Сегодня о стройной фигуре без лишних килограммов حلم كثير. بعد كل شيء ، الوزن الطبيعي ليس فقط الجمال ، ولكن أيضًا الرفاهية. يجب أن يقال أن هناك العديد من الطرق المختلفة التي تساعد على التخلص من الفائض. ولكن ، كقاعدة عامة ، يريد الناس أن يفقدوا الوزن بسرعة ، وليس تعذيب الجسم بالإضراب عن الطعام.
أبحث عن مجموعة متنوعة من الوصفات السريعةفقدان الوزن ، تذكر أن الأطباء لا ينصحون بفقدان الوزن بسرعة كبيرة. عادة ، لا يرتبط فقدان الوزن الشديد بإزالة الدهون الزائدة ، ولكن يرتبط بالجفاف. لذلك ، في غضون أيام قليلة بعد ترك النظام الغذائي ، سيعود كل شيء إلى مكانه. لكن الأطباء يرحبون بالرغبة في إنقاص الوزن دون صيام ، لأن الجوع هو إجهاد للجسم ، والإنسان الحديث لا يحتاج إلى صدمات إضافية.
طريقة واحدة لتحسين شخصيتك دون الإضراب عن الطعام هيهذه حمية حساء لفقدان الوزن. أولئك الذين يقررون تجربة هذه الطريقة ليس فقط ممنوعين من تناول الطعام أثناء النهار ، ولكن يوصى بشدة أيضًا بتناول المزيد. صحيح ، يُسمح باستهلاك منتج واحد فقط بكميات غير محدودة - حساء الخضار الذي يحرق الدهون.
الطبق الرئيسي الموصى به من حساء النظام الغذائيلإنقاص الوزن ، هذا بالطبع شوربة. وهناك عدة وصفات لهذا الطبق منها "بون" أو شوربة الكرنب أو الكرفس. الاختلافات في وصفات هذه الشوربات طفيفة ؛ فجميعها محضرة حصريًا من الخضار ، دون إضافة الدهون. يشمل "الطماطم والبقدونس. في الإصدار الثاني من الحساء ، يتم استبعاد الجزر والبقدونس ، وفي حساء بون - يجب إضافة المزيد من الكرنب والجزر والفلفل الحلو والكرفس (الجذر أو الخضر) والملفوف والكرفس.
يجب أن يكون الحساء المحضر للنظام الغذائي سميكًا بدرجة كافية. يسمح بإضافة توابل إليه خالية من الملح وجلوكونات الصوديوم.
كيف تعمل حمية الحساء لخسارة الوزن؟ وفقًا لمؤلفي هذه التقنية ، فإن استخدام حساء الخضار هذا يساعد في تسريع عمليات التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، الحساء هو طبق منخفض السعرات الحرارية ، وبالتالي فإن السعرات الحرارية اليومية في هذا النظام الغذائي منخفضة.
ومع ذلك ، فإن الابتهاج بأن حمية الحساء هي من أجلإن فقدان الوزن لن يجعل فقدان الوزن جائعًا ، وسوف تحتاج إلى الاستعداد لقيود صارمة إلى حد ما. خلال هذا النظام الغذائي ، بالإضافة إلى الحساء ، يُسمح بكمية محدودة جدًا من الطعام ، علاوة على ذلك ، وتوزيعها على مدار اليوم.
لذلك ، في اليوم الأول يُسمح بتناول الفاكهة ،باستثناء الموز. اليوم الثاني هو يوم الخضار - يمكنك تناول أي خضروات باستثناء البطاطس والذرة. اليوم الثالث أكثر حرية من حيث الاختيار ، يمكنك كل من الخضار والفواكه ، باستثناء تلك المذكورة أعلاه. يُستكمل اليوم الرابع من النظام الغذائي بأطعمة تشبع الجسم بالبوتاسيوم والكالسيوم ، لذلك يُسمح بتناول ثلاث ثمرات موز (طوال اليوم) وشرب كوبين من الحليب قليل الدسم. في الأيام التالية ، يتم إدخال الأطعمة البروتينية في النظام الغذائي. في اليوم الخامس يسمح بتناول قطعة دجاج مسلوقة أو لحم مزين بالطماطم الطازجة. في اليوم التالي - جزء من اللحم مع سلطة خضراء أو فاصوليا خضراء. اليوم السابع - يسمح بالنباتيين والخضروات والأرز. وبالطبع ، في كل الأيام تحتاج إلى تناول الحساء ، على الأقل ثلاث حصص ، ولكن يمكن أن يكون هناك المزيد ، إذا كنت ترغب في ذلك.
مراعاة جميع قواعد رجيم الحساء في أسبوعيمكنك إنقاص الوزن بحوالي خمسة كيلوغرامات. ومع ذلك ، فمن المهم والصحيح الخروج من النظام الغذائي دون الانقضاض على الكعك بالزبدة وكعكات الشوكولاتة في اليوم الأول. للحفاظ على نتائجك وتحسينها ، يجدر بك قضاء بعض الوقت في معرفة كيفية تناول الطعام بشكل صحيح. للقيام بذلك ، يمكنك الذهاب لاستشارة طبيب تغذية أو قراءة الأدبيات الشعبية حول هذه المسألة. فقط إذا كان النظام الغذائي الإضافي متوازنًا ولا يحتوي على سعرات حرارية ودهون زائدة ، فيمكنك أن تتوقع أنك "تفقد" الوزن المفقود إلى الأبد.
