Страхотен пост, един от най-дългите постовеПравославната църква, идва веднага след седмицата за палачинки и продължава седем седмици, през които вярващите отказват храна за животни. Толкова дълго, за да се въздържат от оскъдни ястия, е много трудно, така че тези, които постят за пръв път, трябва да знаят как да се държат бързо.
Преди всичко, нека да поговорим за значението на поста.Не бъркайте с диета. Наблюдавайки постенето, вярващите следват стъпките на Исус Христос, които прекарват четиридесет дни в пустинята, като ядат само храна за растенията. Наблюдавайки постенето, човек се покае от греховете си и се учи да се съпротивлява на изкушението. Постенето обаче очиства не само душата, но и човешкото тяло. По време на дългата студена зима ние свикваме с мазнини и висококалорични храни, така че от пролетта тялото е "претоварено" с излишните мазнини и въглехидрати. Именно тук постепенно идва да помогне, помагайки на нашето тяло да се отърве от всичко излишно. Преди да започнете публикуване обаче, трябва да научите основните правила, как да бързате бързо, за да не навредите на тялото си.
Не употребляя животную пищу, мы лишаем себя разнообразие от основни вещества и витамини, основната от които е протеинът. За щастие, месото не е единственият източник на протеини, той е богат на соя, гъби, боб и грах. Ястията от тези продукти са успешно заменени с месо. Говорейки за това как да се бърза, заслужава да се отбележи, че като отказваме месо, мляко и риба, губим не само протеини, но и калций, желязо, магнезий и калий. Желязният дефицит може да бъде компенсиран с ядки, тиква, шишчета, целина, звънец и билки като магданоз, кориандър и копър. Има желязо в червените боровинки малина и боровинки. Останалите микроелементи ще бъдат получени от тялото заедно с ечемик или амарантна каша, както и с продукти от соево мляко.
Риби и други "морски обитатели" по време наПостът е позволено да яде само два пъти, а всъщност морските дарове са основният източник на йод за нашето тяло. Липсата на йод и други елементи ще помогне за запълването на морските водорасли. Ламинарията не съдържа само полиненаситени мазнини, от които се нуждаем. За да се компенсира недостигът им, се препоръчва да се напълнят зеленчукови салати с нерафинирано рапично или ленено масло. Знаейки как да ускорявате, няма да причинявате вреда, но ще се възползвате от тялото си.
Сега нека се обърнем директно към Великия пост.В допълнение към общите закони за спазване на пости има правила, специфични само за него. И така, нека разгледаме отблизо как да постим правилно по време на Великия пост. По време на първата и последна - Страстна седмица на Великия пост се практикува най-строгото въздържание. Храната трябва да се консумира сурова, хляб - само постно, без чай или компот. Нито един продукт, който се появява на масата в наши дни, не трябва да бъде термично обработен. В останалите дни на гладно можете да ядете само вегетарианска храна. Вегетарианските ястия могат да се подправят със слънчогледово олио само през почивните дни. Мидите, калмарите, скаридите и другите морски дарове не се считат за риба, поради което някои вярващи ги ядат в неделя и събота. Само Цветница и Благовещение принадлежат към рибните дни.
Разбира се, трябва да се въздържате от алкохол, тютюнопушене и секс по време на целия пост. Въздържанието ще очисти тялото, ежедневните молитви, изповедта и причастието ще прочистят душата и ще укрепят волята на човек.
Бъдещето зависи от това как да постимздраве, следователно, гладуването не се препоръчва за хронично болни, кърмещи и бременни жени, деца, както и за онези, които отиват на дълъг път. Но за пациенти с възпалено гърло или ТОРС, хора със ставни заболявания, висок холестерол и склонност към наднормено тегло, гладуването ще помогне за премахване на здравословните проблеми.
