Гимнастическите пръстени са едно от многото оборудване, използвано в гимнастиката. Интересна част от мъжката гимнастика са упражненията, изпълнявани на пръстените.
Какво представляват гимнастическите пръстени?
Това спортно оборудване се състои от два пръстена, изработени от твърд материал (висококачествен финландски шперплат или пластмаса), монтирани на височина върху специални кабели.
Упражненията с ринг са постоянна в програмата на Летните олимпийски игри, а също така са част от състезанията по гимнастика в световни и континентални първенства.
Упражненията, изпълнявани на пръстените, се състоят отдинамични и статични елементи: възли, обороти и обрати. В края на упражнението се извършва акробатичен скок. Преди да започне упражнението, спортистът се нуждае от помощник, който го седи на черупката. За да се упражнява на ринговете, спортистът трябва да е физически подготвен.
Също така си струва да се има предвид, че изпълнението на статичноклетките за натоварване са по-сложни от динамичните. Статичният елемент се отчита, ако се задържи 2 секунди или повече. Най-известните и сложни статични елементи са:
- „Кръст“ - упражнение, по време на което гимнастикът трябва да виси на разширените прави ръце хоризонтално към пода.
- „Самолет“ е елемент, при който ръцете на гимнастичката са разтворени, а тялото трябва да е успоредно на пръстените.
- „Връщане на равнина“ - равновесие, по време на което тялото трябва да бъде в хоризонтална равнина с пръстени, докато ръцете са разперени, коремът към тавана, гърбът е обърнат към пода.
Съдиите оценяват не само сложността, но и чистотата на изпълнението на елементите и качеството на произвеждания отскок.
Структурни групи елементи, изработени на пръстени:
1. Елементи на маховика: завъртания напред и назад, големи обороти, сложни двойни обороти напред и назад и други.
2. Завъртете елементи в стойка на ръка (трябва да се държи за около 2 секунди): повдигане назад с люлка и превръщане в стойка на ръка, големи завои напред и назад.
3. Елементи на маховика, които завършват със статичен елемент: кръст, висок ъгъл, хоризонтални ограничители.
4. Динамични и статични захранващи елементи: хоризонтални закачалки, ъгли, хоризонтални ограничители, кръстове, както и повдигане и спускане на мощност.
Използването на снаряда за неспециалист
Фитнес пръстените са удобни спортни исъщо и игрално оборудване, на което можете да изпълнявате упражнения във фитнес зали, на спортни площадки и у дома. Благодарение на простото закопчаване можете да вземете спортните халки със себе си на спортното игрище, а в края на тренировката да ги свалите и да ги вземете със себе си.
Не е нужно да сте гимнастичка, за да използвате този уред. Сега въпросът за набиранията или лицевите опори е решен с помощта на гимнастически пръстени. Всичко, което се изисква от вас, е желанието.
Децата могат да използват и гимнастически пръстени.Покажете на детето си някои елементарни упражнения, помогнете му да ги прави правилно. Упражненията с използване на снаряд като дървени или пластмасови гимнастически пръстени имат благоприятен ефект върху укрепването на мускулите.
Според гореизложеното можем да заключим: с минималните разходи за закупуване на гимнастически пръстени получавате максимални възможности за поддържане на физическата си форма.
