Вкусен коктейл с краве или соево мляко,Кефирът или киселото мляко могат да се приготвят сами, без особени затруднения. Бери шейкове, рецепти със снимки на които ще бъдат представени в нашата статия, ще бъдат отлично допълнение към здравословна закуска или следобедна закуска.
"Вкус на лятото"
Класически ласкател от пресни плодовеили плодове. Въпреки това, в нашата страна, по-голямата част от годината, тези съставки са почти невъзможно да се намерят в магазините. В допълнение, цената на тези продукти през зимата расте няколко пъти. Ето защо, ние не виждаме нищо лошо с факта, че коктейлът ще бъде направен от замразени плодове. И така, как да си направим ласкател? Рецептата за вкусна напитка е проста:
- Обелете един банан, нарежете го на филийки и след това го поставете в купата на пасатора. Ако искате вкусът на шейка да бъде по-интензивен, тогава сложете плодовете във фризера за половин час.
- Поставете 120 грама малини и 50 грама боровинки в купа.
- Изсипете съставките с 120 мл прясно мляко.
Смесете коктейла, добавете към него (ако желаете) малко захар или мед и излейте напитката в чаши.
Бери закуска
Тогава, ако децата растат във вашето семействобъдете мързеливи, за да правите вкусни и здравословни коктейли за тях. Навикът да се яде здравословна храна се формира в семейството, така че не забравяйте любимите си рецепти или измислете своя собствена проба и грешка. И ви препоръчваме проста рецепта за зрънце смукало в блендер:
- Един малък банан и половината от зрелия киви се обелват, произволно нарязват и след това се поставят в купа на блендер.
- Добавете към тях 150 грама малини (замразени или пресни) и 120 грама боровинки.
- Смелете лешниците (15 ядки) отделно на трохи.
- Включете пасатора, изсипете готовата напитка в чаши и украсете със смлени ядки.
Ако желаете, можете да добавите капка мед към напитката и след това внимателно да я смесите с ягодоплодната маса.
Малиново-ябълково смути
Необичаен вкус и оригинален дизайн ще изпълнят вашите гости за дълго време. Как да си направим смути с горски плодове? Рецептата е проста:
- Разбийте 100 грама малини с три или четири супени лъжици захар.
- Обелете ябълката, нарежете на няколко парчета и отстранете семената. След това го сложете в купа на блендера и накълцайте до пюре.
- Комбинирайте готовите храни и добавете към тях 20 грама настърган шоколад.
- Изсипете 50 мл сметана в купа и разбъркайте отново всички съставки.
Изсипете смутито в прозрачни чаши и гарнирайте с цели малини.
Смути от червена боровинка
Червените боровинки са специално зрънце, което е богато навитамини и минерали. Нейните лекари препоръчват да се използва като лекарство при настинки, както и като средство за укрепване на имунната система. Затова ви предлагаме да направите вкусно смути от плодове от него. Прочетете рецептата за напитката по-долу:
- Изсипете чаша замразени боровинки в блендер и я покрийте с 200 грама гранулирана захар. За да дадат плодовете повече сок, плодовете трябва да се държат малко на топло.
- Смелете боровинките и след това изсипете 300 мл кефир и 100 мл сметана в купата.
- Разбийте плодовете, докато коктейлът стане лек и ефирен.
Налейте във високи чаши и сервирайтемаса, гарнирана с клонче мента. Имайте предвид, че тази рецепта използва доста захар. Затова този смути трябва да се пие с повишено внимание за тези, които следват фигурата или страдат от диабет.
Смути с горски плодове. Рецепта за замразени горски плодове
Канелата придава на тази напитка необичаен вкус. Ще останете доволни, ако приготвите смути с горски плодове с нас. Можете да разберете рецептата за вкусен замразен ягодов коктейл тук:
- Обелете и нарежете произволно половин банан (не забравяйте да го сложите във фризера за половин час преди това). Поставете го в купа на блендера.
- Изпратете до банана 75 грама малини, 50 грама боровинки, 15 грама мед, щипка канела и четвърт чаша натрошен лед.
- Изсипете 95 мл ябълков сок в купа и разбийте до гладка смес.
Готовата напитка трябва да се сервира веднага - изсипете я в чаши и украсете със сламка.
Летен коктейл
В разгара на плодовия сезон поглезете себе си и близките си с оригинална напитка. Каним ви да направите необичайно смути от плодове с нас. Прочетете поетапната рецепта със снимка по-долу:
- Охладете добре чаша пълномаслено мляко.
- Изплакнете добре стъклото под течаща водапресни череши и чаша ягоди. За да бъде вкусът на смутито най-добър, черешите трябва да са тъмни и сладки. Ако плодовете са малко воднисти, тогава към коктейла може да се добави малко фруктоза или захар.
- Отстранете всички семена от черешите.
- Комбинирайте готовите храни в купа на блендера и разбъркайте. След това добавете малко ванилин и разбийте отново всичко заедно.
Чудя се какво, ако млякото в тази рецептазаменете с извара, получавате много вкусен крем. Може да се използва като гарнитура за десерт или да се сервира с разбита сметана.
Смути от плодове и горски плодове
Ако сте привърженик на здравословното хранене, тогава вместо десерт пригответе този вкусен освежаващ коктейл за себе си. Можете да прочетете рецептата за напитката тук:
- Поставете един банан, замразен и нарязан на кубчета, в купа.
- Към него добавете половин чаша нарязани на случаен принцип праскови и една и половина чаши манго. Можете също така да замразите плодовете преди употреба.
- Добавете почти пълна чаша боровинки към храната.
- Залейте плодовете и плодовете с чаша мляко, четвърт чаша портокалов сок и добавете няколко супени лъжици натурално кисело мляко.
Смесете храната, изсипете готовата напитка в чаши и я украсете, както желаете.
Смути с горски плодове. Рецепта от бананов зелен чай
Смята се, че смутитата подобряват настроениетодори в най-мрачния ден. Благодарение на узрелите плодове и сочните плодове, гарантирано ще получите бодрост. Освежаващата напитка, чието приготвяне ще опишем по-долу, се оказва много лека и приятна на вкус. И всеки може да го направи, ако използва проста рецепта:
- Разбийте с пасатор 125 грама боровинки, 120 грама къпини, шест ягоди, половин банан и 60 грама боровинки.
- Добавете 75 мл зелен чай, 30 мл соево мляко и 75 грама мед към плодовата маса в купа.
Разбъркайте съставките отново.След това веднага изсипете напитката в чаши и сервирайте. Тази напитка може да бъде истинско спасение за вечно забързания жител на голям град. И това не е изненадващо - за кратко време той може да приготви обилна закуска и да я „изяде“ в движение.
Естествено смути от кисело мляко и боровинки
Тази лека напитка може бързо да се приготви за закуска. Освен това е лесен заместител на лека закуска за тези, които търсят наддаване или отслабване. Приготвянето на смути е много просто:
- Обелете единия банан, нарежете на парчета и замразете.
- След известно време комбинирайте в купа банан, половин чаша портокалов сок, половин чаша натурално кисело мляко и четвърт чаша боровинки.
Можете да допълвате тази напитка с парченца манго и да замените портокаловия сок с ябълков сок.
Млечно-червена боровинка
На пръв поглед, предложен в рецептатасъставките не вървят добре помежду си. Това обаче е погрешно схващане и можете лесно да го опровергаете, ако изпробвате върху себе си рецептата за плодово смути с мляко:
- Поставете банан, чаша пресни боровинки, чаша мляко и няколко кубчета лед в купа.
- Разбийте храната до гладка смес, след което сервирайте веднага.
Деликатната консистенция на напитката ще донесе много удоволствие на деца и възрастни. И ако го добавите с трици и ядки, ще получите обилна и здравословна закуска.
Ягодово-боровинково смути
Някои напитки се приготвят на етапи, но заотличен резултат изисква максимално внимание. За щастие следващото смути със зрънце, рецептата за което може да бъде намерено по-долу, не е твърде сложно. Можете лесно да го приготвите от подръчни продукти и да отделите минимално количество време.
- Смелете 100 грама замразени или пресни боровинки в блендер.
- След това добавете една и половина супени лъжици мед и 30 мл вода в купата (можете да я замените с прясно сварен и вече охладен зелен чай).
- Отделно смесете 100 грама преработени ягоди с 20 мл тежка сметана и лъжица мед.
Поставете смутита на слоеве в красиви чаши и сервирайте веднага. Сигурни сме, че вашите гости ще харесат тази напитка и ще им направят незаличимо впечатление.
Черешово бананово смути
Много е важно напитката да е не само вкусна, но и да има представителен външен вид. Точно това ще бъде следващото смути с горски плодове, рецептата за което даваме тук:
- Варете чай от лайка - имаме нужда от 50 мл за коктейл.
- Обелете банана, нарежете го на случаен принцип и го поставете в купата.
- Смесете плодовете с чая до гладка смес.
- Смесете 100 грама консервирани череши с една чаена лъжичка захар и след това ги накълцайте до пюре.
- Вземете прозрачна чаша и сложете смутито на слоеве, редувайки се между банан и череша.
Украсете готовата напитка с цели плодове и резени банан. Сервирайте коктейла на масата, като украсите чашите със сламки.
Съвети за смути
Както може би сте забелязали, отличителната чертана тази напитка - свобода при избора на съставки. Творческият подход ще ви помогне да създадете оригинален коктейл, който вашите близки ще оценят. Освен това по този начин можете да намерите вкуса, който ви харесва най-много. Все пак има правила за приготвяне на смутита, които трябва да слушате:
- Няма нужда да добавяте лед към замразени плодове - достатъчно е напитката да се разрежда с мляко или чай със стайна температура.
- По-добре е да разбиете плодовете и плодовете отделно и да добавите течността по-късно и да разбъркате всичко заедно отново.
- Ако решите да използвате замразени плодове, оставете ги да престоят известно време на стайна температура - по този начин сокът ще се откроява по-добре от тях, което придава на напитката уникален вкус.
- Ако сте на диета, тогава не добавяйте захар или мед към смутитата, откажете се от банани и сокове. Потърсете пресни плодове, ябълки, кисело мляко, кефир и зелен чай.
Ще се радваме, ако нашите рецепти и съвети ще ви помогнат да приготвите напитката от мечтите си или поне да направите обичайното си меню по-разнообразно.
