Správné lyžování - záruka žádné zranění

Technika lyžování není nijak zvlášť obtížnávědu, proto ji lze zvládnout za relativně krátkou dobu. Hlavním úkolem pro začátečníka je co nejdříve se zbavit různých komplexů, protože na svahu mohou i profesionálové dělat chyby a padat, nikdo není výjimkou. Kromě toho lidé přicházejí do hor právě pro pozitivní emoce i pro vzrušení, takže stojí za to věnovat pozornost drobným neúspěchům, o to více se mohou stát absolutně všichni, nejen začátečníci. Proto je radost začít lyžovat.

Takže pokud již máte potřebné vybavenía lyže, pak nespěchejte a okamžitě stoupejte na trať pro začátečníky, vyzkoušejte své vlastní síly. Lyžování netoleruje spěch, bude to nadbytečné. Chcete-li začít, je před začátkem nutná rozcvička, pokud chcete, aby vám při sestupu bylo vaše tělo poslušným pomocníkem. Je důležité trochu zahřát svaly na pažích a nohou, aby se necítily dřevěné. Rovněž stojí za to lehce protáhnout svaly stehen a dolních končetin a provést některá cvičení na klouby paží a nohou. Tělo vám poté dá pokyn, abyste se mnohem lépe řídili. Pro začátek je lepší vyzkoušet lyže na mírném úseku nebo na rovině, pak se můžete pokusit posunout kopec dolů a naučit se, jak úspěšně padat.

Ano, máte pravdu, než se naučíte jezdit,je důležité naučit se správně padat, to je záruka bez úrazu Nejdůležitější věcí při pádu je včasné zastavení nekontrolovaného pohybu ze svahu.

Pokud tedy lyžování skončípocit, že se chystáš spadnout, je nejlepší přistát sám. Toto je nejbezpečnější způsob pádu. Nejdůležitější je, že svaly jsou v uvolněném stavu. Pokud jsou v napětí, pak se nebudou moci odvalit daleko, kromě toho, pokud již spadli, je lepší jít dolů ze svahu s hlavami nahoru, bude to bezpečnější. O něco později můžete začít zastavovat pohyb, nezoufejte, pokud to hned nezvládnete. Čím častěji budete muset padat, tím rychleji se naučíte správně provádět všechny akce a lyžování bude pro vás malou zkouškou vaší odvahy.

Pak se musíte naučit toho správného pro lyžaře.nosič. Rameno, koleno a chodidlo by měly být na stejné svislé linii, pokud je tělo posunuté, existuje vysoká pravděpodobnost pádu nebo zranění. Abyste neudělali chybu, můžete si představit, že máte na patě kaktus a nemůžete na něm sedět. Nohy by měly být v ohnuté poloze, ale celý postoj se nepohybuje dozadu a lokty se lehce dotýkají těla. Tuto polohu byste si měli čas od času zapamatovat a procvičovat, a to i doma, abyste měli ruce ve správné poloze.

Když zvládnete základy dokonale,můžete zkusit jezdit svým vlastním způsobem a rozvíjet svou vlastní techniku ​​pohybů. Mimochodem, je třeba poznamenat, že jednou z nejkrásnějších a téměř zapomenutých technik je krasobruslení.. Princip je zde stejný jako při jízděbruslení, jediný rozdíl je ve vybavení a terénu. Krásné a plynulé pohyby, piruety ve vzduchu jsou tak okouzlující, že se zdá, jako by pod nohama nebyl sníh a lyže, ale hladký povrch podlahy v tanečním sále. Takový tanec na sněhové pokrývce vyžaduje hodně přípravy a honovacích dovedností, ale všechno začíná v malém.