Похвали се с добро зрение не можемного хора. Следните фактори влияят върху зрителната острота: осветеността на стаята, напрежението в очите, храната, броя часове, прекарани пред телевизор или компютър. За да подобрите зрението, можете да отидете на лекар и да пишете очила. Контактните лещи ще ви помогнат да коригирате зрението. Но очилата и лещите помагат за подобряване на зрението само когато ги носите, те не възстановяват зрителната острота. И как да подобрим зрението без тях?
Най-бързият начин за възстановяване на зрението е чрезлазерна корекция. Обикновено след операцията зрението се възстановява до 100%. По правило подобни операции са успешни и само понякога, в редки случаи, зрението продължава да пада. Знаете ли как да подобрите зрението у дома, без да прибягвате до помощта на лекар? Има няколко начина за възстановяване на зрението без медицинска намеса, които, ако не възстановят зрението напълно, тогава поне предотвратяват по-нататъшното му влошаване.
Ето няколко съвета как да подобрите зрението си.чрез превантивни мерки. На първо място е необходимо да промените условията на работа, тоест да подобрите осветеността. След това трябва стриктно да спазвате режима на работа и почивка, да избягвате преумората на очите, да им давате почивка, гледайки от близки предмети към далечни или просто седите няколко минути със затворени очи, не гледайте в една точка, променете фокуса, не седите дълго пред телевизора, използвайте слънчеви очила при ярко слънце. Разбира се, само превантивните мерки не са достатъчни за подобряване на зрението. Нуждаем се от цялостни мерки: правилно хранене, специални упражнения за очите.
Популярната мъдрост нарича храненето майкаболест, но много често на храненето не се обръща нужното внимание. Как да подобрим зрението с правилното хранене? Храненето наистина влияе ли върху зрението?
За да коригирате успешно вашатавизия, много е желателно донякъде да се ограничи консумацията на храни, съдържащи мазнини, и да се въведат повече зеленчуци и плодове в диетата. Особено полезни продукти, съдържащи витамин А. Липсата на този витамин води до "нощна слепота", тоест до влошаване на зрението в тъмното. Източници на витамин А са: рибено масло, черен дроб на треска, яйчни жълтъци, масло. Самият организъм може да синтезира витамин А от каротина, който се съдържа в продуктите. Особено много от него се съдържа в моркови, дива роза, морски зърнастец, спанак. Спомага за възстановяването на зрителната острота на боровинките, която освен витамини съдържа и микроелементи, полезни за очите. Полезни храни, които са богати на витамини от група В.
Как да подобрим зрението с гимнастика за очите?Упражненията за очите са много ефективни, а ежедневното изпълнение само на три прости упражнения може да постигне добри резултати. 1-во упражнение: трябва да затворите очи и след това да ги отворите широко. Упражнението се повтаря 6-8 пъти с интервал от 30 секунди. 2-ро упражнение: без да обръщате глава, погледнете наляво, надясно, нагоре и надолу. Повторете няколко пъти, очите могат да се отворят или затворят. 3-то упражнение: въртене с отворени или затворени очи в кръг, първо в една посока, след това в друга.
В допълнение към традиционните методи за възстановяване иподобренията на зрението все още не са традиционни. Как да възстановим зрението по други начини? В различни източници можете да намерите съвети как да подобрите зрението с народни средства или как да възстановите зрението, като използвате специални техники, например Пол Брег или Уилям Хорацио Бейтс. Сега знаете как да подобрите зрението у дома. Този процес е дълъг, изисква дълго време. Основното е да бъдете търпеливи и да следвате избраните препоръки всеки ден.
