Бягането е един от най-добрите начини.коригирайте фигурата и увеличете издръжливостта на тялото. Този спорт се характеризира със сърдечно-съдови, вертикални ударни натоварвания и изисква сериозно отношение. Ето защо, решавайки да направите план, трябва да разберете как да изберете обувка, най-подходящия човек. Грешни обувки могат да причинят наранявания. Ето защо, трябва да изберете да управлявате маратонките мъдро.
Характеристики на обувки за бягане
За ски и спортни спортовеизберете определен тип обувки. Много от факторите влияят върху това. Избирайки тенис обувки за бягане, трябва предварително да определите какви условия ще използват. Важното е коя повърхност ще бъде избрана за бягството.
За да разберете как да изберете обувки за бягане, трябва да оцените теглото им. Те не трябва да действат като тежест. За такива обувки е от голямо значение видът на модата.
За различен интензитет и тип тренировки същозависи от правилния избор на обувки за бягане. Има обувки за дълги разстояния, за кратки, бързи тренировки, за състезания, както и за туризъм и преходи. Дори времето, за което се прилагат маратонките, е важно при избора.
Външен вид и материали
Първото нещо, което трябва да обърнете внимание в магазина, е външният вид на обувките ви. Смята се за перфектната комбинация от кожа и текстил.
Кожата ще запази формата си, а тъканта допринасяДобра вентилация и абсорбиране на влага, запазва топлината. Стягането на рамката трябва да е добро, за да издържи на деформацията и да продължи да държи маратонките. Как да изберем добър чифт обувки? Трябва да погледнем връзката на върха и подметките. Добрите обувки никога не са ушити. Лепилото й. Самата връзка трябва да е чиста и здрава.
Огъването на продукта, трябва да обърнете вниманиекомбинирана табла с плат. Ако са видими следи от лепило, местата, оставени на подметката на тъканта, трябва да бъдат оставени настрани. Те няма да издържат на два пъти.
Стелчето трябва да може да се свали и да се направи от дишащ материал. Това ще позволи да се измие и ще улесни нормалното обмяна на влага.
Единственият
Избирайки обувки за бягане от всеки производител, независимо дали е Asics, Nike, Adidas или Reebok, трябва да обърнете внимание на типа морски език.
За дълги разстояния и бягащи пътекиизберете маратонки, наречени "маратони". Това са леки спортни обувки. Те имат тънка подметка, поради което тези обувки се считат за подходящи само за един дълъг пробег. Ако подметката е малко по-тежка, тя може да се използва за множество маратони. Но те се утвърдиха като добри маратонки за бягане. Как да изберем правилния тип подметка също трябва да се определя от предназначението на обувката.
Тип настройка на крака
За да направите бягането възможно най-удобно ибезопасни, модерни маратонки трябва да вземат предвид всички характеристики на човешкото стъпало. Това е високотехнологичен сложен продукт. Пронацията е начинът, по който се позиционира кракът на човек. Той се взема предвид при избора на спортни обувки.
Има три вида пронация.Ако подбедрицата е обърната по-навътре, това положение на стъпалото се нарича свръхпронация. Ако всичко е точно обратното, този тип пронация се нарича супинация (недостатъчна пронация). Когато кракът е изправен, това е неутрална пронация.
Когато избирате обувки, трябва да се стремите да постигнетенеутрална пронация на крака. Положението на краката е различно за всеки. За да разберете как да изберете правилните маратонки за бягане, трябва да обърнете внимание на позицията на краката си в определен чифт обувки.
амортизация
За да смекчат стреса върху човешките стави, съвременните производители на маратонки използват специални амортизиращи материали. Това избягва наранявания и подобрява комфорта при бягане.
Омекотяващите материали поглъщат удари.Колкото повече тегло има спортистът, толкова повече маратонките трябва да имат способността да ги омекотяват. Като такива материали всеки производител използва своя собствена специална технология.
Например, марки като Asics и Brooks използват различни гелове, Saucony и Salomon използват пяна, а Mizuno има вълнообразна пластмасова плоча.
Изисква се добра амортизация и за хора с хиперпронация на стъпалото. Това ще ви предпази от наранявания и ще увеличи комфорта при спорт.
Тегло на маратонките
Добрите спортни обувки трябва да са леки.
И женските, и мъжките обувки за бягане се нуждаятизберете въз основа на правилото "колкото по-лесно, толкова по-добре." Имайте предвид обаче, че не трябва да купувате маратонски модели за ежедневно бягане. Те наистина са много по-леки от обикновените обувки, но тяхната издръжливост никак няма да зарадва любителите на ежедневната физическа активност.
Освен това тънките маратонки ще усетят всеки дефект на бягащата повърхност. Затова трябва да закупите модели със средна дебелина на подметката.
Отзиви на спортисти
Марката спортни обувки също играе важна роля.
Според прегледите на спортистите, такива добре известниПреди това марки като Reebok, Puma, Nike и Adidas не разработиха своите колекции. Те нямат почти какво да предложат на потребителя в тази област на спортните обувки.
В съвременни условия потребителите с тегло до 70кг предпочитат маратонки за бягане от Asics. За това тегло производителят е изчислил идеалната норма на амортизация. Saucony, Mizuno и Brooks имат голям състав.
Отбелязват се високопоставени потребителиподходящ тип амортизация за маратонки Nike. Ето защо, когато се търси въпросът как да изберем маратонки, при избора на марка трябва да се вземат предвид и физическите показатели на спортиста и условията на работа на обувката.
Грижа за маратонки
За да могат избраните маратонки да служат много дълго, ще трябва да спазвате няколко прости правила за грижите и експлоатацията им.
В спортни обувки, предназначени затренировка, не трябва да ходите всеки ден, играйте футбол в него. Използвайте правилно маратонките по предназначение. След бягане прахът и мръсотията трябва да се измият от тях. Веднъж седмично кожените части ще трябва да се избърсват със специални продукти за грижа. Това ще удължи живота на обувки като обувки за бягане. Консултантът в магазина определено ще ви каже как да изберете такива средства.
Мръсотията върху тъканта ще унищожи материала по-бързо.Затова го почистете веднага след пускане. Сушете обувките си при стайна температура далеч от нагреватели и радиатори. По-добре е да използвате специални сушилни, които ще ви помогнат да поддържате обувките във форма.
Тези лесни стъпки значително ще удължат живота на вашата маратонка.
Ако предварително се запознаете с функциитеспортни обувки, въпросът как да изберем маратонки може да бъде решен просто. Знаейки на кои точки трябва да обърнете внимание при покупка, както и правилната експлоатация на избрания модел, можете да не се съмнявате в неговата издръжливост и големите ползи за здравето на спортиста.
