Dnešní záchvaty paniky jsouzcela běžné jevy, které jsou doprovázeny výskytem bezpříčinného strachu a odpovídajícími fyziologickými příznaky - adrenalin, bušení srdce, potíže s dýcháním atd.
Ve většině případů jsou záchvaty paniky pozorovány u lidí ve věku od 20 do 40 let a u žen je tato porucha diagnostikována mnohem častěji než u mužů.
Příčiny panických záchvatů
Podobné záchvaty, jako každý jiný problém, mají své příčiny. Docela často se jedná o různá onemocnění kardiovaskulárních, endokrinních a jiných systémů.
Ve většině případů však jde o záchvatyZáchvaty paniky jsou psychologickým problémem. Obecně se uznává, že takový jev je výsadou infantilních a nevyrovnaných lidí. Ve skutečnosti je situace úplně jiná - útoky strašného strachu mnohem častěji trápí sociálně formované a navenek vyrovnané lidi. Faktem je, že klidný, vyrovnaný a předvídatelný člověk usiluje o úplnou kontrolu nad svými činy, emocemi a pocity - to vede k hromadění negativních emocí, které si čas od času tímto způsobem najdou východisko.
Kromě toho může být panický záchvatdůsledek těžkého psychického traumatu, neustálého stresu, intenzivního vzrušení. Bylo prokázáno, že panika a strach jsou často doprovázeny širokou škálou fóbií - strach z uzavřených prostor, výšek, velkých davů atd. Když se člověk dostane do takových podmínek, najednou začne pociťovat nevysvětlitelný strašný strach.
Záchvaty paniky a jejich příznaky
Je obvyklé rozlišovat dvě skupiny příznaků -fyziologické a psychologické. Fyziologické příznaky jsou reakce těla. Člověku se zrychlí tep, začne se mu špatně dýchat, chvění začíná v celém těle. Patří sem také nevolnost, nepohodlí v břiše, závratě, tíha a tlak v oblasti hrudníku, omezení pohybu, mdloby.
Záchvaty paniky mají navíc i duševní povahuprojevy - například člověk začíná být neklidný a nemůže se soustředit, zdá se mu, že všechno, co se stane, je neskutečné. V takových chvílích si lidé zpravidla myslí, že se zbláznili - bojí se zemřít nebo se dopustit nějakého „divokého“ činu.
Psychologický aspekt
Záchvat paniky doprovází silnýstrach. Strach je velmi silná emoce, která se podobá jen hněvu. Takové pocity mají svou vlastní sadu fyziologických reakcí - zvýšení hladiny adrenalinu a glukózy v krvi, vazokonstrikce, zvýšené dýchání, zvýšený tlak atd. Během prožívání takových emocí se v lidském těle uvolňuje obrovské množství energie.
V případě, že člověk nikdy (ani v soukromíse sebou) nedává výstup vašemu hněvu, tato energie není žádným způsobem využita - hromadí se v tkáních a svalech. Časem najde cestu ven v záchvatu nekontrolovatelného strachu nebo zdrcujícího hněvu.
Záchvaty paniky: léčba
Záchvaty paniky jsou vážným problémemzvláště pokud se pravidelně opakují. Proto je zde jednoduše nutné lékařské vyšetření. Osoba zpravidla nejprve podstoupí úplné vyšetření, aby zjistila možné fyziologické příčiny strachu. Pokud žádné nejsou, je pacient odeslán k psychoterapeutovi. Kromě toho se při léčbě používají antidepresiva, sedativa a trankvilizéry.
Jak zastavím panický záchvat?
Ve většině případů nástup panikyútok nelze předvídat, proto je nutné se ho naučit ovládat. Dýchací, endokrinní a kardiovaskulární systém spolu úzce souvisí, takže změny v jednom z nich nevyhnutelně vedou k reakci ostatních dvou.
Pokud vás tedy přepadne panika, zavřete oči a zkuste dýchat rovnoměrně a pomalu a přitom stahujte břišní svaly. Pokud se vám podaří zpomalit dech, pak panika také zmizí.
