/ / Овесени трици: ползи и вреди. Необичайни свойства на конвенционалните храни

Овесени трици: ползи и вреди. Необичайни свойства на конвенционалните продукти

Овесени трици, ползите и вредите от които сегаса една от най-обсъжданите теми сред диетолозите, доскоро те се използваха изключително като храна за домашни любимци. Независимо от това, многобройни проучвания са доказали своите полезни свойства и са позволили да се гледа на триците по съвсем различен начин.

овесени трици ползи и вреди
Основното предимство на този прост продукте високо съдържание на диетични фибри. Те са до голяма степен отговорни за регулирането на стомашно-чревния тракт, оптимизирането на микрофлората на дебелото черво, помагат за намаляване на теглото, избавят се от излишния холестерол и различни токсини, дори ви позволяват да нормализирате нивата на кръвната захар!

Говорейки за овесени трици, ползите и вредите от коитосега се обмислят, на първо място трябва да се отбележи тяхното участие в процеса на прочистване на червата. Натрупванията на изпражнения, както и метаболитните продукти, се елиминират с помощта на влакнести влакна, което прави триците незаменим продукт при запек. Освен това, благодарение на висококачественото прочистване, чревните стени са много по-малко в контакт с опасни канцерогенни вещества, което намалява вероятността от развитие на рак.

Естествено, поради редовното изпразване на чревния тракт се извършва и профилактика на такъв неприятен феномен като хемороиди.

Освен всичко казано вече, овесена кашатрици, ползите и вредите от които са тема на нашия разговор днес, помагат за предотвратяване на дисбиоза: в края на краищата високото съдържание на витамини от група В в техния състав ги прави отлична среда за размножаване на полезни чревни бактерии.

как се правят овесени трици

Когато са изложени на влага, триците се разширяват значително и предизвикват усещане за ситост. Ето защо те толкова често се използват в борбата с излишните килограми.

Този невероятен продукт е полезен и за сърцето и кръвоносните съдове. По-специално, често се препоръчва като средство за профилактика на атеросклероза.

И дори хора, страдащи от диабет,яденето на овесени трици ще бъде много полезно, тъй като с помощта на фибри скоростта на усвояване на въглехидратите в червата значително се забавя. А що се отнася до витамин Е, както и мастните киселини (омега-3 и омега-6), които също са важни компоненти на продукта, те предоставят безценна помощ за поддържане на женското и мъжкото сексуално здраве.

И така, вече знаем защо си струва да се използва вовесени трици храна. Ползите и вредите от този продукт все още са една от най-обсъжданите теми и много експерти смятат, че той изобщо няма специални противопоказания. Въпреки това, в острия период с пептична язва, гастрит, инфекциозен ентерит и някои други заболявания, триците не си струва да се използват. След като възпалителните процеси започнат да отшумяват, можете да започнете да приемате лекарството в малки дози.

Струва си обаче да се знае, че това носи голяма опасностсебе си прекомерна консумация на трици. "Прекалявайки", можете да навредите на тялото си и да провокирате обостряне на стомашно-чревни заболявания, метеоризъм, подуване на корема и дори хиповитаминоза (тъй като витамините и хранителните вещества ще напуснат тялото толкова бързо, че няма да имат време да се усвоят).

овесени трици как да се използва
Има много рецепти за приготвяне на трициовес. Можете просто да ги добавяте към други ястия (в супи, салати, зърнени храни и др.), Понякога те се използват като панировка при приготвянето на котлети или заместват част от брашното в печените изделия с трици. Те могат да се консумират отделно от други храни, сухи или накиснати. Ако обаче ядете сухи трици, не забравяйте да ги пиете с много сок, вода или друга течност. Но специалистите препоръчват на децата да се дава отвара, чийто основен компонент са само овесените трици. Как да използвате този продукт, всеки сам решава за себе си, но трябва да помните за дозите: възрастен се нуждае от три до четири супени лъжици на ден.