إذا كنت تشاهد الرقم الخاص بك ، إذا كنت ترغب في البقاء صغيراً وصحياً ، فإنك بالطبع ستهتم بمحتوى السعرات الحرارية للأطعمة الموجودة على طاولتك.
وينطبق الشيء نفسه على المشروبات.حتى الآن ، يقول الخبراء ، هل هو مفيد لجسم البن ، فهل يجدر إضافة السكر والحليب إليه؟ من الجدير أن تفكر مليا في ذلك وتقرر ما إذا كنت تريد تغيير عادات الطعام الخاصة بهم أم لا.
ما يقرب من ثلاثة أرباع الناس في العالمالاستجابة لمنتج مثل الحليب ، وبعض الاضطرابات المعدية. هذا ليس بسبب حقيقة أن الحليب ضار. يتم إخفاء سر كاملة من هذه الظاهرة غير سارة في حقيقة أن البالغين في كثير من الأحيان تخفيض مستوى إنتاج اللاكتاز انزيم، الذي هو ضروري لهضم سكر الحليب، أو اللاكتوز.
محظوظ هؤلاء الناس الذين يستطيعون هضم الحليب. والحقيقة هي أن لتر من هذا المشروب يمكن أن يعوض عن الاحتياجات اليومية للكائن الحي في الفيتامينات ألف وباء.
بما أن الحليب غني بالكالسيوم ، فإنه يوصى به بالنسبة لكبار السن والأطفال الصغار: ستبقى العظام قوية ، ولا يوجد تخلخل مرعب بالنسبة لهم.
لن يجادل أحد مع حقيقة أن القهوةوهو مصدر غني من الكافيين. وعلاوة على ذلك أنه يحتوي على القهوة وبعض المواد أكثر نشاطا، من بينها حمض النيكوتينيك هو من فائدة كبيرة للكائن الحي.
جميع العلماء - لا يزال الأطباء لا يستطيعون الوصول إلى الرأي العام: القهوة مفيدة أو أنها لا تزال تضر أكثر.
هناك شيء واحد واضح:القهوة يغسل بعيدا عن الجسم مفيد الكالسيوم. كيف يمكننا مواجهة هذه المشكلة؟ الجواب لا يجعلك تنتظر: في القهوة يمكنك إضافة الحليب. ومع ذلك ، هناك سيف ذو حدين. والحقيقة هي أنه وفقا لبعض خبراء التغذية ، فإنه يضر بمزج القهوة بالحليب. محتوى السعرات الحرارية من هذا المشروب أعلى بكثير من محتوى السعرات الحرارية من القهوة العادية. الوضع معقد إذا كنت تشرب القهوة عدة مرات في اليوم.
لذلك ، إذا كنا نتحدث عن القهوة العادية ، فإن محتوى السعرات الحرارية لن يتجاوز 2-5 سعر حراري. إذا أضفت الحليب إلى القهوة ، فسيزيد محتواه من السعرات الحرارية إلى 37 سعرة حرارية.
كما ترون ، القهوة تحتوي على محتوى صغير من السعرات الحرارية. يرتفع إذا قمت بخلط القهوة مع إضافات مختلفة ، مثل الحليب والسكر أو الكريمة.
إذا ، مع ذلك ، نعود إلى مسألة فائدةالقهوة ، يمكن القول أن العنصر النشط هو شيء آخر من الكافيين. هذه المادة هي منبهة قوية. لهذا السبب من الأفضل شرب القهوة في الصباح: لذلك يمكنك أن تستيقظ بسرعة وتفرح.
القهوة مع الحليب ، وهي ليست عالية جدا في السعرات الحراريةسوف يضر الرقم الخاص بك ، يحتوي على الكثير من مادة البوليفينول ، وهو أيضا مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة. ومع ذلك ، من المهم استخدامه في الاعتدال.
هل تحب القهوة بالحليب والسكر؟ المحتوى من السعرات الحرارية لهذا المشروب ، كما تفهم ، يزيد إلى 63 سعرة حرارية. كل شيء يعتمد على عدد ملاعق السكر التي تضعها في الكأس.
القهوة مع الحليب ، ومحتوى السعرات الحرارية منها ليست كذلكيمثل تهديدا خاصا ، يخفي خطر أكثر أهمية: زيادة في ضغط الدم. هذا هو السبب في أن الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم لا ينصحون بشربه.
بالإضافة إلى ذلك ، البشرية معروفة و كذلكدعا البيورين الاعتماد. حقيقة أن القهوة مع الحليب، مما يزيد من السعرات الحرارية بسبب إضافة السكر أو غيرها من المحليات، ويحتوي على الثيوبرومين والثيوفيلين. استخدامها هو الحاجة المستمرة لهم. هذا الاعتماد إلى حد ما مثل الكحول.
لحسن الحظ ، لا يمكن الاعتماد على أي عصيدة على الحليب. لن يكون محتوى السعرات الحرارية في هذا الطبق مرتفعًا ، وبالتالي لن يؤدي ذلك إلى أي ضرر يلحق بشخصيتك.
إن استخدام هذه العصيدة واضح: فهو مغذي ومفيد ويشبع الجسم بجميع المواد الضرورية والفيتامينات الضرورية للحياة.
سيكون من المرغوب فيه أن نلاحظ أن عصيدة النيص هيالإفطار الأمثل ليس فقط للطالب والطلاب ، ولكن أيضا لشخص بالغ. جزء واحد منها سيكون كافٍ للدراسة والعمل مع مزاج جيد التغذية وسعيد.
