هل فكرت في أي جزء من الجسمالرجل غارق في حركته - الجري أو المشي؟ ربما يعتقد البعض أنه لا يمكنك الاستغناء عن القدم. بالطبع ، هذا حكم صحيح ، ولكن تبين أن هناك دورًا أكثر أهمية ومسؤولية تم تعيينه لركبتيك. كونها المحرك الرئيسي "رافعة" من الأطراف السفلى ، فهي باستمرار في التوتر. وكلما زاد وزن الشخص ، أصبح الأمر أصعب بالنسبة له. يتم زيادة الحمل من كل كيلوغرام إضافي للركبة ست مرات. لذلك ، غالباً ما يعاني الأشخاص البدناء من التهاب في الركبة. كيفية علاج ، بالطبع ، تحديد الطبيب. ولكن عليك أن تفهم أنه في المقام الأول من المرغوب فيه تقليل ، إذا كان ذلك ممكنا ، حمولة الوزن عليها ، في محاولة لفقد تلك الوزن الزائد. في بعض الأحيان يحدث أن الركبة تؤلم عند الثني والجلوس. يحدث هذا الانزعاج فقط عند بعض الأفعال ، على سبيل المثال ، عند التسلق أو نزول الدرج. يجب تنبيه هذه الأعراض ، لأنها يمكن أن تكون "المكالمات" الأولى للأمراض الخطيرة.
ماذا لو تألمت الركبة؟
بادئ ذي بدء ، عليك أن تتذكر ما إذا كان هناكأي صدمة سابقة للشكوى. ربما ، دون أن تلاحظ ذلك ، تؤذي مفصلًا أو تشد عضلة أو رباطًا أثناء التدريب. يمكن أن تؤدي الصدمات الدقيقة المتكررة أيضًا إلى تفاقم الحالة وتحمل خطر حدوث عملية التهابية. إذا لم يختفي الألم في غضون أيام قليلة ، فيجب عليك طلب المساعدة من أخصائي سيحدد السبب بدقة ويصف العلاج.
الركبة تؤلم؟ كيف تعالج ، سيقرر الطبيب
بعد فحص الساق المؤلمة كاد الاختصاصييتم إرسال جميع الحالات لفحص إضافي. ما هي العلاجات المقدمة؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إجراء أشعة سينية يمكن من خلالها تحديد الكسر أو الكسر. في مثل هذه الحالات ، يقوم الطبيب بوضع ضمادة من باريس على المنطقة المصابة من أجل التئام العظام بشكل صحيح. تحدد الصورة أيضًا العلامات الأولى لتشوه المفاصل ، مما يشير إلى مرض خطير ، مثل التهاب المفاصل. من الممكن ألا يتم العثور على أي شيء خطير غير الالتواء بسبب الحركات المتشنجة العرضية. ثم السبب الحقيقي يكمن في ضعف الأربطة. لا يوجد سوى مخرج واحد - بعد الشفاء ، لتكريس وقت للتمارين البدنية لتقوية الركبتين والجهاز العضلي الهيكلي بأكمله ككل.
سوف تساعد الجمباز إذا كانت ركبتك تؤلمك. كيف تتعامل مع التمارين البسيطة؟
استلق على ظهرك وارفعأقدام من الأرض عن طريق ثنيها. كرر التمرين من عشر إلى خمس عشرة مرة. تساعد هذه التدريبات اليومية على الاسترخاء وتقوية عضلات ومفاصل الساقين.
هل تؤلم ركبتك؟ كيفية التعامل مع الكمادات والصواني والمستحضرات؟
هناك العديد من العلاجات الشعبية ، ولكن لا يزاليجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدامها. بعد كل شيء ، بعض الكمادات لها تأثير الاحترار ، والتي يمكن بطلانها. يمكن أن تسبب المستحضرات الأخرى حروقًا أو حساسية. لذلك ، على أي حال ، لا يجب أن تداوي نفسك ، وتخاطر بصحتك.
