Кърмата е най-добрата храна за бебето.Той не само му придава защита срещу инфекции, но и съдържа всички вещества, необходими за растежа и развитието му. Храненето с бебето на кърмата има по-силен имунитет и спокоен характер, ще бъде по-устойчив на неблагоприятни външни фактори. Да, и повечето майки кърмят добре - тя се възстановява по-бързо след раждането.
Но женщины, решившие кормить грудью, задаются Въпросът за това каква трябва да бъде приблизителната диета на кърмещата майка? Мнозина напълно се отказват от обичайните ястия и продукти. За тях кърменето се превръща в мъка. Всъщност детето получава всички хранителни вещества от майчиното мляко и се произвежда от това, което жената яде. Но това не означава, че в голяма степен
ограничения се нуждаят от кърмеща майка.Нейната диета трябва да варира. Трябва да следвате само няколко необходими правила. Не можете да ядете много мазни и пикантни храни, да пиете алкохол, подправки, пушени храни и продукти, съдържащи консерванти, аромати и овкусители. Останалата част от храната трябва постепенно да се опита, изучавайки реакцията на детето. Бебето може да реагира не само на алергените - червени и оранжеви плодове и зеленчуци, но и на зеле, грах или газирани напитки - ще започне образуването на газ.
Особенно строго нужно контролировать рацион хранене на кърмещата майка на новороденото. Първите три седмици се ограничават в много продукти, особено алергични. Необходимо е да се изключат мед, ягоди, цитрусови плодове, шоколад, фъстъци и соя. След като бебето е на шест месеца, майката може да яде почти всичко, с изключение на храната, вредна и самата жена. В края на краищата, детето се нуждае не само от протеини, мазнини и въглехидрати, но и от различни минерали и витамини.
Самата кърмеща майка се нуждае от разнообразни продукти. Диетата храненето й трябва да включва пресни зеленчуци и плодове,за предпочитане през сезона, така че да съдържат по-малко химикали. През зимата трябва по-често да ядете салати от моркови и цвекло, тиква и ябълки. Препоръчително е да се ограничи консумацията на зеле и патладжани, както и на екзотични плодове. Не забравяйте да ядете зърнени храни, за предпочитане цели. По-добре е да замените белия хляб с ръж и да ядете зърнени храни по-често. Препоръчително е да се ядат млечни продукти всеки ден. Но и тук има ограничения. Млякото не трябва да е мазно и избирайте само натурални млечни продукти. Струва си да се изключат киселите млека и изварата с плодови добавки и аромати.
Детето расте бързо през първата година от живота.А тази, която го снабдява със строителен материал, е кърмачка. Нейната диета трябва да включва достатъчно количество протеини. Трябва да ядете месо и риба, но постни видове. Пилета бройлери, свинско и пушено месо ще трябва да бъдат изключени. Не е желателно да се използват мазни бульони, пържено месо и осолена риба. Яйцата и изварата също са източник на протеини.
Всички тези забрани и правила не означават товатрябва да се храниш със сила. В крайна сметка физическото и психическото здраве на детето е в пряка зависимост от настроението, в което е кърмещата майка. Диетата му трябва да бъде съставена разумно: ако не харесвате мляко или извара, не е нужно да се насилвате. Дори чаша кафе сутрин няма да навреди. Просто гледайте детето. Ако расте и се развива нормално, тогава няма нужда да се притеснявате дали има достатъчно мляко и дали получава всички необходими вещества.
