Когнитивни факти за всичко / здраве / Фъстъци по време на кърмене: ползи и вреди. Фъстъци: състав

Фъстъци с кърмене: полза и вреда. Фъстъци: състав

При кърмене в тялото на бебетатрябва да бъдат доставени полезни вещества за тяхното пълно развитие. Всички храни, които могат да навредят на бебето, кърмачките трябва напълно да се ограничат. За да увеличите количеството на кърмата, ядките се включват в диетата за кърмене. Фъстъците, които също са класифицирани като ядки, съдържат много хранителни вещества. Добре ли са фъстъците за кърмене?

Къде и как растат фъстъците?

Фъстъците са едногодишно растение в семейството на бобовите растения. Достига височина 40-70 см. Растението придобива значение в селското стопанство заради плодовете си - фъстъци. Ето защо фъстъците се отглеждат търговски. За изобилно плододаване се нуждае от ярко слънце и умерена влага.

Нарича се още подземни фъстъци или фъстъци. Родината на растението е Южна Америка.

Състав фъстъци

Фъстъците са полезни за свойствата си, но са с високо съдържание на калории. Плодовете са богати на следните хранителни вещества:

витамини C, PP, E, B.
калций, магнезий, фосфор, цинк, желязо, селен.

Калоричното съдържание на 100 g фъстъци е 550 kcal. Съдържа ненаситени мазнини, представляващи 70% от общата мазнина в зърнените култури. В него няма холестерол, защото продуктът е от растителен произход.

Полезни свойства на фъстъците

Кърмене фъстъци трябва да се консумира поради полезните свойства на плодовете му:

поради съдържанието на растителни протеини, женското мляко става по-висококалорично;
работата на храносмилателните органи се нормализира благодарение на фибрите, съдържащи се в ядките;
има положителен ефект върху функционирането на нервната система, предотвратява се стресът и се активира мозъчната дейност;
спомага за повишаване нивото на хемоглобина, което е от полза за тялото на кърмачка и бебе;
орехът може да понижи нивата на кръвната глюкоза;
ползите от фъстъците за жени се проявяват в подобряване на състоянието на кожата, тя става еластична и запазва младостта си за дълго време;

помага фъстъците с повишен стрес за организма, защото съдържа калий и магнезий;
орехът естествено премахва свободните радикали от тялото;
фъстъците възстановяват еластичността на кръвоносните съдове, така че той се използва като профилактично средство в случай на разширени вени;
ядката помага да се увеличи количеството на кърмата;
фъстъците са отличен антиоксидант;
ядката е в състояние да увеличи устойчивостта на организма към настинки и помага за укрепване на имунната система.

Могат ли лактиращи фъстъци? Да, защото шепа от тези питателни ядки на ден може да осигури на тялото на жената цял ден по време на кърмене.

Колко фъстъци можете да ядете на ден?

Специалистите препоръчват да не приемате денповече от 15-20 ядки поради високото съдържание на калории в фъстъците. Не забравяйте, че плодовете не са истински ядки, но принадлежат към семейството на бобовите растения. Това количество фъстъци ще бъде от полза само за организма.

Вредите, които фъстъците могат да донесат

Яденето на фъстъци по време на кърмене може да има отрицателен ефект върху тялото на жената. Може да се прояви по следния начин:

Фъстъците са един от най-опасните алергени. Преди да го включи в диетата, жената трябва да е наясно, че детето може да развие различни алергични реакции до анафилактичен шок.
Поради високото си съдържание на мазнини, ядката може да причини храносмилателно разстройство у кърмачето, което може да се прояви под формата на колики и болки в корема.
Фъстъците влияят на появата на повишениапетит. Ядката предизвиква интензивна секреция на стомашен сок при кърмачето, което може да доведе до факта, че той започва да се храни повече и бързо наддава на тегло.
Не се препоръчва използването на ядка при разширени вени и артрит.

Фъстъците са третите най-известни алергени в света. Когато жената кърми фъстъци, може предизвикват индивидуална непоносимост у детето. В същото време много хора по света възприемат този продукт нормално.

Ако жена, консумирана по време на бременностфъстъци за храна и не е наблюдавал никакви алергични реакции, тогава детето не трябва да има негативни последици. За да унищожи алергените, ядката трябва да се изпържи преди употреба.

Ако фъстъците не са предизвикали никакви реакции у майката, тя определено трябва да внимава към симптомите, които детето може да има:

наличието на обрив по кожата на бебе;
зачервяване на ръцете, лактите и лицето;
метеоризъм;
диария.

Въпреки ползите от фъстъците за една жена, можепричиняват алергични реакции при детето си. Ако това се случи, тогава майката трябва да спре да яде ядки по време на кърмене, въпреки ползите и атрактивния състав на фъстъците.

Особености на използването на фъстъци по време на кърмене

Когато жената ще включи в диетата сифъстъци, тя трябва да се консултира със специалист какво могат да ядат кърмещи хора през първия месец. Консултант по кърмене ще обясни на жена в достъпна форма кои храни са разрешени в диетата и кои не. Ако фъстъците не са забранени, тогава кърменето трябва да се придържа към следните препоръки:

поради факта, че ядката е висококалоричен продукт, на ден не могат да се консумират повече от 10 плода;
фъстъците трябва да се белят преди ядене, защото именно това причинява алергични реакции;
купувайте ядки в запечатана опаковка, за да изключите навлизането на бактерии, инфекции и прах в продукта;
не забравяйте да закупите качествен продукт, който има светъл цвят, без никакви петна и плесен;
трябва да си купите ядка в черупка;
по-добре е да добавяте фъстъци към различни готови ястия и да не ядете отделно;
по-добре е да въведете ядка в диетата, когато детето е на 3 месеца, за да е по-лесно храносмилателната му система да смила този продукт;
По-добре е да не ядете сурови фъстъци, но е по-добре да ги изсушите в микровълновата фурна или да ги изпържите в тиган, без да добавяте мазнина.