Всеки от нас поне веднъж в живота си се сблъсква стова явление. Седейки дълго време на едно място, ние се изправяме, ангажираме се и изведнъж се чува ясна криза в костите. Всъщност, можете да зададете въпроса не "защо костите пращяха", а "това, което кара ставите да пляскат". Трябва веднага да се каже, че подобен феномен може да възникне и при един здрав човек и няма нищо ужасно за него. Ако тези звуци не се допълват от неприятни усещания или болка, не се притеснявайте. Като се занимавате с физическа култура, постоянно се движите и спазвате правилната диета, можете изобщо да забравите за нея.
В зряла възраст кризата в костите се чува по-често.Лекарите могат да обяснят това явление като промени, свързани с възрастта. Отново, правейки гимнастика и не оставайки на едно място, такива звуци могат да бъдат премахнати. Защо костите хрускат? Нека видим повече в този процес. Две или повече кости в човешкото тяло образуват ставата. Покрит е с гладък, антифрикционен материал - ставния хрущял. В капсулата, в която е разположена става, има синовиална течност, която значително намалява триенето. Ако по някаква причина липсва такава, по-често тя е симптом на по-възрастна възраст, човекът хруска костите.
Но това не са всички причини.Защо костите все още се трошат? Този проблем е много често срещан сред младите жени. Свързва се с така наречената хипермобилност. Телото им произвежда необичаен, по-разтегателен колаген. Тази генетична черта променя много тъкани, най-вече костите и ставите. Те стават много подвижни и започват да се смачкват. Хрускането се случва с артроза, която прави повърхността на ставите груба, след възпаление и натрупани газове. Но това не е всичко. Защо костите се хрущят? Може би това е липса на движение. Съвсем типична ситуация за нашата ера на компютърните технологии. Човек седи през целия ден, практически без да сменя позицията си. Ръцете на клавиатурата, очите са насочени към монитора. В тези моменти участват само мускулите на ръцете, които са в постоянно движение. Мускулите на гърба са много напрегнати през цялото това време. Така се оказва, че вечер костите на врата, коленете и гърба ни пукат неистово.
За съжаление често забравяме, че костите иставите, които са тясно свързани помежду си, са динамичен орган, който изисква движение. Какво да правя? На първо място, трябва да се приучите към такава полезна гимнастика. Научете се да ставате от компютъра поне веднъж на всеки един и половина до два часа. Няколко прости движения и отново сте във форма. Преместете главата си отляво надясно, нагоре и надолу. Изпънете врата и раменете. Много е полезно да висите на хоризонталната лента за няколко минути. Идеалното решение би било да планирате график, който включва няколко часа спортни дейности три пъти седмично. Това ще се отърве от кризата за постоянно. В противен случай с настъпването на старостта могат да възникнат по-сериозни проблеми.
Артрозата започва точно с малкихрускане. При сериозни пренебрегвани ситуации са възможни подуване на коленните капачки и доста силна болка. Вземете холистичен подход и предотвратете възможността за развитие на това заболяване. Много е полезно да посетите басейна. Костите и ставите се движат във водата, но те не са силно подложени на стрес. Използването на мехлеми на основата на змийска и пчелна отрова е полезно. Наднорменото тегло значително влошава ситуацията, следователно, ако такъв проблем съществува, е необходимо да се погрижите за себе си възможно най-спешно. Пийте колкото се може повече чиста вода и яжте храни с високо съдържание на калций. Това са извара и сирене, мляко, смокини, сушени кайсии и фурми.
От народните методи можете да използвате следното.Вземете черупката на обикновените яйца, разтрийте я добре, докато се образува много фин прах. Не забравяйте да добавите малко хранителна киселина към нея, без нея калцият не се усвоява от организма. Смесете и яжте по една малка лъжица дневно. Добре е всеки ден да ядете по няколко лъжици сусам. Ако хрускането е придружено от болезнени усещания, незабавно се консултирайте с лекар.
