Тестостерон: където се произвежда, от какво се нуждае, показатели на нормата

Какво е тестостерон? Общоизвестно е, че това е полов хормон. Къде се произвежда тестостеронът при мъжете? Това биологично активно вещество се синтезира в тестисите от специфични клетки на Leydig. Между другото, има и друг орган, който произвежда тестостерон.

Хормонът се произвежда от андростендион,който от своя страна се произвежда в надбъбречната кора. Обикновено при здрав мъж тестостеронът обикновено е 10-40 nmol / L. Трябва да знаете, че този хормон се намира не само в мъжкото, но и в женското тяло.

Производство на хормони при жени

Къде се произвежда тестостерон при жените? В женското тяло се произвежда от надбъбречните жлези и яйцата. Нивото му се счита за нормално, ако не надвишава 0,31-3,78 nmol / l.

Тестостерон: къде се произвежда и каква е неговата функция в организма?

За мъжа този хормон е един от най-важните. Тестостеронът е отговорен за появата на вторични мъжки полови характеристики в човешкото тяло. Те включват:

1. Растителност по тялото и лицето.
2. Нисък глас.
3. Характерни черти и поведение.

Тестостеронът е анаболен. Поради това се използва за медицински цели за лечение на определени заболявания. Той също така увеличава способността за постигане на желаното спортно представяне. Но тестостеронът се счита за допинг за професионални спортисти, употребата му в този случай е забранена и дори опасна.

Този хормон е незаменим за мъжките физическиразвитие. Когато тестостеронът се произвежда в тялото, това беше споменато по-горе. По време на пубертета това биологично активно вещество започва да се произвежда в по-големи количества. Както бе споменато по-горе, тестостеронът развива вторични сексуални характеристики в тялото на мъжа.

Също така е необходимо да се осигурят сексуални функции.По-голямата част от тестостерона се произвежда от тестисите. Недостатъчното количество мъжки хормон в организма намалява функционалния капацитет на спермата, което води до безплодие.

свойства

Открихме къде се произвежда хормонъттестостерон. И какви свойства притежава? Тестостеронът в организма стимулира синтеза на протеинови молекули, което от своя страна допринася за образуването и растежа на мускулната маса. В тази връзка мъжката мускулатура изглежда по-развита от женската. Колкото по-високо е нивото на такъв хормон в тялото на човек, толкова по-изразена е сексуалната активност и либидото.

Къде се произвежда тестостеронът в тялото?мъже? Както вече споменахме, той се секретира от холестерола от клетките на Leydig. Ако сравним нивото на този хормон в мъжки и женски организми, то при силния пол то е 13 пъти по-високо.

Ерекцията също зависи от тестостерона.Ето защо възрастните мъже често са изправени пред еректилна дисфункция. Колкото по-старо е тялото, толкова по-ниско е нивото на секретирания хормон. Пикът на сексуалността на мъжете е на двадесет години.

Ефектът на тестостерона върху тялото на жената

Вече разбрахме какво е тестостеронът, къде се произвежда. Сега нека поговорим за неговото въздействие. Трябва да знаете, че въпреки малкото количество хормон, той играе важна роля в женското тяло.

Например, често момичета, които иматдефицит на това вещество, страдат от наднормено тегло. Факт е, че тестостеронът в организма осигурява изгаряне на мазнини. Недостигът му води до натрупване на мастни натрупвания под кожата и съответно до промени във фигурата.

Дамите трябва да са подготвени за това, че в периодаменопаузата, нивото на мъжкия хормон в тялото им ще започне да спада. Следователно жените, които преминават през този етап от развитието на тялото, трябва да следят теглото си.

Също така, момичетата трябва да знаят, че колкото по-високо в тяхнотонивата на тестостерон в тялото, толкова по-силно ще бъде привличането им към представителите на противоположния пол. Дефицитът на този хормон, от друга страна, може да доведе до намаляване на сексуалното желание.

Липсата на тестостерон също влияе на емоционалния фон. Рязкото понижаване на нивото му често води до неврози и депресия.

Също така, биологично активното вещество влияесъстоянието на кожата на жената и общото благосъстояние като цяло. На фона на хормонален дефицит кожните тъкани стават сухи. Момичетата често се оплакват от усещане за парене и стягане. Кожата, лишена от влага, е по-податлива на образуване на бръчки.

Не е тайна, че представителитенежният пол периодично се сблъсква с хормонални промени, свързани с менструалния цикъл. Разбира се, колебанията в нивото на определени вещества влияят върху благосъстоянието, настроението и поведението на момичетата. Понякога лекарите препоръчват приемането на специални лекарства за премахване на тези симптоми.

Възможно ли е да се повиши нивото на тестостерон в човешкото тяло и как да се направи?

Първо, трябва да определите факторите, коитоповлияват производството на този хормон в организма. При мъжа нивата на тестостерон варират, не са постоянни. Количеството на това вещество се влияе от много фактори, например времето на деня. Сутрин нивото на тестостерон при силния пол е на високо ниво, но вечер спада.

За да може тестостеронът да се произвежда вдясноколичество, мъжът трябва да поддържа физическа активност. Например упражненията във фитнеса, редовното джогинг, ходенето или плуването ще имат положителен ефект върху функционирането на цялото тяло, включително на жлезите с вътрешна секреция.

Разбира се, когато избирате тренировки, трябва да помислитефизическите характеристики на всеки организъм. Не прекалявайте с упражненията и претоварвайте мускулите си. Умореното, отслабнало тяло не е в състояние да произвежда достатъчно полови хормони.

Най-високите нива на тестостерон се откриват вмъже на възраст между 20 и 25 години. След това се наблюдава бавно намаляване на интензивността на неговото производство в организма. Трябва да знаете, че здравословният начин на живот и правилното хранене имат положителен ефект върху здравето на мъжете, включително процесите на синтез на тестостерон.

Не трябва да бъдете мързеливи - трябва да се държите в себе сибъдете в добра физическа форма и следете диетата си. Разбира се, понякога е трудно да започнете да правите нещо (например бягане сутрин или посещение на басейна), но ако го въведете в навик, след време тези действия ще се извършват автоматично, без допълнителни усилия върху себе си . Освен това мъжът винаги трябва да помни, че такъв начин на живот ще допринесе за производството на тестостерон, което от своя страна води до повишена сексуална активност и подобряване на фигурата. Здравословният хормонален фон е ключът към нормалното функциониране на цялото тяло

Какво влияе отрицателно върху производството на тестостерон при момчетата?

Ако начинът на живот на мъжки представителсексът е свързан с употребата на алкохол или други вредни вещества, количеството на хормона може да намалее до минимум. Тютюнопушенето също влияе отрицателно върху производството на биологично активни вещества.

Също така нивата на тестостерон се влияят от различни патологии, които могат да присъстват в мъжкото тяло.

Например раковите заболявания оказват влияние върху количествотохормон в кръвта. Нарушенията на жлезите с вътрешна секреция, по-специално хипоталамо-хипофизната система, също се наричат ​​рискови фактори. Постоянният стрес също влияе негативно на хормоналния фон.

Отиди на лекар!

Ако тялото има нисък тестостерон (къдетова вещество се произвежда, вече знаете), ще бъде по-добре да отидете на лекар и да получите професионален съвет. За да нормализирате нивото на хормона, трябва да определите причината за неговото падане.

Само след диагнозата лекарят ще предпише необходимототерапия и съставят ефективен режим на лечение. В допълнение към недостатъчното количество мъжки хормон, може да има и излишък от него. И двата случая се считат за аномалии и изискват лечение.

Как да разберете дали нивото на тестостерона ви е ниско?

Най-сигурният начин е лабораторен кръвен тест. Съществуват обаче редица признаци, които могат да ви кажат, че нивата на тестостерон са по-ниски от необходимото.

1. Нивото на жизнена енергия на човек намалява.
2. Липса на сила, мускулна слабост.
3. На практика няма полово влечение, има проблеми с ерекцията.
4. Мускулната маса се губи и костната плътност намалява.
5. Подкожните мазнини започват да се натрупват.
6. Кръвното налягане може да се повиши.

За тези хора, които обичат спорта,особено в културизма, нивата на тестостерон са важни, тъй като влияят на мускулния растеж. От друга страна, не трябва да използвате допинг. Факт е, че редовната употреба на синтетични биологично активни вещества води до атрофия на функционални тъкани, които са отговорни за производството на тестостерон. Тялото спира да синтезира собствените си полови хормони, което води до множество опасни проблеми.

Естествен начин

Как да повишим естествено тестостерона?Правилното обучение е един от основните методи. Има редица препоръки, след които можете да постигнете максимални резултати и да повишите нивото на този хормон до норма.

Какви са начините за увеличаване на тестостерона?

1. Струва си да се обърне внимание на многоставния тип упражнения.
2. Всеки подход трябва да се повтори поне 4 пъти.
3. Повторенията на упражнение трябва да бъдат от 6 до 12.
4. Почивайте след тренировка.
5. Тренировката трябва да продължи около час.
6. Препоръчва се почивка между сетовете.
7. Упражненията трябва да се правят със средно темпо. Няма нужда да бързате или, обратно, да ги правите много бавно.

Захранване

В допълнение към тренировъчния процес, специално внимание трябва да се обърне на храненето.

Ако човек се натоварва физически във фитнеса, тогаваи храненето трябва да е подходящо. Броят на консумираните калории трябва да е достатъчен, за да отговори на енергийните нужди на тялото. Тоест човек трябва да е пълен със сили, за да се справи с физическата активност. Но не прекалявайте, тъй като можете да получите обратен ефект. Необходимо е да поддържате тялото в добра форма.

Препоръчително е да се яде месо (постноговеждо, пилешки гърди). Има статистика, че хората, които не го ядат, имат по-ниски нива на мъжкия хормон. Разбира се, по-добре е да готвите на пара или да печете ястия във фурната. Не злоупотребявайте с пържени храни и прекалено тлъсти меса. Диетата трябва да включва зеленчуци, билки, плодове.

Малко заключение

Сега знаете какво е тестостеронът, къдетози хормон се произвежда. Дадохме и съвети как да го подобрите. Надяваме се, че информацията в статията е била полезна за вас. Не забравяйте, че трябва внимателно да наблюдавате здравето си и да не пропускате планирани медицински прегледи.