Schopnost postavit se za sebe, bránit se útokůma šikana ze strany vrstevníků či chuligánů, schopnost chránit své blízké – všechny tyto vlastnosti musí mít každý muž.
Kromě toho by se akce měla rozvíjetvlastnosti, jako je úcta ke starším, disciplína, síla charakteru, vytrvalost a sebevědomí. A s věkem to chápe stále více lidí, kteří se na své cestě setkávají s různými překážkami.
Budování charakteru a respekt k lidským hodnotám
Rozvíjejte v člověku výše uvedené vlastnostisport je schopný, zejména takový, který má kontaktní a soutěžní základ. Bojová umění, bez ohledu na typ, člověka temperují a nutí ho čelit svému strachu v soutěži. Koneckonců, každý sportovec nebojuje s nepřítelem, ale sám se sebou. Se svým „já“ se ho teprve včera snažil porazit, dokazoval svůj vývoj a převahu sobě i svému okolí.
Je to s touhou vzdělávat se ve svém dítětidovednosti a zásady života skutečného muže často rodiče dávají svým dětem do různých oddílů bojových umění. Tento článek se zaměří na karate a techniky, které se můžete nebo dokonce potřebujete naučit, abyste si byli vždy schopni stát za svým a plně odpovědět provinilcům.
Kapka teorie
Nebudeme se zabývat historií vzniku tohoto bojového umění, popisem jeho stylů. Podstatu karate, techniky a techniky lze odhalit cestou duchovního rozvoje.
Být karateka znamená mít dovednosti aduchovní nauky jednoho z typů tohoto bojového umění. Vzhledem k tomu, že existuje mnoho stylů, technika technik je odlišná a jejich skutečná účinnost a aplikované kvality se liší, stojí za to pohovořit trochu o existujících školách tohoto bojového umění.
Abychom pochopili, proč má karate, jehož techniky prokazují svou účinnost po mnoho staletí, velké množství různých škol, uveďme si příklad na následující situaci.
Představte si, že jste přišli poprvé studovat do sálu, kde se vyučují některé styly karate. Předtím jste se nevěnoval žádným sportům souvisejícím s bojovými uměními.
Takže na příkaz učitele nebo trenéra (jako kdokoli jinýje vhodné to nazývat, v závislosti na hodnosti to může být sensei, senpai, shihan a další.) začnete studovat karate, techniky a také jejich základní techniku. A samozřejmě jako začátečník budete 100% kopírovat techniku a pohyb trenéra. A tak to jde den za dnem, měsíc za měsícem. Už jste se stal studentem vyššího ročníku, získal jste černý pás a začínáte pomáhat svému učiteli při vedení školení.
Není divu, že to říkali velcí mistři karateke studiu jedné rány je potřeba ji provést 1000x, aby se vytvořil automatický reflex a objevila se svalová paměť. A když žák zopakuje stejný úder více než 5000x, pak dokáže nejen správně zasáhnout, jak ukázal trenér, ale také přijít na vlastní techniku provedení úderu.
Takže již vlastníte „své“ karate,jejichž techniky byly upraveny podle jejich uvážení. Ve skutečnosti už můžete svůj změněný styl učit, pokud si myslíte, že je lepší než ten základní.
To se stalo u mnoha stylů karate, odod nichž bylo jejich učení odděleno. Například původní škola kyokushin karate (dále - kyokushin) Masutatsu Oyama vychovala mnoho silných studentů, kteří přestali sdílet názory svého učitele. Založili vlastní školy, ve kterých vyučovali nové styly karate, jako je ashihara karate, kudo a další.
Dnes existuje mnoho nových moderních škol a proudů karate, stejně jako dostatek těch nauk, které se dostaly do moderní doby od dob okinawského umění.
Technika, techniky karate. Rozdíly
Příjezd do dojo (toto je název místnosti nebo haly,kde probíhají tréninky a tréninky), uslyšíte, že trenér dává svým žákům příkazy v nesrozumitelném jazyce. Neznepokojujte se, protože to je způsobeno skutečností, že každá východní země může být domovem toho či onoho stylu karate. A podle tradice by měl být trénink veden v rodném jazyce bojového umění. Často můžete slyšet konverzace v japonštině nebo korejštině.
Z tohoto důvodu v různých stylech karate názevtechniky se mohou lišit. Navíc základní pohyby určité techniky jsou téměř u každého druhu karate stejné, ale mohou se v některých detailech lišit. Například při provádění základní techniky v shotokan karate je počáteční poloha rukou na úrovni pásu a v kyokushinu - na úrovni podpaží.
Některé základní techniky karate
Naučte se základní techniky a techniky kteréhokoli z nichstyly - to je obtížný úkol, ale proveditelný. Nejjednodušší způsob, jak je zvládnout, je pod dohledem trenéra. Navzdory tomu v devadesátých letech dvacátého století, kdy každý teenager snil o tom, že se stane hrdinou filmu „Karate Kid“, byly v Sovětském svazu kiosky doslova nacpané samoinstrukčními příručkami o karate, které podle publikace, dokázaly naučit každého člověka základům východních bojových umění.
V tomto článku probereme některé základnítechniky karate pro začátečníky, které budou rozebrány do nejmenších detailů, aby pochopili, proč byly vynalezeny a jak je lze uplatnit na soutěžích nebo v reálném boji.
První schůzka
Používá se při absolvování standardek na pásy, stejně jako při nácviku obranných dovedností. Lze to nazvat touto frází: "Hidari Zenkutsu-Dachi Gedan Barai - Gyaku Tsuki Jodan."
Je nutné začít s jeho prováděním stejně jakodalší techniky karate kyokushinkai - od základního postoje. Bude vhodnější rozebrat prvky pohybů, mentálně rozbít tělo na první část, která začíná od podlahy k pasu, a druhou, která zahrnuje zbytek těla a paže.
Pojďme tedy k pohybům.Levá noha by měla být ponechána na místě a pravá noha by měla být vrácena zpět a mírně natočit tělo na pravou stranu. V této poloze byste měli stát pevně na nohou i při silných čelních otřesech.
Pokuste se najít stojan tak, aby byla vaše pravá noha plně natažená v koleni a spočívala na podlaze celým chodidlem. Měli byste cítit napětí v kotníku.
Levá noha by měla být držena v úhlu 90 stupňů nebo mírně větším, v závislosti na vaší flexibilitě a síle kvadricepsu.
Plná koncentrace na pohyb
Zatímco dáváme pravou nohu zpět,ruce také nenechávejte nečinné. Levou ruku přivedeme k pravému rameni, sevřenou v pěst, dlaní k nám. Současně plně narovnáme pravou ruku a spustíme ji dolů. Úhel mezi pravou rukou a podlahou by měl být menší než 45 stupňů.
Dále začneme spouštět levou ruku podél pravé,které mezitím vezmeme zpět, tisknouce na tělo. Ze strany by to mělo vypadat, jako byste levou rukou něco stahovali z pravé ruky. Udělali jsme to Gedan Baray - blok, který lze použít při chytání nebo k ochraně před přímými kopy.
Poté z této pozice provedeme přímý úder pravou rukou na hlavu soupeře. To znamená, že jsme soupeře nejprve srazili dolů nebo zablokovali jeho úder zespodu a udeřili zpět zadní rukou do hlavy.
Praktická aplikace první techniky
Při cvičení karate, jehož techniky se na první pohled zdají být neúčinné, musíte pochopit, proč karatisté tráví spoustu času opakováním stejných pohybů.
Jeden velký bojovník řekl: „Nebojím se někoho, kdo zná 1000 různých úderů a opakuje je jednou za druhou. Bojím se někoho, kdo zná 1 zásah, ale zopakoval ho tisíckrát."
Pohyby bubnubojová umění nejsou pro tělo přirozená, proto je velmi důležité rozvíjet svalovou paměť, která by umožnila jejich provádění reflexivně, bez přemýšlení nad každým centimetrem pohybu.
Za tímto účelem si karatisté berou hodněčas zdokonalit základní techniku. To ale nebude dávat smysl, pokud vám trenér neřekne, jaká aplikace je možná pro určité pohyby.
Kompletní kontrola svalů
Není divu, že pohyby používané v klasické verzi se mírně liší od pohybů, které implikuje skutečné bojové karate. Techniky jsou prováděny uvolněnějším způsobem.
Proto je nejprve důležité pochopit, proč musíte provádět určité pohyby, a teprve poté se je pokusit zlikvidovat v bitvě.
Jen tak lze provádět efektivní techniku karate. Bojová varianta výše popsané akce neznamená stažení levé ruky do strany po jasné dráze a se zaťatou pěstí.
Často na mistrovských kurzech takové hnutívypadá stejně jako signál pro rychle se blížící hrozbu v podobě nože nebo jiného ostrého předmětu. Krok zpět se používá k ochraně těla před poškozením a ke sražení protivníka.
A samozřejmě rána, jak bez ní nechat agresora. Lze provádět jak v hlavě, tak v žaludku, hrudníku, rameni. Podle toho, jak vážně to má soupeř před vámi.
Pokud se na vás nalepí opilec, pak bude stačit přímá rána do žaludku. Čím rychleji provedete pohyb, tím bude efektivnější, protože překvapení hraje v bitvě významnou roli.
Druhý příjem
Uvažujme techniku ze základní techniky "Migi Sanchin-Dachi - Gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki".
První věta je Migi Sanchin-Dati.Pro ty, kteří neumí japonsky, není jasné, co je třeba udělat. Pojďme analyzovat tuto techniku a mentálně rozdělit tělo na dvě části: první je vše pod pasem, druhá je vše nad středovou čarou.
Technika se provádí z původního postoje, to znamená, že nohy jsou od sebe na šířku ramen, paže jsou spuštěny.
Zvažte pohyby, které provádí spodní část těla. Nejprve otočte chodidlo mírně dovnitř, totéž udělejte s koleny. Trochu se posadíme, abychom nestáli na rovných nohách.
Tímto způsobem mírně zvedněte pravou nohutak, že se o několik centimetrů utrhne od podlahy a dá se s ním bezpečně jezdit po podlaze. Přiblížíme ji k levé noze a poté ji krouživým pohybem ve směru hodinových ručiček, opisem kruhu a posunutím těžiště, nastavíme o půl kroku vpřed.
Ujistěte se, že chodidlo pravé nohy je po tomto pohybu mírně vytočené dovnitř. Pohybujte kolenem ve stejné rovině jako chodidlo.
Co v tuto chvíli dělá tělo a paže?
Druhá část těla nezůstává bez akce.Jak si vzpomínáte, dvě ruce byly spuštěny dolů na úroveň opasku. Zatímco nohy postupují podle pokynů popsaných výše, měli byste zkřížit ruce a krouživým pohybem je přivést směrem ven na úroveň hrudníku.
Zároveň by měly být ohnuté v lokti asi o 45 stupňů a pěsti musí být zcela zaťaté.
Vzali jsme tedy potřebný stojan. Migi znamená, že v této pozici by měla být pravá noha vpředu. A pokud by před Sanchinem-Dachim byl Khidari, pak by to znamenalo, že levá noha by měla být vpředu.
Přecházíme ke kombinaci „Gyaku Shito Tsuki – Oh ShitoTsuki." Jak asi tušíte, jsou to údery. Gyaku Shito Tsuki je rána zadní rukou a Oi Shito Tsuki přední rukou. V zásadě se nikde, kromě karate, takové údery nepoužívají, i když můžete najít něco podobného v Boxeři často házejí horní části na protivníkovo tělo, s trajektorií podobnou Shito Tsuki.
Takže z postoje Migi Sanchin-Dati spustíme levou ruku k opasku, narovnáme loket do úhlu 90 stupňů a otočením těla doprava jej udeříme do vzduchu, což představuje tělo nepřítele.
V koncovém bodě, kdy došlo k úderu, začínámeotočte tělo doleva a udeřte pravou rukou ve stejném bodě, kde zasáhli levou. Mezitím se pravá ruka vrátí do původní polohy.
Po provedení úderu Oi Shito Tsuki nevracíme pravou ruku do původní polohy, ale necháme ji ve stejné poloze.
Proč potřebujete tuto techniku karate?
Bojový smysl pohybů a úderů, které se v této technice používají, je skrytý před zvědavýma očima, ale stojí za to pochopit každou z akcí a pak bude jasné, co se dělá a proč.
Takže si představte, jak stojítenádraží a čekat na příjezd vlaku. V tuto chvíli vás nějaký opilec obtěžuje, začíná něco říkat, vyhrožovat. Nakonec k vám přijde a chytne vás za ruce ve snaze vám ublížit.
Co dělat?Používejte základní techniky karate. Připomínáme, jak se provádí výše popsané pohyby. Skutečnost, že přitáhnete nohy dovnitř, vám pomůže zůstat na nohou. Krok vpřed v kruhu pravou nohou vám umožní překročit nohu tyrana. Ocitnete se v pohodlné pozici pro zametání.
Vnější kruhové pohyby vám umožní uvolnitruce ze sevření. Dále provedeme dva údery do břicha a přemýšlíme, zda nepřítele srazit na podlahu. Vše je extrémně jednoduché a z hlediska lidské anatomie to funguje efektivně.
Nezáleží na tom, kolik máte síly a koliktyran - takové rotační pohyby vypínají předloktí osoby, která vás popadla, takže v každém případě bude ruka uvolněna a vy se dostanete z „objetí“.
Samozřejmě nemusíte překračovat útočníkovu nohu,poté můžete provést protiútok bez zametání - tato možnost je vhodná, pokud nechcete, aby člověk spadl na zem (například při pádu na asfalt hrozí vážné poranění hlavy až ztráta vědomí nebo smrt).
V různých typech karate existuje více než 100 technik a základních technik, které byly studovány po celá desetiletí, přičemž se rok od roku opakují stejné pohyby.
Nestříkejte svou pozornost rychlým tempemstudovat každý pohyb. Každá akce musí být vypracována stokrát, ne-li tisíckrát. Jen si to představte: při tréninku mohou karatisté cvičit stejnou techniku několik hodin během dvou nebo tří tréninků!
Kromě toho může učitel narušit recepciněkolik pohybů a každý cvičte v jiném cvičení. Ale poté, co si studenti dají dohromady všechny naučené úkony, budou schopni vědomě provádět komplexní techniku.
Na to byste si rozhodně měli dát pozor.
Na ulici během bitvy nenajdete jedinéhomistra, který by aplikoval techniky základní techniky přesně tak, jak vyžadují. Člověk, který skutečně vlastní techniky karate, má schopnost je za pochodu upravovat a přizpůsobovat se prostředí.
Základní techniky a pohyby popsané výše jsounekomplikované a vhodné pro začínající karatisty. Článek konkrétně cituje pohyby, které začínají obranou, protože pravé karate není vytvořeno proto, aby bylo agresivní a využívalo své znalosti k úmyslnému ubližování.
Všichni trenéři učí, že nejlepší boj jenepodařilo. Jedna věc je totiž soutěžit s lidmi v ringu podle určitých pravidel a úplně jiná věc – na ulici, kde vás jednoduše zezadu trefí tupým předmětem.
Nejlepší je učit se bojová umění od dětství.
Kromě praktických výhod ochrany před tyranya šikanou ve škole se techniky karate pro děti stanou duchovní podporou, která přispěje k rozvoji silného, neotřesitelného charakteru. Rodiče se totiž ne vždy zvládnou kvůli práci a dalším potížím svým dětem dostatečně věnovat. A pokyny trenéra a neustálá interakce s vrstevníky pomohou vychovat cílevědomého člověka, který se nebude bát překážek v cestě.
Ale nebojte se – na učení není nikdy pozdě. I jako dospělý se můžete přihlásit do oddílu a trénovat.
