تقريبا لا المدخنين الذين لا يحبونالاقلاع عن التدخين. ما هو التدخين؟ هذا هو ما يمكن لشخص سليم أن يفسد حياته الشخصية ، ويطور العديد من الأمراض الخطيرة (بما في ذلك الأمراض القاتلة). الناس الذين يدخنون ينفقون أموالهم يوميا ويضرون بصحتهم. مع كل هذا ، ليس فقط هم الذين يعانون ، ولكن أيضًا من يحيط بهم. هل من الجيد التحدث مع غير مدخن مع مدخن؟ بالطبع لا. التدخين عادة اجتماعية رهيبة تحتاج إلى التخلص منها في أقرب وقت ممكن.
لماذا لا يزال الناس يدخنون إذا كان ضرر التبغمنذ فترة طويلة ثبت؟ شخص ما يدخن لبعض الأسباب النفسية ، وشخص ما لأنه أصيب بإدمان قوي للنيكوتين. ما هذا من حيث المبدأ ، يمكن أن يسمى مرض حقيقي ، جنبا إلى جنب مع إدمان الكحول وإدمان المخدرات. من الصعب للغاية التخلص منه بمفرده ، وكذلك من المرضين الآخرين المشار إليهما ، في معظم الحالات.
إدمان النيكوتين هو مرض لا يمكن أن يبدأ. الوسائل المصممة لمكافحته ليست قليلة. لننظر فيها بمزيد من التفصيل.
تجدر الإشارة إلى أن إدمان النيكوتين يحدث:
- نفسية ؛
- المادية.
يفهم الاعتماد الجسدي كماحالة الجسم التي توجد فيها عادة من المواد الموجودة في التبغ - النيكوتين في المقام الأول. كما هو الحال بالنسبة للعقاقير ، فإن النيكوتين الذي يعتمد على الجرعة التالية يواجه بعض الارتياح وحتى السرور ، ولكنه يختفي قريبًا ويبدأ الانسحاب.
المدخن يحصل على المتعةسبب أن النيكوتين يؤثر على أجزاء معينة من دماغه. لسوء الحظ ، فإن التأثير ليس فقط عليه ، ولكن على الكائن الحي ككل ككل. هذا التأثير ضار. لهذا السبب ، فإن الشخص الذي طور إدمان النيكوتين يعاني من إزعاج شديد أثناء الانسحاب. كثير من الناس ضعفاء وببساطة لا يستطيعون البقاء على قيد الحياة بسبب الحالة الرهيبة المرتبطة بعدم وجود المادة التي اعتادوا عليها. كم من الوقت سيستغرق انتظار عودة كل شيء إلى حالة طبيعية طبيعية؟ ولكن لفترة طويلة ، سيختفي إدمان النيكوتين الجسدي القوي في غضون أسبوع إلى أسبوعين.
لنتحدث عن الإدمان النفسي.على الفور ، نلاحظ أنه أقوى بكثير مما تم وصفه أعلاه (هناك استثناءات ، ولكن في معظم الحالات هذا هو بالضبط ما يحدث). إنه مرتبط بحقيقة أن الشخص ببساطة يعتاد على التدخين. في نفس الوقت يحب التدخين. غالبًا ما يكون هذا بسبب حقيقة أن التدخين يعني التقاعد وقليلًا من إعادة توجيه أفكاره في اتجاه مختلف - أي الابتعاد عن الواقع والاسترخاء قليلاً.
يدعي البعض أن السيجارة تساعدهمالتفكير والاسترخاء والراحة وما إلى ذلك. العادة قوية ، مما يعني أنه سيكون من الصعب للغاية التغلب عليها. هناك أشخاص يدخنون فقط عندما يكونون متوترين أو يشربون القهوة أو يشربون الكحول. هناك من يلمس السجائر فقط للتأكيد على أسلوبه الفريد.
كيف تقلع عن التدخين؟ هذا السؤال معقد.بادئ ذي بدء ، نوصيك بالتوقف عن تشجيع نفسك على أمل أن تتمكن من الإقلاع عن التدخين في أي وقت تريده. هنا ، كما في حالة إدمان الكحول ، فإن الخطوة الأولى هي أن تعترف لنفسك وللناس بأنك مريض.
كيف تقلع عن التدخين كمراهق أو بالغ؟أفضل طريقة هي إقناع نفسك أنك لست بحاجة إلى التبغ. إذا كنت تصدق ذلك حقًا ، فلن تعود أبدًا إلى هذا الإدمان. الوسائل والطرق الأخرى ليست فعالة للغاية ، لأن احتمال الانتكاس مرتفع للغاية.
