Всяка бъдеща майка трябва да бъде много внимателнанаблюдавайте диетата си по време на бременност. През този решаващ период храненето трябва да бъде балансирано и да покрива всички нужди на организма от витамини и микроелементи. Източникът им може да включва плодове. Имате ли нужда от боровинки по време на бременност, ще научите от тази статия.
Бери от боровинки
Според съдържанието на хранителни вещества, водещи мястоотнема боровинки. Съдържа двадесет и пет микроелемента, петнадесет различни витамина, шест киселини и много други елементи, необходими за тялото. Боровинките са диетична ягода, която съдържа само 44 ккал на 100 г плодове. Боровинка помага за почистване на червата, повишава нивото на хемоглобина в кръвта и намалява нивото на захарта, подобрява зрението. Освен това, поради високото съдържание на калций, той помага за правилното и хармонично развитие на скелета на бебето. Експертите препоръчват бременните жени да приемат дозирани боровинки, въпреки че ползите от боровинките по време на бременност са очевидни.
Ползите от боровинките за жените на място
Боровинките са в полза на всекиособено на жена, която очаква дете, защото в периода на бременността има недостиг на микроелементи и витамини в организма. За правилното развитие на бебето и покриване на необходимото количество хранителни вещества за него и мама достатъчно, за да ядат около 25 грама боровинки дневно.
Следует помнить, что черника способна накапливать радиацията е сама по себе си, следователно е абсолютно невъзможно да се събере в райони с повишен радиоактивен фон, защото това само ще причини вреда. Когато купувате плодове на пазара или в магазин, трябва да се уверите в тяхната безопасност, като поискате сертификат, потвърждаващ, че съдържанието на вредни вещества в продукта липсва или не надвишава установените стандарти. Много лекари препоръчват боровинки по време на бременност.
Черника не вызывает аллергических реакций, следователно може да се използва както от бременни, така и от кърмещи. Въпреки това, жените, страдащи от чревни нарушения, трябва да използват боровинки с повишено внимание. Експертите съветват да се намали броят на плодове, консумирани 2 пъти на жени с нарушена киселинност на стомаха, гастрит или склонни към запек.
Всички киселини, съдържащи се в зърната, подобряват метаболизма, но могат да действат като дразнители на лигавиците на храносмилателната система.
Яжте боровинки по време на бременност
Начиная принимать чернику, нужно свести дозу к минимум - само няколко плода. В случай на нормално възприемане от организма, количеството изядени плодове може да се добавя всеки ден, като постепенно достига чаша. Специални ползи ще донесат боровинки по време на бременност. Третият триместър е важен период за формирането на органите на детето, така че по това време не трябва да злоупотребявате с ягодовете.
Накопление витаминов в организме происходит постепенно. С всеки прием на боровинки се увеличава нивото на хранителните вещества в тялото. Но за да бъде забележим резултатът, боровинките трябва да се консумират редовно и дълго време.
Можете да готвите компот или сладко от горски плодове, докато загубата на полезните им свойства е минимална.
За бъдещата майка боровинките са източник на здраве, тъй като имат следните свойства:
- подобрява функционирането на имунната система;
- насърчава хематопоезата;
- осигурява еластичност на кръвоносните съдове;
- намалява риска от развитие на анемия;
- активно се бори с вирусите.
Благодарение на своите антисептични, антипиретични иантивирусни свойства боровинките ще бъдат отлично средство, ако бъдещата майка се разболее от болки в гърлото или грип. По време на бременността е крайно нежелателно да приемате антибиотици и други лекарства срещу настинки, следователно боровинките по време на бременност ще заменят лекарствата в диетата.
При болки в гърлото направете гаргара:Добавете 2 супени лъжици сок от боровинки към 250 мл топла вода и гаргара. При повишени температури помага чай, приготвен от листа от боровинки и ягоди.
Характеристики на приема на боровинки
Дивите плодове се считат за най-полезните, а неотглежда се изкуствено, тъй като в такива плодове нивото на хранителните вещества е значително намалено. Най-добре е да берете плодове в гората сами. Боровинките узряват през юни и юли, така че трябва да не губите време и да се запасите с плодове.
Яденето на пресни плодове е най-полезно, но запазването на плодовете свежи за дълго време е невъзможно, така че трябва да започнете да ги берете.
Конфитюрът се прави от боровинки, компотите се консервират. Замразеното зрънце е много добре запазено. За да направите това, горските плодове трябва да се измият и изсушат, след което да се поставят в контейнери и да се замразят.
За да не се нарушава работата на червата, горски плодовеконсумирана преди обяд, когато се наблюдава най-висока активност на метаболитните процеси. В по-голяма степен боровинките се препоръчват на всяка жена по време на бременност. Всеки продукт има ползи и вреди. Ето защо, ако не се чувствате добре, е по-добре да спрете приема на тези плодове.
Хранене на боровинки по време на лактация
Ако лекарят посъветва жена да използваборовинки по време на бременност, тогава употребата му не е изключена по време на лактация. Ако плодовете се купуват на пазара, трябва да го проверите за съдържанието на вредни вещества, да го измиете добре и да го използвате, стриктно спазвайки съветите на лекар.
Тъй като боровинките не причиняват алергияреакции, използването на нея от кърмеща майка ще е от полза само за детето. Млякото, наситено с полезни вещества, позволява на бебето да се развива пълноценно и правилно. И е много важно тези полезни вещества да са с естествен произход и да не се получават изкуствено от лекарства. Сега знаете, че боровинките са полезни по време на бременност и дори по време на кърмене.
Очевидна полза
Хранене на боровинки по време на бременност икърменето е много полезно и желателно, с изключение на случаите на индивидуална непоносимост към това зрънце. Берилото, богато на хранителни вещества, насища не само тялото на майката с витамини и микроелементи, но и тялото на плода. Кърмещата майка прехвърля на бебето полезните вещества, натрупани при приема на боровинки чрез кърмата.
Ние отговорихме подробно дали боровинките могат да се използват по време на бременност. Сега знаете, че зрънцето може да предпази от много заболявания и да укрепи имунната система не само за майката, но и за бебето.
