Пристъпите на паника днес сачесто срещани явления, които се придружават от появата на необоснован страх и съответните физиологични симптоми - прилив на адреналин, сърцебиене, затруднено дишане и др.
В повечето случаи при хора на възраст от 20 до 40 години се наблюдават пристъпи на паника, а при жени такова нарушение се диагностицира много по-често, отколкото при мъжете.
Причини за панически атаки
По същия начин припадъците, както и всички други проблеми, имат своите причини. Много често те са различни заболявания на сърдечно-съдовата, ендокринната и други системи.
Въпреки това, в повечето случаи, припадъциПаническите атаки са психологически проблем. Общоприето е, че подобно явление е прерогатива на инфантилните и неуравновесени хора. Всъщност ситуацията е съвсем различна - атаките на ужасен страх са много по-склонни да притесняват социално формирани и външно уравновесени хора. Факт е, че спокойният, уравновесен и предсказуем човек се стреми към пълен контрол на своите действия, емоции и чувства - това води до натрупване на негативни емоции, които от време на време намират изход по този начин.
Освен това може да бъде и паническа атакарезултат от тежка психологическа травма, постоянен стрес, интензивно вълнение. Доказано е, че паниката и страхът много често са придружени от голямо разнообразие от фобии - страх от затворени пространства, височини, големи тълпи и т.н. Попадайки в такива условия, човек изведнъж започва да изпитва необясним, ужасен страх.
Панически атаки и техните симптоми
Прието е да се разграничават две групи симптоми -физиологични и психологически. Физиологичните признаци са реакции от тялото. Пулсът на човек се ускорява, става му трудно да диша, тръпки започват по цялото тяло. Това включва също гадене, дискомфорт в корема, световъртеж, тежест и натиск в областта на гръдния кош, ограничение на движенията, припадък.
Освен това пристъпите на паника имат и психическипрояви - например човек става неспокоен и не може да се концентрира, струва му се, че всичко, което се случва, е нереално. В такива моменти хората по правило си мислят, че полудяват - страхуват се да умрат или да извършат някакъв „див“ акт.
Физиологичен аспект
Паническата атака е придружена от силнастрах. Страхът е много мощна емоция, която е само сходна с гнева. Такива чувства имат свой собствен набор от физиологични реакции - повишаване нивото на адреналин и глюкоза в кръвта, вазоконстрикция, повишено дишане, повишено налягане и т.н. По време на преживяването на такива емоции в човешкото тяло се отделя огромно количество енергия.
В случай, че човек никога (дори насамесъс себе си) не дава изход за гнева ви, тази енергия не се използва по никакъв начин - тя се натрупва в тъканите и мускулите. С течение на времето тя намира изход в пристъп на неконтролируем страх или смазващ гняв.
Панически атаки: лечения
Паническите атаки са сериозен проблемособено ако се повтарят редовно. Следователно медицинският преглед тук е просто задължителен. Като правило човек първо се подлага на пълен преглед, за да установи възможните физиологични причини за страха. Ако няма такива, пациентът се насочва към психотерапевт. Освен това при лечението се използват антидепресанти, успокоителни и транквиланти.
Как да спра паническата атака?
В повечето случаи настъпва паниканевъзможно е да се предвиди атака, следователно е необходимо да се научите как да я контролирате. Дихателната, ендокринната и сърдечно-съдовата системи са тясно свързани, така че промените в една от тях неизбежно водят до реакция от другите две.
Така че, ако имате пристъп на паника, затворете очи и се опитайте да дишате равномерно и бавно, докато свивате коремните си мускули. Ако успеете да забавите дишането си, тогава и паниката ще изчезне.
