Какво представлява тестостеронът? Тестостерон при мъжете как да се увеличи? Тестостеронът е сексуален хормон, който се отразявапочти всички процеси, протичащи в мъжкото тяло. Укрепва костите, отговаря за мускулната маса, оказва влияние върху либидото и производството на сперматозоиди, помага за изгарянето на мазнините и също така образува мъжка фигура и вид характер. Измерва се в нанограми на децилитър. Оптималната скорост варира от 300 до 1000 ng / dl. За всеки човек нивото е индивидуално. Намаленият тестостерон при мъжете води до факта, че сексуалното им желание намалява, те не искат и не могат да извършват полов акт, те постоянно изпитват чувство на депресия и депресия, нищо в живота им не им харесва. Когато ниският тестостерон при мъжете е трудно да понесе физическо натоварване. Дефицитът на тестостерон е една от причините за инфаркт на миокарда. Когато се издигне, човекът е по-агресивен, прагът на болката пада. Повишеният тестостерон също е лош, тъй като води до намаляване на производството на сперматозоиди, растеж на млечните жлези, отрицателен ефект върху простатата и плешивостта, тъй като излишъкът от този хормон се превръща в дихидротестостерон, което е вредно за космените фоликули. При мъжете тестостеронът се получава предимно в половите жлези и по-малко в надбъбречните жлези.
През годините, след тридесет години, се случванамаляване на нивото на тази хармонична в организма с около 1-2% на година. И този процес вече не е обратим. Необходимо е да се направи всичко възможно, за да не се влошава положението. Използването на наркотици, алкохол и антидепресанти понижава нивото на хормона. Необходимо е също така да контролирате формата и теглото на тялото си, защото затлъстяването е ясен знак за недостатъчно ниво на тестостерон. Когато мъжете са на възраст над 30 години и са с наднормено тегло, тестостеронът на организма става по-малко с около 10-20%. В допълнение, производството на мъжки хормони (андроген и тестостерон), дължащо се на мастната тъкан, спира производството на женски хормони (естрогени и прогестерони), след което фигурата и вида характер на човека става женствена.
Признаците за нисък тестостерон са:проблеми с ерекцията и сексуалното желание, умора, чувство на депресия, депресия, повишено изпотяване, загуба на косми по тялото, еякулация по време на полов акт, както и наднормено тегло. Ендокринната болест също може да бъде причина за ниски нива на хормоните.
Тестостерон при мъжете как да се увеличи?
Упражнение и обучение, физическиработа, редовен сексуален живот, повишаване на тестостероновите нива в организма. Много е важно да се увеличи нивото на цинка в тялото, за което е необходимо да се ядат храни с високо съдържание. Цинкът се намира в месо, морски дарове, хляб, картофи, кафяв ориз, зелени листни зеленчуци, крехки сирена. Също така е необходимо да ядете ядки и слънчоглед. Тялото трябва да получава витамини от група В, по-специално В6 и В12, както и витамини С и Е.
Холестеролът е носител на хормона тестостерон и естроген, и поради това, въпреки факта, че е вредно по много начини, то е необходимо и за тялото.
Тестостерон при мъжете как да се увеличи?Трябва да се ядат храни с високо съдържание на въглехидрати, по-специално захар, който стимулира отделянето на инсулин, влияе на образуването на мускулна маса, както и за потискане на хормон кортизол, който разрушава мускулите и намалява нивата на тестостерон. Не злоупотребявайте с изкуственото въвеждане в тялото на тестостерон, тъй като тогава вашият собствен временно престава да се развива, което може да доведе до усложнения.
Така че, тестостерон при мъжете как да се увеличи?На първо място, правилното хранене, яденето на храни с високо съдържание на цинк и витамини; физическа активност; редовен сексуален живот; без стрес и повече победи.
