Как да се научим да плуваме на възрастен? Много просто!

Много хора, които са възрастни, не знаят как.да плуваш. Лишени от удоволствията на плъзгането на водната повърхност, някои се срамуват от тази празнина и предпочитат да се справят без плуване, само понякога си позволяват просто да се потопят, докато други се пръскат. Несполучливо недоразумение е лесно да се уреди, най-важното е да не се отчайвате и да показвате максимални усилия. Как да се научим да плуваме на възрастен?

Ако погледнете как децата прекарват времето сивода, тогава можете да забележите такова нещо като липса на страх. С възрастта, за съжаление, има загуба на това качество. Ето защо, на първо място, е необходимо да можете да останете във водата и да вдишвате правилно, за да премахнете страха. Да се ​​отървем от страха от дълбочината ще бъдем помогнати от осъзнаването, че водата е ваш приятел. Потопете ръцете си във водата, играйте с вълната и се доверявайте на нея, а специална тренировка ще ви помогне с това: отидете до талията, вдигнете въздух, седнете, прегърнете коленете си и сложете лицето си в тях. Трябва да плаваш като поплавък. Повторете упражнението толкова, колкото трябва да се чувствате освободен във водата. Да се ​​научиш да плуваш за възрастен, без да започваш да се чувстваш като риба във вода, е невъзможно. Доверете се на водата и премахнете плътността!

Следното плъзгащо упражнение:отидете във водата на раменете (ръцете се притискат към тялото), се потопете във водното тяло и започнете да се откъсвате от дъното. Опитайте се да поддържате прави, след няколко подхода можете да започнете да откъснете краката от дъното, опитвайки се да говорите с тях във водата. Обърнете внимание на чорапите - те трябва да бъдат опънати.

Плуване като куче.Необходимо е да се добави към предишното упражнение на плъзгащото действие на ръцете - докато гребането трябва да бъде под него последователно. Никакво раздразнение, паника и отнемане на сила - всички движения са ритмични и проверени. Главата се повдига високо. Дишайки през носа, издухвайки бузите и издишвайки през устата.

Плуване на гърба.Утежнявайте задачата, как да се научите да плувате на възрастен. За тези, които могат да плуват, тази гледка се смята за лесна, но може да се нуждаете от помощ. Легнете на гърба си (ръцете се простират настрани) и започнете да дишате. Необходимо е да се чувствате безтегловност, само тогава можете да започнете да движите краката си нагоре и надолу.

Когда овладеете плаванием на спине, можно пристъпете към по-сложни стилове, като например обхождането. Стилът на обхождане е бърз и е любимо на много плувци. Преди да научите как да плувате с обхождане на възрастен, препоръчително е да практикувате. Потопете се във водата на раменете и въртете кръгови удари с ръцете си, като потапяте водата под себе си. След това се опитайте да плувате по същия начин, като свържете движението на краката му нагоре и надолу.

Къде да се научим да плуваме?Мястото за обучение трябва да е удобно, така че да не се страхувате. Следователно, тя трябва да бъде плитка вода или, като алтернатива, басейн, където се осигурява наблюдение. Ако предпочитате естествените резервоари, потърсете райони, където има гладко спускане до водата, без остри скали, е желателно да стигнете дълъг път до дълбочината. Препоръчително е да не пренебрегвате тези правила, за да гарантирате вашата сигурност.

Много от тях се интересуват от това как да се научат да плуватвъзрастен в един ден? Всъщност тук няма нищо недостижимо. Ако полагате всички усилия, можете самостоятелно да овладеете уменията на плуването. Но като цяло, през лятото е напълно възможно да се научите как да плувате, така че през следващия сезон просто можете да разработите уменията, които сте придобили.