Мъдрите казват, че ние сме това, което ядем. Някой се съгласява с това, някой отрича, но малцина могат да спорят с факта, че правилното хранене е пътят към здравословен и пълен живот.
Правилното хранене не винаги е вегетарианско, а невинаги пълно отхвърляне на всички забранени сладкиши. Подходящо диетично меню - перфектно балансирана диета, която подхранва тялото с всички необходими витамини и микроелементи.
Много от тях използват диетична храназагуба на тегло, други - за поддържане на теглото, а останалите - само защото им харесва този начин на живот: без хранителни навици, без да зависи от сладките и мазнините. Трябва да се отбележи, че нито един от хранителните продукти няма само предимства и недостатъци. Само в зависимост от това, което трябва да постигнете, специалистът ще направи индивидуални ястия. Този вариант е най-благоприятен за здравето.
Разбира се, сега диетичното менюне само специалисти, но и перфектни любители - поп звезди, кино и театър, всякакви "звезди" на цялата планета. Можем да ги слушаме, можем да ги отхвърлим или частично да ги следваме.
Диетичното меню включва няколко правила, които трябва да се следват, за да се постигне желания резултат. Ето някои от тях:
1. Необходимо е да се консумират бавно, за предпочитане в абсолютен мир и спокойствие.
2. Опитайте се да вземете три четвърти от способностите си, за да не оставите масата много гладна или прекалено пълна.
3. Направете почивка между храненията на 3 часа - това е оптималният период от време, през който тялото ще има време да преработи част от вече изядената храна.
4. Не пийте веднага след хранене с много течност. Чаша вода е по-добре да се пие 20 минути преди хранене.
5. Опитайте добре да дъвчете храната.
6. Не яжте по време на стрес - това само ще влоши положението. Просто се опитайте да се успокоите първо, за да можете гордо да мислите за себе си и за волята си.
Хората, които отдавна са следвали диетичното меню, знаят колко много прекрасни и вкусни ястия в света (които не съдържат масата на мазнините, които не ни трябват). Ето някои от тях:
1.Салата от пиле и домати - вкусна питателна храна, която не оставя следи от глад по време на тежък ден. Състои се от: домати, пилешко филе, маруля, целина (стъбла), червен лук. Всичко това трябва да се смеси, като превръзка можете да използвате ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
2. Зеленчукова супа - топла и вкусна.За да го приготвите, ще ви трябва: свинско филе, праз, моркови, консервирани домати и боб, целина, пармезан и аспержи. Както и билки и подправки по ваш вкус.
3. Топла салата с черен дроб.Диетичното меню предполага използването на изключително пилешки дроб, затова обръщайте специално внимание на него. В тази салата ще са необходими също: салатен фриз (или друга салата), тиквички, зелен фасул, домати, картофи със сако, лук и чифт скилидки чесън. За да попълните тази салата е по-добре растително масло (супена лъжица).
4.Интересно ястие от подобна хранителна система е супата от моркови и кокос. За да го подготвите, вземете: кокосово мляко, зеленчуков бульон, моркови, джинджифил и лук. На вкус добавете къри, лют червен пипер и черен пипер към супата.
Диетично меню - набор от най-добрите продукти.захранване. В процеса на привикване към такава диета, можете да ядете следните продукти: варена риба, пиле или телешко филе, зеленчукови салати или зърнени храни.
Ние живеем в 21-ви век, така че сега почтивъв всеки ресторант и във всеки хотел можете да поискате отделно диетично меню. В този случай не е нужно постоянно да мислите какво да ядете и как точно се вписва в диетата.
Грижете се за себе си и вашето здраве с удоволствие!
