Какво накара човечеството да се промени към по-доброда се развива, да постига амбициозни цели? Разбира се, стремежът към идеал и съвършенство. Подобно желание или, както се нарича, перфекционизъм, не винаги е полезно за човешката психика. Как да определим линията, отвъд която желанието да направим света и себе си перфектно се превръща в обсесивна патологична идея? Нека да го разберем.
Перфекционизъм: какво е това?
Доста лесно е да се отгатне произходът на товадумите. Произхожда от английското съвършенство (на руски „съвършенство“). Учените смятат, че феноменът перфекционизъм е свързан с древни времена. Тогава хората се научиха да се справят с глада и природните стихии, да създадат удобно пространство за живот и да се обърнат към духовната, вътрешна страна на своята личност. Неслучайно през този период се появяват много мислителни училища. Човек обаче трябва да може да различи желанието за отличен резултат, продиктуван от естествената мотивация, от неговата патологична форма, която се изразява в отказ от несъвършенство. Перфекционизмът е лична характеристика положително върху човека по отношение на подобряване на неговия социален статус, лични качества, израстване в кариерата и пр. Патологичната форма причинява невротично състояние, фиксиране върху фиктивен идеал и перфектен резултат, който не може да бъде постигнат. Смятаме, че сега няма да зададете въпроса: "Какво е перфекционизъм?" Но се появява друго: "Как да определим присъствието си в себе си?"
доказателства
Перфекционизмът, чието значение обсъдихме по-горе, има няколко характерни черти:
- формирането на непостижими или прекомерно високи стандарти;
- съмнения относно собствените им знания, постижения, умения;
- твърдо фиксиране на недостатъци и грешки;
- повишена податливост на критика;
- чувство за вина за незначителни или възприети грешки;
- стремеж по какъвто и да е начин да отговори на очакванията на другите, въпреки високата сложност или невъзможност за изпълнение на задачата.
Ако намерите поне един отчерти, изброени по-горе, тогава имате перфекционизъм. Какво представлява и какви са неговите признаци, научихме. Сега нека разберем дали е възможно да се отървем от него, ако е станало патологично.
Три правила за премахване
В случай на перфекционизъм, чието определениее във философски речници, превърна се в невроза, обсесивно желание, трябва незабавно да се свържете с психолог. Това ще помогне да се увеличи устойчивостта на стрес и да се премахне патологията. Но има правила, които могат да улеснят перфекциониста да се вманиачи в резултата:
1. Не приемайте критика
Ясно е, че ако човек е направил максимумаусилия за постигане на резултат, тогава критиката ще бъде обидна за него. Не го приемайте твърде сериозно. Запомнете: всеки оценява заобикалящата реалност през призмата на житейския опит и е просто нереалистично да угоди на всички.
2. Обективно оценете резултата
Това е необходимо за намаляване на стресовия фактор.Например, ако гимназист изведнъж е отказал един изпит, то едва ли ще бъде изгонен от института заради това. И със сигурност няма да е срам. Той просто трябва да вземе материала отново и това е всичко.
3. Запазете спокойствие
В момента, в който се появи надпреварата за перфектния резултат, незабавно спрете, абстрахирайте се от ситуацията и направете няколко дълбоки вдишвания и издишвания. Сега продължете с работата си.
И така, ние ви разказахме за такова явление катоперфекционизъм: какво е това, какви са неговите признаци и правила за справяне с него. Разбира се, към идеала си струва да се стремите, но стига да не вреди на вашето психично здраве.
