Ne vždy mají lidé možnost pravidelněnavštěvovat tělocvičny. Domácí zařízení - vodorovná lišta ve dveřích - pomůže udržet optimální držení těla a svalový tonus. Existuje několik návrhů takového simulátoru, všechny jsou kompaktní, spolehlivé a snadno použitelné. Podobný model lze zakoupit v továrně nebo si jej můžete postavit sami.
Popis sportovního vybavení
Třídy na vodorovné liště ve dveřích umožňujíposílit svalový korzet, rozvíjet svaly zad a paží, formovat lis. Specifikovaný simulátor umožňuje provádět různé druhy výcviku přímo doma.
Mezi výhody produktu patří následující body:
- Bezpečnostní. Konstrukce zařízení se vyznačuje velkým indikátorem nosnosti a zabraňuje možnému poškození upevňovacích prvků.
- Multifunkčnost. Gymnastické kruhy, lano, boxovací pytel, hrazdy a dokonce i dětská houpačka lze přizpůsobit danému stroji.
- Snadná obsluha a údržba. Schéma montáže projektilu není obtížné, je docela možné si to vyrobit sami.
- Kompaktnost. Vodorovná lišta ve dveřích je nejlepší možností pro vybudování sportovního koutku v malé domácnosti s minimální ztrátou užitného prostoru.
- Jednotku lze namontovat do chodby nebo šatny přímo mezi stěny.
Kritéria výběru
Chcete-li zvýšit efektivitu tréninku, měli bystevyberte si spolehlivé a praktické sportovní vybavení. Sortiment nabízí hrazdy do domu ve dveřích v několika typech: distanční, posuvné a nástěnné úpravy. Před nákupem se musíte rozhodnout o nezbytných kritériích konkrétně ve vašem případě.
Odborníci doporučují věnovat pozornost následujícím bodům:
- Tloušťka tyče. Čím vyšší je tento parametr, tím efektivnější bude zatížení procvičovaných svalových skupin v období provádění souboru cviků.
- Tělesná hmota. Hmotnost sportovce by měla být mírně pod maximem uvedeným v charakteristikách simulátoru.
- Výrobní materiál. Je vhodné zvolit ocel s reliéfním povrchem. Sníží se tím klouzání rukou, úchopy by měly být pogumované.
- Růst sportovce. Optimálně lze výšku hrazdy změřit následovně: ve stoje na špičkách by sportovec neměl na konstrukci trochu dosahovat.
- Šířka zařízení. U úprav distančních podložek je nutné sladit zadaný parametr s přihlédnutím k délce příčníku. Vzdálenost od stěny by neměla být menší než 500 milimetrů.
Horizontální lišta ve dveřích "trn"
Určená konstrukce se montuje pomocídistanční vložky ve dveřích. Spolehlivé upevnění je zajištěno bez vrtání krabice, potřebujete šroubovák nebo vrtačku z nástroje a také návod k instalaci. Sportovní vybavení je zpravidla potaženo speciálním protiskluzovým nátěrem, vhodným pro začátečníky i profesionální sportovce.
Výhody simulátoru:
- Možnost montáže bez vrtání.
- Střela odolá zatížení až 150 kg.
- K dispozici je pohodlná rukojeť.
Mezi nevýhody spotřebitelé zaznamenávají potřebu pravidelně utahovat upevňovací matice, horní vrstva barvy se odlupuje a časem se opotřebovává.
Distanční model
Odnímatelná vodorovná lišta ve dveřích má řaduvýhody oproti analogům. Takový simulátor je upevněn pružinovým mechanismem a nevyžaduje vrtání. V případě potřeby lze jednotku vyjmout nebo přesunout do jiné výšky.
Mezi výhody si uživatelé všimnou následujících funkcí:
- Není potřeba žádné další montážní příslušenství.
- Rozumnou cenu.
- Žádné manipulace s vrtáním.
Mezi nevýhody patří možnost zanechání promáčklin nebo stop po demontáži simulátoru. Kromě toho se může zařízení při nesprávném uspořádání rozbít.
Možnost posouvání
Instalace tohoto typu simulátorů se provádí jak nasvahy dveří a stěny. Svítidlo je upevněno pomocí hmoždinek nebo šroubů. Posuvná hrazda ve dveřích patří do kategorie nevyjímatelných sportovních potřeb. Při instalaci se příčka vysune na požadovanou velikost s ohledem na šířku vaničky. Poté je zařízení namontováno na samořezné šrouby nebo šrouby. Pracovní trubky musí do sebe zasahovat minimálně 100 mm.
Výhody:
- Základní způsob instalace prodloužením trubky k výběžku.
- Není třeba přidělovat další prostor pro uspořádání sportovního koutku v domě.
- Praktický teleskopický design.
Mezi nevýhody patří neodstranitelný typ úpravy a vynaložení určitého úsilí při instalaci.
Domácí hrazdička ve dveřích
Vzhledem k relativně vysokým nákladůmtovární zařízení, je docela rozumné si to vyrobit sami, což není tak obtížné. Nejprve se musíte rozhodnout o konfiguraci simulátoru, zakoupit potřebné materiály a namontovat hotové zařízení. „Domácí produkty“ se liší designem, výrobou komponentů a způsobem montáže.
Hlavní část vodorovné lišty pro dům ve dveříchje břevno. Jedná se o masivní nebo dutou tyč s kulatým průřezem. Prvek musí být tuhý a nesmí se ohýbat ani deformovat pod váhou sportovce. Při vytváření simulátoru s vlastními rukama se jako příčka používá kulatá tyč vhodné velikosti nebo silnostěnná vodovodní trubka z oceli nebo litiny. Díl je vhodné natřít speciálním nátěrem barvy a laku. Dále je nutný upevňovací systém, který se volí v závislosti na úpravě a umístění sportovního vybavení.
Pokyny krok za krokem
Pro vytvoření elementárnívodorovnou příčku ve dveřích budete potřebovat trubku (můžete použít hoblovanou dřevěnou rukojeť z masivního dřeva), desku o tloušťce minimálně 10 mm, šest samořezných šroubů o průměru 5 mm.
Další postup je následující:
- Odřízne se kus trubky, který je shodný s šířkou otvoru dveří. Aby se předešlo chybám, měření se provádějí v místě zamýšleného připevnění zárubně.
- Z desky je vyříznuto několik prvků, jejichž šířka by měla odpovídat šířce kořisti a výška by měla být 100 milimetrů. Budou sloužit pro následnou fixaci břevna.
- V horní části desek s skládačkouvytvořte půlkruhy, jejichž poloměr se porovnává se stejným parametrem příčky. Vyvrtají se objímky pro samořezné šrouby o průměru o 1 mm menším, než je velikost upevňovacích šroubů.
- Na zárubních jsou podobné otvory vytvořeny v místech instalace tyčí.
- Dřevěné polotovary jsou natřeny vhodnou barvou a upevněny na samořezné šrouby.
- V půlkruhu je namontována příčka.
Takový simulátor vydrží až 100 kilogramů hmotnosti, hlavní část lze v případě potřeby odstranit.
Svařovaná verze pro široký záběr
Instalace vodorovné tyče do dveří bude vyžadovat víceopatrný přístup. To je způsobeno zvýšenou hmotností střely. Vyrábí se ve formě trojúhelníku, ke kterému je připevněna příčka. Zařízení se doporučuje upevnit pouze na pevné betonové stěny nebo vyztužené dveře.
Pro výrobu tohoto modelu jsou zapotřebí následující díly:
- Obdélníková trubka 50 x 30 mm. To bude základem celé konstrukce. Kromě břevna.
- Kovová kulatina 130 cm dlouhá a 3 cm v průměru.
Výrobci
Dále zvažte několik typů simulátorů zpopulární výrobci. Začněme naši recenzi značkou Torneo. Ve dveřích je instalována multifunkční hrazda "3 v 1", vhodná pro přítahy s různým úchopem, umožňuje procvičovat svaly paží, břicha a hrudníku.
Hlavní nastavení:
- Výrobní materiál - ocel a plast.
- Země výroby je Čína.
- Průměrná cena je 2 tisíce rublů.
- Jednotka je lehká (5,1 kg), pohodlná a odnímatelná.
Mezi nevýhody patří nemožnost sportovního vybavení pro vysoké lidi a jakékoli dveře.
Další úprava od tohoto výrobce -posuvný trenažér o hmotnosti 2 kg, nastavitelná délka od 0,61 do 0,89 m. Vybavení má krásný design, pohodlné úchopy. Maximální zatížení je 90 kg.
Značka Grozz
Pokud chcete nainstalovat vodorovnou lištu s kroužky dovnitřdveří, věnujte pozornost uvedené variantě. Simulátor zabírá málo místa a umožňuje provádět pestrou sadu cvičení. Zařízení se snadno instaluje a odstraňuje.
Vlastnosti:
- Cena - od tisíce rublů.
- Účel - fyzická aktivita a kardio trénink.
- Hmotnost - 9,1 kg.
- Rychlá montáž.
- Odolá zatížení - až 200 kg.
- Výrobce - Rusko.
Železná tělocvična
Domácí sportovní vybavení z tohotovýrobce je schopen nahradit plnohodnotný výlet do posilovny. Na simulátoru je k dispozici více než 12 silových cvičení, nepočítaje zahřívací sezení.
Stručná charakteristika:
- Náklady - od 1,2 tisíc rublů.
- Podporovaná hmotnost - až 120 kg.
- Hmotnost zařízení je 3 kg.
- Šířka dveřního otvoru je 600-810 mm.
- Plusy - skladnost, všestrannost.
- Nevýhody - žádné bary.
Další typ je představen v řadě této značky.hrazda ve dveřích pro dítě a dospělého. Střelu lze namontovat v různých výškách bez vrtání. Univerzální odnímatelný simulátor odolává zatížení až 120 kg, je zaměřen na standardní velikosti kořisti (od 600 do 800 mm), cena je od 800 rublů.
Stels
Výrobce nabízí kvalitní sportovní vybavení typu spacer. Každý produkt je zabalen v originální tubě, díky čemuž je maximálně reprezentativní.
Popis:
- Cena je asi dva tisíce rublů.
- Podporovaná hmotnost - do 300 kg.
- Povlak je měkký.
- Maximální šířka chodby je 1590 mm.
Druhý model od Stealth jeklasická jednotka pro instalaci do dveřních otvorů s pohodlným madlem. Úprava je určena na 200 kg, možnosti ovládání jsou čtyři, hrazda je výškově stavitelná.
Absolutní šampion
Tato značka nabízí dvě verze vodorovných lišt pro domácnost, které se montují do dveří:
- Spolehlivý a odolný trenér stojí pouze 500 rublů. Jeho rozměry jsou 778-825 mm, maximální zatížení je 100 kg. Mezi nevýhody patří možnost klouzání rukou při tréninku.
- Tříramenná hrazda z kovu je vybavena speciálempovlak odolný vůči teplotním extrémům. Cena modelu začíná na 1,6 tisíc rublů. Zařízení vydrží zatížení 100 kilogramů, má tři možnosti uchopení a je vyrobeno z vysoce kvalitních materiálů.
Plastep
Pod touto značkou sportovní vybavení pro domácnostvyrábí firma "Impulse". Všechny produkty jsou před uvedením do prodeje předem testovány zátěží. Jednotka patří k simulátorům s „trnovým“ upevňovacím systémem, cena jedné kopie je od 1100 rublů. Zařízení je nastavitelné v rozsahu 200 mm, odolává hmotnosti až 150 kg, průměr příčky je 28 mm, prvek je kovový. Domácí hrazda ve dveřích se snadno montuje, umožňuje vám udržovat se v kondici. Mezi nedostatky je někdy pozorováno kroucení prvku podél závitu a stopy zůstávají také po demontáži konstrukce.
Housefit
Od dveří ke dveřím analog pod uvedenou značkou máčtyři druhy úchopu, vhodné pro začátečníky i profesionální sportovce. Hrazda je výškově nastavitelná, vhodná pro děti i dospělé, bezpečně upevněná ve dveřích. Cena jednotky začíná na 800 rublech. Modifikace je jednodílná konstrukce, odolává hmotnosti až 100 kilogramů s hmotností zařízení pouze 2 kg. Celkové parametry - 330/950/300 mm. Pohodlná možnost trvalého připevnění, protože jej nelze rozebrat a složit. V řadě je další verze. Je to levnější, ale neméně účinné. Skořepina zabírá minimum místa, ideální pro komplexní cvičení a studium různých svalových skupin.
