Samo-masáž obličeje doma je jednou zmetody komplexní péče o obličej. Dodržováním správné techniky masáže a pravidelným prováděním můžete dosáhnout dobrých výsledků.
Jaké typy samo-masáže existují a co je více: prospěšné nebo škodlivé?
Samomasáž obličeje: jaký je postup
Samomasážní postup je dobrýzpůsob, jak trochu omladit bez chirurgického zákroku. V průběhu času začne obličej rozdávat změny související s věkem: objevují se vrásky, dřívější pružnost a tón postupně mizí. A v této situaci ženy začínají používat různé krémy, séra, peelingy, aby nějak zpomalily proces stárnutí.
Samo-masáž obličeje vám umožní nejen zvládnoutzměny související s věkem, ale také významně zlepšují penetraci a dopad protistárnoucí kosmetiky. Díky samo-masáži se zlepšuje krevní oběh v kapilárách obličeje, což ovlivňuje zdravý odstín, otoky mizí a zvyšuje se tón.
Jak často musíte doma provádět vlastní masáž, závisí na stavu pokožky. Čím více je situace opomíjena, tím častěji musíte provést kosmetický zákrok.
Jednou z podmínek úspěšného výsledku je správná technika provedení. Znatelný výsledek se stane viditelným během 1-2 měsíců.
Před zahájením procedury obličejmusíte se připravit: umyjte a naneste výživný krém nebo olej na pokožku obličeje. Samo-masáž se provádí lehkými pohyby pomocí prstů. Musíte se pohybovat po speciálních masážních liniích.
Druhy samo-masáže
Samomasáž obličeje z vrásek doma je možná v několika formách.
- Vakuová masáž, která se provádí, kdyžpomocí speciálních masážních plechovek. K tomu musíte mít potřebné znalosti a dovednosti, jinak je zranění nevyhnutelné. Tento typ procedury má řadu indikací: matný tón pleti, dvojitá brada, tmavé kruhy pod očima, napnuté svaly, stopy akné.
- Lymfodrenáž. Tato technika je založena na hladení a tření. Po několika sezeních přebytečná vlhkost a otoky zmizí.
- Asahi je japonská technika bodového tlaku.
- Pravidelná samo-masáž, skládající se z jednoduchého hladění a poklepávání.
Výhody postupu
Samomasáž obličeje má několik výhod, díky nimž je u žen tak žádaná.
- Postup je zdarma. Techniku si můžete osvojit sami, nebo si můžete jednou zaplatit za školení a poté ji používat celý život.
- Mobilita postupu. Jinými slovy, lze to provést kdekoli a kdykoli.
- Účinnost. Při svědomitém dodržování všech pravidel samo-masáže můžete dosáhnout viditelných výsledků za pár měsíců.
Existují nějaké nevýhody?
Navzdory účinnosti a dobrým výsledkům samo-masáže obličeje stále není bez nevýhod.
- Pokud dojde k úrazu, nemoci azánět, stejně jako onkologie, máte nitrolební tlak, pak je masáž obličeje kontraindikována. Postup tedy rozhodně nemá univerzálnost.
- V prvních fázích zvládnutí techniky samo-masáže je nutné dodržovat přesnost, protože se mohou objevit zranění a modřiny.
- Čekání na výsledek. Všechny hardwarové masáže přinášejí rychlé výsledky, které jsou patrné po první relaci. S domácí samo-masáží je vše jinak a aby byl účinek viditelný, budete muset počkat 3-4 týdny.
Masáž obličeje a krku: základní pravidla
Správné provedení samo-masáže obličeje doma přispívá k rychlému odstranění toxinů z hlubokých vrstev pokožky, k jejímu vyrovnání a zlepšení barvy.
- Prvním krokem bude příprava obličeje na postup. Chcete-li to provést, proveďte lehké tahy a musíte je začít od krku. Ze stran je hladěn hřbetem dlaní a pohyby zdola nahoru. Přední část krku je hladena shora dolů, aby se zabránilo zóně štítné žlázy.
- Z oblasti krku plynule přecházejí do submandibulární oblasti. Je hladen pravou dlaní zleva doprava a levou dlaní zprava doleva.
- Dále jdou do spodní části tváří a na bradu. Hladění se provádí od koutků rtů k uším, přičemž zvláštní pozornost je třeba věnovat nasolabiálním záhybům. Jsou zahrnuty prsty zezadu.
- Rty také podléhají masáži. Nejprve jsou jednoduše „nafouknuté“, jako by se urazily, a poté jsou přes ně vodorovně taženy polštářky prstů, z jednoho rohu do druhého.
- Provádí se masážní pohyby lícních kostí a oblasti čelataké s polštářky prstů, počínaje od nosu a pohybující se směrem k spánkům. Z nosu se pohybují svisle až k vlasové linii. Právě v glabelární zóně se častěji tvoří vrásky.
Jakmile jsou všechny tahy provedeny ve stanoveném pořadí, okamžitě poté, co začnou poklepávat ve stejném pořadí a ve stejných oblastech.
Japonský typ postupu
Japonská samo-masáž obličeje se nazývá „Asahi“. Je nejúčinnější mezi ostatními, protože jeho účinek ovlivňuje hluboké tkáňové struktury, čehož nelze dosáhnout běžnými tahy a poklepáním na masážní linky.
- Nejprve se pomocí ukazováčku, prostředníku a prsteníku vytvoří lehký tlak ve středu uší.
- Z uší směřujte plynulé pohyby dolů podél krku a do klíční kosti.
- Tři indikované prsty (každé ruky) jsou přiloženy až na čelo a poté ostře rozšířeny do chrámů.
- Dlaně jsou položeny po stranách obličeje a lehkými pohyby jdou dolů k klíční kosti.
- Polštářky prostředních prstů jsou umístěny na vnějších koutcích očí, přičemž napínají spánky.
- Mírným pohybem se prsty přenesou do vnitřních koutků očí.
- Prostřední a ukazováčky jsou přeskupeny do středu brady a drženy v jednom bodě po dobu několika sekund.
- Z bodu pod bradou jsou prsty vedeny do rohů rtů a poté do bodu nad rty.
Každá akce se provádí třikrát.
Akupresura
Akupresurní masáž je účinek naakupunkturní body na kůži obličeje, které definují orgán nebo systém těla. Tento účinek má přímý vliv na stav pokožky obličeje, napíná ji, zlepšuje barvu atd.
U bodové samo-masáže je důležitá přesnost,přesnost a hladký dopad. Vyrobte to pomocí podložky prostředního nebo ukazováčku. Během celého postupu musíte projít 7 body. Masážní akce se provádějí kruhovými pohyby 12krát v každém směru. Provádí se takto:
- Začněte od vnitřních koutků očí.
- Další - vnější rohy očí.
- Poté - vnější konce obočí jsou ošetřeny masážními pohyby.
- Pak - bod mezi obočím.
- Poté pokračují v masáži chrámů.
- Poté se spárované body v dutinách masírují.
- Další je bod pod nosem, mezi rty.
- Poté - bod na bradě.
- Masírujte prohlubně v uších.
- Ve finále - spárované zóny nad ušima.
Několik doporučení
Schopnost samo-masírovat obličej a krk je dovednostkterý může každý zvládnout. K tomu není nutné mít speciální talent, ale pro nejlepší výsledek se doporučuje dodržovat některá doporučení.
- Procedura bude dobrou preventivní metodou proti vráskám u dívek ve věku 25 let. Samomasáž obličeje denně může zabránit časnému vzniku vrásek.
- Doporučuje se „hnětení“ obličeje buď ráno a večer, nebo pouze večer.
- Nejprve musí být pokožka obličeje očištěna apotřísněný krémem proti stárnutí nebo pravidelným výživným krémem. Nanášení kosmetického přípravku na pokožku je povinné, protože jinak prsty roztáhnou dermis a poškodí ji. Místo krémů lze tedy použít různé druhy olejů: olivový, lněný, slunečnicový. Ale pro mastnou pleť je lepší nepoužívat nadměrně maziva, maz a tak dále. V takovém případě si musíte trochu popudrovat obličej mastekem nebo jemným dětským pudrem.
- Po odstranění chloupků je nutné obličej masírovat. Musíte se podívat do velkého nebo středního zrcadla, aby se obličej plně odrazil a masážní linie byly jasně viditelné.
- Před masírováním obličeje jej určitě „zahřejte“. Toho se dosáhne jemným hladkáním kůže polštářky prstů nebo po celé jejich délce.
- Alternativou k hladení je rytmické poklepávání na obličej. To způsobí průtok krve na povrch, obličej se zahřeje a bude připraven na masážní pohyby.
Závěr
Samo-masáž obličeje doma proti vráskám a jiným nedokonalostem pokožky může nahradit salonní procedury. Hlavní je jeho pravidelnost a správnost techniky.
