Mawashi - kopanec do hlavy, známý mnohasportovci z různých druhů bojových umění. Provádí se snadno a při dostatečném tréninku a dodržování techniky způsobuje vážné ublížení na zdraví. Z této publikace se dozvíte o všech vlastnostech techniky úderu Mawashi Geri a o tom, jak ji rozdrtit.
Recepční funkce
Nejprve si připomeňme, že mawashi jeJaponština znamená kruhový pohyb a geri znamená noha. Z postoje kamae můžete útočit na soupeře přední (levou) nebo zadní (pravou) nohou. Trajektorie pohybu je různá: rovnoběžná s podlahou, zdola nahoru, shora dolů. Konečný cíl je obvykle rozdělen do tří úrovní: horní (hlava), střední (tělo) a dolní (pod tělem).
Mistři bojových umění doporučují masteringpříjem zvlášť pro každou výšku, protože technika je mírně odlišná. Začátečníci by měli pečlivě vypracovat všechny podrobnosti úrovně gedan a jedan: správné podávání pánve, počáteční trajektorie nohou, udržování dynamické rovnováhy, fixace. Teprve poté je nutné přejít k praktikování mawashi-geri-jedan.
V závislosti na typu vybavení bojovníci porazilizvedání chodidla, bérce nebo podložky pod prsty. Každá z těchto metod útoku může být vyřazena, takže si vyberte nejvhodnější pro sebe. Při bojovém výkonu by měl být úder Mawashi Geri ostrý, rychlý a směřovaný po nejkratší cestě.
Technická součást
Mawashi-geri připomíná princip nunchaku, kde stehno je rukojeť a dolní končetina a noha jsou bití. Chcete-li udeřit zadní nohou z levostranného postoje kamae, postupujte takto:
- Levou patou mírně zatočte doprava, aby se vám pohodlněji drželo.
- Přineste pravé koleno přes bok (v oblouku nahoru), lehce otočte tělo. Při nárazu na střední úroveň by stehno a dolní končetina měly být rovnoběžné s podlahou.
- Přesuňte svoji váhu na přední nohu a udeřte do mawashi, jehož technika v této fázi zahrnuje práci kyčelních svalů.
- Když dosáhnete svého cíle, vydechněte energicky,dávat do toho veškerou sílu. Levá ruka musí nutně zakrývat obličej a pravá ruka může zůstat vpředu nebo může být přivedena zpět za nohu, což pomáhá udržovat rovnováhu a ostřejší úder.
- Při návratu z koncového bodu ohněte dolní končetinu co nejtěsněji k vnitřní straně stehna. To vám umožní rychle skrýt nohu, aby ji nepřítel nemohl zachytit.
- Vraťte se do výchozí polohy po stejné trajektorii, po které byly aplikovány mawashi.
Kop nohou je aplikován stejným způsobemk vytvoření setrvačnosti je proveden malý krok vpřed s pravou stranou (nebo je tělesná hmotnost přenesena dozadu). Poté se provede technika podle základní techniky, podle které byl aplikován mawashi.
Reverzní mawashi
Dalším typem úderu je ura-mavashi (reverzní mavashi).Útok začíná na stejném principu jako v předchozí technice, s nepatrným rozdílem: když je koleno zvednuto na maximální úroveň, holeně provede zpětný kruhový pohyb a úder je proveden patou. Pokud na této technice tvrdě pracujete, můžete zasadit velmi nečekaný a silný úder. Pokud pouzdro funguje správně, bude obzvláště efektivní.
Technika Ushiro-mawashi-geri
Stávku Ushiro-mawashi je docela těžké provésta vyžaduje dobrou koordinaci, protahování, načasování. Pro bojovníky na vysoké úrovni se může stát podpisem. Musíte to vyřešit po zvládnutí základní techniky Mawashi Geri. Na levostranném útočném stojanu postupujte takto:
- Zvedněte pravé koleno nahoru, nezapomeňte se dívat směrem k nepříteli.
- Noha se okamžitě narovná, jako by ji zasáhl yoko geri, pouze v poslední chvíli spodní noha provede silný kruhový pohyb směrem dovnitř.
Ushiro-mawashi - rána, která se nejlépe hodípaty nebo chodidla chodidla. Existuje ale i jiný způsob: udělejte krok zpět levou nohou, poté zvedněte pravé koleno a podle výše popsané techniky zaútočte na svého soupeře. Dalším typem úderu je ushiro-mawashi na podzim. Příjem je efektivní na krátkou vzdálenost. Tváří v tvář nepříteli se musíte převrátit přes rameno (ve vzduchu), padnout celým tělem dopředu a zasadit drtivý úder.
Kdo hodí nejlepší stávky Mawashi Geri?
V historii smíšených bojových umění nejsilnějšíMavashi Geri je způsoben Mirkem Filippovicem, přezdívaným „CroKop“, za službu chorvatským speciálním jednotkám v protiteroristické policejní jednotce. Zasahuje silou 2703 kilogramů, je vynikajícím bojovníkem MMA a profesionálním kickboxerem v těžké váze. Sportovec dříve působil v chorvatských donucovacích orgánech a v letech 2003–2007 se stal členem parlamentu.
Jak se naučit porazit silného mawashi geri?
Kruhový kop lze naučit domapodmínky. Na počáteční úrovni můžete postavit židli před sebe a propracovat ji mawashi - nejsilnější úder. Je zábavnější zdokonalovat své dovednosti s partnerem. Držte ho za ruku a zaútočte do hlavy (pracujte s chráničem holeně). Další možností je uvázat jeden konec pásu ke stromu a druhý nechat v ruce. Při práci sledujte každý pohyb, není třeba nikam spěchat. Podstatou cvičení je osvojení správné techniky. Hlavní věcí je dělat vše tak často, jak je to jen možné, pak se pohyby v průběhu času dostanou do automatismu.
Až zvládnete trajektorii nohy, přejděte nadalší fází je procvičování dovedností na boxovacím pytle o hmotnosti 70-80 kilogramů. Postupem času přestanete myslet na techniku Mawashi Geri jejím správným provedením. Tehdy nastal čas zvýšit sílu úderu, provést jej velmi plynule a co nejdéle jej zafixovat v koncovém bodě.
Mawashi - rána, která by měla být nejensilný, ale také rychlý. Obyčejné sušenky taekwondo vám pomohou nabrat rychlost. Váhové prostředky prodávané v jakémkoli obchodě se sportovními potřebami jsou dobrou alternativou. Nezapomeňte dělat pravidelné dřepy (odrazy), houpat nohama v tělocvičně nebo si jít zaběhat, protože to vše je skvělé pro rozvoj svalů nohou.
Vypracujte mawashi (kopněte míčem nohy) vásmůžete na běžném stromě nebo sloupku po obutí zbytečných tenisek. Během prvních tréninků nikdy nespěchejte, abyste okamžitě zasáhli plnou silou, jinak byste si mohli poranit nohu. Začněte opatrnými údery, postupně budujte svoji sílu.
Jak posílit nárazovou plochu?
Pro ty, kteří nedávno začali bojovatumění, mawashi - rána, která vás děsí, abyste si poranili nohu na protivníkově bloku. To je pravda, protože dolní končetina je velmi citlivé místo, takže pud sebezáchovy říká člověku, aby nebil plnou silou. Proto začátečníci útočí s nejistotou, pomalostí a slabostí.
Sekce jsou obecně opatřeny štíty a nebojte sev tréninku nemá smysl partnera zasáhnout, ale pokud chcete zpevnit slabý povrch, budete si muset zacpat holeně. Můžete to udělat sami dvěma způsoby:
- Nejprve si trochu otřete kůži dlaněmijemně přes něj přetočte silnou dřevěnou tyč nebo válcovaný zásobník. Není třeba silně tlačit, neměla by být prakticky žádná bolest. Dělejte to asi 20-30 minut 1-2krát týdně.
- Omotejte tlustá lana kolem kmene stromu nebo k němu připevněte polštáře. Proveďte opatrné údery mawash geri nohou a bércem. Zvyšujte sílu postupně.
Mavashi geri je jedním z nejsilnějších kopů.Pokud je umístěn správně a je dostatečně silný, může bezpečně vyřadit protivníka. Řiďte se doporučeními mistrů bojových umění, pravidelně trénujte - a určitě uspějete!
