Generace čtyřicet padesátvětšina z nich nezná slovo „prokrastinace“. Léčba této pohromy byla vždy nutná, takže pokud chcete požádat rodiče o radu, zavolejte oddálení prokrastinace. Také v ruském jazyce k popisu tohoto problému existuje nepříliš literární slovo „volynit“. Prokrastinace je neustálé odkládání práce, což v budoucnu vytváří stresovou situaci.
Jídlo a jeho dopad
Ale co dělat? Jak se vypořádat s prokrastinací?Začněte změnou jídelníčku. Co s tím má společného jídlo? Jde o to, že pokud budete jíst hodně sacharidů a málo bílkovin, budete v uvolněném a lehce blaženém a ospalém stavu. Ideální pro otálení. Ale i na pozadí této relaxace vás bude trápit myšlenka na vrácení zpět. Takže už vás otálí odkládání? Léčba - více masa, méně sladkostí a příloh. Můžete a měli byste pít kávu, ale bez cukru.
Dělat nebo nedělat vůbec?
Nyní, když jste změnili svoji mozkovou biochemii nanejlepší na tom je, že můžete o případu mluvit. Přesněji o prioritách. Velká část prokrastinace pochází ze skutečnosti, že mnoho věcí, které nemůžete udělat a nemusíte je dělat vůbec. To znamená, že přichází termín - a ukazuje se, že nebylo potřeba dělat „všechno a trochu víc“. Beztrestnost za nedodržení termínů člověka uvolňuje a odrazuje. Ten, kdo to udělal poctivě a včas, se cítí jako idiot, ten, kdo to neudělal - chytrý darebák. Co dělat? Rozhodněte se nedělat většinu uložených případů a přestaňte mučit své svědomí. Změňte svou profesi: najděte si něco, co ve vás vyvolá opravdu dobré emoce, a to neustále!
Zapněte hlavu
Co je to prokrastinace? Je léčba nemožná?Možná, ale tuto cestu lze projít pouze zvýšením povědomí. Musíte přestat žít, reagovat na podněty, musíte začít přemýšlet a odmítat žádosti od podnětů a vy sami musíte začít ovlivňovat okolí. Pokud nepracujete pro své vlastní cíle, pak budete nuceni implementovat ostatní, pouze režim provozu bude co nejnepříjemnější. A budete chtít odložit ještě víc, než když jste si něco sami vybrali.
Moje vlastní hra
Jak se zbavit otálení?Hodně pomáhají seznamy cílů, které si sami stanovíte. Nevadí, že se k většině z nich nedostanete včas. Ale jeden pohled na ně vám pomůže soustředit se a zapamatovat si, čeho se snažíte dosáhnout při plnění stanovených cílů. Samozřejmě, v ideálním případě by všechny cíle měly být vaše, pak odkládání zmizí. Léčba tohoto stavu je možná pouze prostřednictvím práce s vnitřními protesty. Člověk odkládá, když se mu do toho prostě nechce. Musíte si zařídit život tak, abyste prožívali minimum negativních emocí, abyste vytáhli „třísky“ ze svého podvědomí.
Pokud děsivé
Prokrastinace je také spojena se strachem znový druh práce. Můžete s tím bojovat budováním spojení s lidmi, kteří vědí, jak dělat to, co potřebujete, a proto mohou učit. Vědět, jak být pro takové lidi užitečný! A pak se pro vás mnohé změní k lepšímu.
