Techniky emoční svobody (TPP)

Techniky emoční svobody jsoupsychologické metody, které nám umožňují zbavit se negativity a zbytečných rámců. Pomáhají tak dosáhnout stanoveného cíle. Techniky emoční svobody se zároveň snadno používají a vyžadují trochu času, i když je to přísně individuální. Někteří mohou potřebovat několik hodin a jiní několik minut. Ale v každém případě je to skvělý způsob, jak se vypořádat se svými onemocněními, aniž byste se uchýlili k pomoci psychologů (na které mimochodem musíte utratit peníze, na rozdíl od rozpočtu TPP). A

TES znamená - emoční technikasvoboda. Toto je známější definice. Stejná věc zároveň znamená další zkratku - EFT: Technique of Emotional Freedom (Emotional Freedom Technique). Mluvíme o stejném konceptu. Pokud narazíte na zkratku v anglickém jazyce v reakci na žádost o „Techniku ​​emoční svobody“, neděste se. Jste na správné cestě.

Problémy řešené TPP

Techniky emoční svobody jsou účinné v oblastech, jako jsou:
1) Motivace a koučování (osobní trénink k uvolnění potenciálu).
Umožňuje vám prolomit psychologické bariéry k dosažení vašich cílů.
2) Životní trauma. Zbavte se událostí otravy životem, které se vám objeví v mysli.
3) Psychické problémy. Pomáhá zvládat různé druhy fóbií, duševních poruch i dlouhodobé deprese.
4) Závislosti. S pomocí EFT můžete ze závislosti na alkoholu nebo kouření udělat minulost.

5) Problémy související se zdravím. Účinné při bolestech hlavy, migrénách, alergiích, bolestech kloubů, zad, ramen.

6) Nadváha.Může vás naučit ovládat se, zbavit se otravných tužeb (například závislosti na sladkostech), naučit vás jíst jen tehdy, když pocítíte hlad. Ukazuje, že se při hubnutí nemusíte trápit dietami.

Technika TPP

Techniky emoční svobody jsou implementovány pomocí jednoduché techniky, kterou musíte zvládnout, pokud se rozhodnete rychle a efektivně zbavit problémů.

1. Prvním krokem je definování vašeho problému.Měli byste směle přiznat své tváři, že ji máte, a poté pocítit její plnost a hloubku. Chcete-li to udělat, pamatujte na vše, co vám nevyhovuje, přinutte se zažít emoce (hněv, vztek, strach, hanba) - buďte k sobě upřímní.
2. Představte si desetibodovou stupnici. Posuďte na něm svůj problém a postavte ho na určitou úroveň.
3. Začněte přitom klepat na body na okraji dlanětoto pořekadlo: „Navzdory tomu, že cítím ... (pojmenujte emoce, které ve vás váš problém vyvolává, nebo které vás v sobě neuspokojuje, například popudivost), hluboce přijímám a miluji sám sebe.“ Toto je velmi důležitá fáze, protože si přiznáváte své chyby a snažíte se s nimi akceptovat sami sebe. Dále přejděte podél bodů: vnitřní okraj obočí, vnější roh oka, pod oko, pod nos, v horní části brady, spojení klíční kosti, koruna.
Proč musíte klepat na body a pohybovat se po jedné linii? Na lince jsou harmonizační, uklidňující, energizující a signalizační body, které je třeba všechny použít.

4. Pokračujte v klepání na body 5-7krát amluvit o vašem problému. Pokud ve vaší mysli současně vznikly obrazy nebo obrazy, je také třeba je vyslovit. Vztahují se k problému, který ve vás uvízl, a čím více o něm budete mluvit, tím snáze se ho zbavíte. Cyklus můžete opakovat.
5. Teď, když jsme tyto emoce znovu prožiliuvolnil, musíte je nahradit něčím příjemným. V tomto případě musíte také klepnout na stejné body a říct „Navzdory ... (vyjádřit problém), chci to změnit.“ Zároveň musíte být otevřeni radosti, touze po změně, pocitu lehkosti. Opakováním cyklu také konsolidujte výsledek.
Nakonec můžete vesele schválit práci provedenou větou „Nech to být!“, „Věřím si!“ Zhluboka se nadechnout.

Jak zlepšit výsledky?

Aby byl výsledek efektivnější aúspěšněji odborníci v oboru tepelných elektráren doporučují tuto techniku ​​používat pravidelně. Zdá se tedy, že vytváříte neproniknutelnou zeď pro vnější problémy, které mohou nastat, pokud zapomenete na emoční uvolnění.

TPP literatura. Gary Craig - psychotechnik v energetické psychologii

Autorem této techniky je Gary Craig.Technika emoční svobody je kniha vytvořená speciálně pro naši spásu. Jeho hlavním cílem je boj proti našim fyzickým a psychickým onemocněním. Představuje techniky, které nám mohou pomoci otevřít naši mysl a čelit našim mukám neozbrojeným. V této knize pro nás pracuje tradiční východní medicína a západní psychologie současně. Techniky jsou založeny na akupresuře (terapie stisknutím určitých bodů) a deprogramování vědomí (očištění od programů zavedených v hlavě). Interakce těchto metod spočívá ve skutečnosti, že současně jednáme v určitých bodech a soustředíme pozornost na problém. Po přečtení se naučíte, jak se očistit a obnovit, přičemž budete léčeni strachy, úzkostmi, závislostmi a dokonce nespavostí a fyzickou bolestí! Takže, Harry Craig, „Technika emoční svobody“ je nejlepším pomocníkem v boji proti sobě.

Philip Bogachev - autor a psycholog

Bogachevova Technika emoční svobody je další knihou věnovanou autotréninku. Zahrnuje tři velké bloky a několik dílčích bloků.

1. Sebehypnóza.
Po přečtení této části byste měli být schopnisamostatně se ponořte do stavu transu, otevřete vnitřní dveře podvědomí, stanovte si nevědomě určité cíle, které budou pevně stanoveny a ke kterým půjdete již na podvědomé úrovni.
● Prvním krokem je sebehypnóza. Self-hypnóza je účinná při dosahování cílů, boji proti vašim obavám a psychosomatických poruch. Je vám nabídnuto 5 bezpečných technik pro sebehypnózu.
● Dále - část „Strach a fobie“. Naučíte se, jak se zbavit negativních stavů a ​​obav na všech úrovních, rozloučit se s vírami, které vám pevně sedí v hlavě, a překonat obavy z dětství.
● Třetí - „Bezvědomí“. Sekce je věnována práci se závislostmi. Například přestat kouřit za dvě hodiny.
● Za čtvrté - „Podívejte se do své budoucnosti avymodelujte to. “ Budete schopni překonat minulé stížnosti, které vám brání v šťastné budoucnosti, a naučit se ji ovlivňovat. Můžete se také naučit identifikovat, co přesně vám brání v pohybu a jak se toho zbavit.

Emoční svoboda. Co je v tomto bloku?

V tomto bloku se dozvíte, proč se musíte vypořádat s negativními emocemi, jak je sledovat a jak s nimi zacházet. Naučte se zvládat své emoční stavy a vytvářet pozitivní emoce.
● Část „Návyky a přesvědčení:prospěch a škoda “říká, jak přejít od strachu a nerozhodnosti k činu, jaký je obvyklý způsob myšlení a jak na vás působí. Pomůže rozšířit vaše schopnosti.
● „Volba strategie myšlení“ vás také vybízík aktivní účasti v blízké budoucnosti. Můžete si splnit sen za 3 týdny, ke kterému jste donedávna nevěděli, jak přistupovat! Pochopte, jak hloupé jsou vaše obavy, a můžete použít skutečné perspektivy.
● „Být lepší, než jste byli dříve“ - o důležitosti ovládání a sledování emočních stavů, o „recyklaci“ své minulosti a o tom, jak definovat cíl a sledovat ho.
● „Základní základní techniky pro každý den“ -je prezentováno několik technik: „Jak automaticky dosáhnout jakéhokoli cíle za 1 hodinu denně“, „Jak se zbavit únavy za 20 minut“, „Kreativní vizualizace nebo nejkratší cesta k vašemu cíli.“

3.Bonusové téma: „Kreativní logika je klíčem k výkonným zdrojům.“ Dozvíte se, jak kreativní logika řeší problémy, o nekonečnosti nevědomých a vnitřních zdrojů, co je třeba udělat pro automatické dosažení cílů.

Alina Lovett je netradiční postava

Alina Lovett čistí karmu pomocítechniky emoční svobody, jasnovidectví, věda o chování, terapie smíchu a další. Zajímá nás ale technika emoční svobody. Alina ve svých videích jasně ukazuje, jak provádět základní techniku ​​TPP, a před zahájením dává následující doporučení:

- vypijte sklenici nebo dvě vody před a po tréninku: voda podporuje pracovní kapacitu těla, a co je nejdůležitější - mozek;
- před pitím se podívej na vodu a řekni jí, že ji miluješ; ano, stačí říct: „Miluji tě.“ Pomůže vám to při hojení, protože struktura vody se stane životodárným elixírem.
Jak říká Alina Lovett, technika emoční svobody pracuje s podvědomím. Učí nás, abychom mohli ukončit naše problémy a otevřít se radosti.

Technika emoční svobody - recenze

Co si o těchto technikách myslí lidé?Jak důvěryhodná je technika emoční svobody? Recenze lze nalézt jak pozitivní, tak negativní. Mnoho lidí už na sobě zázračné tepelné elektrárny vyzkoušelo. Většina byla spokojena. Tato technika je univerzální, protože ji může používat každý; zařízení je zdarma, protože informace najdete volně dostupné na internetu; technika je úžasná, protože za krátkou dobu se neuvěřitelně transformujete! Proč to tedy nevyzkoušet? Každý, kdo se rozhodl to využít a strávit trochu (pozor!) Čas byl spokojený.

Odhady Marsha Wieder, koučovací specialista

Tato odbornice připouští, že ona sama nechápalajak jí může tento proces pomoci, protože je to praktický člověk. Ale poté, co na sobě EFT vyzkoušela, byla přesvědčena, jak jednoduché, rychlé a co je nejdůležitější - efektivní! Marsha se vypořádala s problémem, který ji po celou dobu držel zpět, emocionálním uvolněním a nyní je její život jiný.

Technika emoční svobody shromáždila velké množství a různorodých recenzí. Uživatelé sociálních sítí byli také spokojeni a podělili se o své dojmy.