واقع الحياة الحديثة هو أن كل شيءيريد الآخرون مع استثناءات نادرة إنقاص الوزن. بالطبع ، هذه الرغبة تستحق الثناء ، لأن غياب الوزن الزائد يسمح لك أن تشعر بالراحة ليس فقط جسديا ، ولكن أيضا نفسيا. الشيء الرئيسي - من الضروري الامتثال لجميع التدابير ومراقبة بعناية أن الرغبة في فقدان الوزن في نهاية المطاف لم تؤد إلى مثل هذا المرض مثل فقدان الشهية.
В настоящее время есть несколько существенно طرق مختلفة لحساب الوزن المثالي. ومع ذلك ، بغض النظر عن الطريقة التي سيتم استخدامها ، يجب أن تتذكر دائمًا أن النتائج التي تم الحصول عليها أثناء الحسابات ليست دقيقة تمامًا ، لأنها ستعمم. لذلك ، بعد الحصول على نتيجة الوزن ، والتي تعتبر مثالية ، من الضروري أن تقوم بإجراء تعديل على الخصائص الفردية الخاصة بك: الطول ، والبناء ، وأسلوب الحياة ، وغيرها الكثير. في الواقع ، من دون أخذ هذه العوامل في الحسبان ، يمكننا أخيرا أن نحقق وزنا ، والذي ، وفقا لحسابات ، سيكون مثاليا ، فقط سوف يعاني المظهر. على سبيل المثال ، قد يختلف الوزن المثالي لعلم الأحياء و hypersthenics ، لها نفس الارتفاع ، من 12 إلى 15 كجم.
اليوم ، يحدد معظم خبراء التغذية والأطباء ثلاث طرق رئيسية لحساب الوزن المثالي.
أولها بسيط للغاية:من الضروري طرح 110 من طولك ، وسوف يكون الرقم الناتج هو وزنك المثالي. الطريقة الثانية تعتمد على حساب مؤشر كتلة الجسم. للقيام بذلك ، يتم تقسيم الوزن الحالي من خلال النمو في الساحة. إذا كان الرقم الناتج أقل من 19 ، يكون الشخص ناقص الوزن ، إذا كان أكثر من 26 - من الوزن الزائد ، على حدود السمنة. إذا كانت النتيجة بين 19 و 26 ، فإن الوزن مثالي.
من أجل معرفة كيفية حساب الكمالالوزن بطريقة أخرى ، فمن الضروري قياس محيط الصدر أثناء الاستنشاق والزفير. يتم تلخيص هذين المؤشرين وتضاعفتهما قيمة الارتفاع بالسنتيمترات. وينقسم الرقم الناتج من 240 ، والآن تظهر النتيجة الوزن المثالي.
كثير من الناس يرغبون في معرفة كيفاحسب الوزن المثالي لـ DuCan ، لأنه نظام فقدان الوزن الخاص به هو واحد من الأكثر شعبية. ولكن يمكنك استخدام طريقة الحساب هذه مجانًا فقط على الموقع المخصص لهذا النظام. للحصول على وزنك المثالي ، تحتاج إلى ملء نموذج خاص. ونتيجة لذلك ، سيتم تزويدك بمعلومات ليس فقط حول الوزن المثالي لك ، ولكن أيضًا حول كيفية تحقيقه.
طرق لحساب الوزن المثالي ،الكثير ، وكل واحد منهم جيد بطريقته الخاصة. في أي حال ، يجب ألا ننسى أن هناك دوراً مهماً في مثل هذه الحسابات يتم تشغيله بواسطة ميزات فردية ، والتي ، للأسف ، نادراً ما تؤخذ بعين الاعتبار من خلال أنظمة الحساب المختلفة.
