k anémii nebo anémii.
Nízká hladina hemoglobinu v krvi nejčastějivzniká v důsledku podmínek nebo onemocnění, které způsobují špatnou absorpci železa. Mohou to být chronická infekční onemocnění, podvýživa, předchozí žloutenka, zánětlivé procesy, období po operaci. Skryté chronické krvácení, které je způsobeno různými onemocněními gastrointestinálního traktu (gastritida, vředy, divertikulum jícnu, chronické hemoroidy), také vede k anémii. Ženy, které mají menstruační cyklus, jsou také ohroženy; těhotné ženy; ženy s endometriózou; adolescenti, protože puberta u adolescentů spotřebovává hodně železa; muži, kteří se účastní těžkých fyzických cvičení; dárci krve; starší lidé vegetariáni, protože železo je absorbováno mnohem méně z rostlinných potravin než z masných výrobků.
Nejcharakterističtějším znakem nedostatku železa vtělo je neustále chladné končetiny - nohy a paže, přecitlivělost na nachlazení, velmi časté a dlouhé nachlazení. Suchá pokožka, bledost spodku, výskyt trhlin v rozích úst a potíže s polykáním tekutých a pevných jídel mohou mluvit o anémii.
Jak mohu zvýšit hemoglobin? Nejprve je třeba věnovat zvláštní pozornost stravě. Ve stravě musíte neustále zvážit následující:
- S nedostatkem hemoglobinu bude voda schopna ji zvýšit, měla by být pravidelně konzumována;
- Продукты, которые содержат достаточное množství železa: žloutek, ryby, hnědý chléb, ovesné vločky, sója, luštěniny, hlávkový salát, kopr, petržel, jablka, broskve. Všechny tyto produkty pomáhají hemoglobinu zvýšit a posílit štítnou žlázu.
- Potraviny obsahující vitamín C: ovoce a zelenina. Vitamin C pomáhá tělu vstřebávat železo lépe. A ve skutečnosti to způsobí zvýšení hemoglobinu.
- Léčivé rostliny. Například, pohankové květiny, je třeba je vařit jako čaj. Dobrým nástrojem pro zvyšování hemoglobinu jsou listy, kořeny a stonky pampelišky ve formě šťávy, infuze.
Pokud je požadováno zvýšení hladiny hemoglobinu, můžeteobrátit se na tradiční i tradiční medicínu. Dnes lze hemoglobin poměrně snadno zvýšit. Existuje mnoho receptů, které způsobují zvýšení hladiny hemoglobinu a jsou užitečné jak pro dospělé, tak pro děti. Zde je jeden z těchto receptů: vypijte jednu sklenici šípkové infuze ráno na lačný žaludek, přidejte citronovou šťávu, jednu lžičku medu. Děti pijí půl sklenky a dospělí - 1 sklenici. Kaše se vaří ve vodě, přidá se k nim olej, petržel a další byliny, sušené nebo čerstvé. Obiloviny by však neměly obsahovat cukr. Častěji uvádějte proso a pohanka. K diverzifikaci obilovin můžete přidat rozinky, dýně. Můžete si vyrobit velmi zdravou šťávu: vezměte 270 gramů mrkvové šťávy a přidejte do ní 30 gramů fenyklové šťávy. Lékaři tvrdí, že léčbu a prevenci anémie lze provádět pomocí speciální terapeutické stravy. Člověk potřebuje denně dostat 15 až 30 miligramů železa z jídla. Tento důležitý prvek obsahuje především hovězí a vepřová játra, krůtí a králičí maso, hovězí jazyk, oves a pohanka, broskve, borůvky, granátová jablka.
Hemoglobin můžete také zvýšit pomocí léků, ale to se provádí pouze podle pokynů lékaře.
