واجه العديد من هذه الظاهرة غير السارةمثل التشنجات. هناك حالات عند تقديم اليد. نادرًا ما يكون لدى شخص ما هذه الأحاسيس ، لكن شخصًا ما يزعج كثيرًا. ونتيجة لذلك ، لا يشعر الشخص بعدم الراحة فحسب ، بل يعاني أيضًا من العديد من المضايقات. لماذا يديك ، وكيف نتعامل معه؟ بادئ ذي بدء ، من الضروري تحديد السبب الرئيسي للنوبات.
الأسباب الرئيسية للتشنجات
فلماذا يديك؟تحديد السبب الجذري وحده يكاد يكون مستحيلا. لذلك ، فمن المستحسن طلب المساعدة من المتخصصين. إذا كنت لا تعاني من أمراض خطيرة ، فقد تنشأ المشكلة بسبب:
- الأحمال الزائدة. تحدث التشنجات في كثير من الأحيان نتيجة للتدريب المكثف - السباحة ، وتمتد ، والقفز والجري. ونتيجة لذلك ، فإن الشخص يعاني من الضغط الشديد على العضلات.
- التسمم.إذا قمت بتخفيض يدك دون سبب واضح ، فيجب أن تتذكر ما استخدمته في اليوم السابق. تحدث التشنجات في كثير من الأحيان نتيجة الكحول أو التسمم الغذائي الشديد. قد تحدث ظاهرة مشابهة في الأصابع لعدة أيام.
- انخفاض حرارة الجسم. بعض الناس لديهم أصابعهم في الماء البارد ، وكذلك في البرد القارس.
- شعور مفاجئ بالخوف.
مشاكل صحية
لماذا يديك؟ قد يكون السبب مخفيًا. في كثير من الأحيان ، تحدث تشنجات وتشنجات عضلية في وجود بعض الأمراض والاضطرابات. إذا لم تكن هناك أسباب واضحة للتشنجات ، فربما تكون المشكلة هي:
- عدم تناول الكالسيوم اليومي.
- ضعف أو ضعف الدورة الدموية في العضلات. في مثل هذه الحالات ، غالباً ما تحدث التشنجات ليس فقط في اليدين ، ولكن أيضاً في الساقين نتيجة للمجهود البدني أو تحت تأثير البرد.
في بعض الحالات ، تحديد المشكلة الرئيسية.يمكن فقط الملف الشخصي الضيقة المتخصصة. إذا لم يكن من الممكن تحديد السبب من تلقاء نفسه ، فيجب استشارة أحد المتخصصين. قد تحتاج إلى تناول بعض الأدوية.
تدليك من تشنجات
لذلك ، يجلب اليد.ما يجب القيام به في مثل هذه الحالات؟ إذا لم يكن من الممكن طلب المساعدة من المختصين ، يجب أن تقوم بتدليك المكان برفق. يجدر النظر في أنه في بعض الحالات قد يكون هناك تشنج ليس فقط في عضلات الذراع ، ولكن أيضا في الساقين والأصابع. التدليك هو إجراء بسيط يسمح لك بتحسين الدورة الدموية للأنسجة. هذا يزيل التشنج. إذا حدث التشنج بانتظام ، يوصي الخبراء بالقيام بالتدليك يوميًا. لا تنتظر التشنج التالي.
لهذا الإجراء ، أي زيت أو بلسم مناسب. يجب أن تكون الحركات مضبوطة وقرصة. لا ينصح بالضغط الشديد على المنطقة المصابة.
حمامات دافئة وتجمعات عشبية
إذا وضع يده في الليل ، فعندئذ للوقايةيمكنك أخذ حمام دافئ يوميًا قبل النوم. في الوقت نفسه ، يوصى بإضافة زيوت عطرية مريحة أو ملح البحر إلى الماء. يسمح لك هذا الإجراء بتخفيف الضغط وتحسين الدورة الدموية ومنع حدوث تشنج جديد. بالإضافة إلى ذلك ، نتيجة للاستحمام الدافئ ، تسترخي جميع العضلات.
بالإضافة إلى الإجراءات المذكورة أعلاه ، يمكنكتستهلك مختلف المستحضرات العشبية. طب الأعشاب هو طريقة رائعة لمنع تطور العديد من الأمراض. إذا جمعت التشنج يديك معًا ، فيجب عليك استخدام الشاي من أزهار البابونج بانتظام. يسمح هذا المشروب للعضلات بالاسترخاء. شاي الزيزفون له نفس الخصائص. إذا حدثت تشنجات في الساق أثناء الحمل ، فقبل استخدام هذا التجمع العشبي أو ذاك ، يجدر التشاور مع المتخصصين. التطبيب الذاتي في مثل هذه الحالات يمكن أن يضر بالأم والطفل.
التغذية المناسبة والدفء
قد تحدث تقلصات الذراع في بعض الحالات.نتيجة لنظام غذائي غير متوازن وغير منتظم. نتيجة لذلك ، قد يحدث نقص في المواد اللازمة للأداء الطبيعي للكائن الحي بأكمله. في معظم الأحيان ، يكمن السبب في نقص العناصر النزرة مثل البوتاسيوم والكالسيوم. يوصي الخبراء بتضمين الأعشاب الطازجة ومجموعة متنوعة من الخضار والجبن واللبن في النظام الغذائي اليومي. ستعوض هذه المنتجات نقص الكالسيوم والبوتاسيوم في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب انخفاض حرارة الجسم.غالبًا ما يجلب اليد نتيجة التعرض للبرد. تجدر الإشارة إلى أن انخفاض حرارة الجسم المنتظم يمكن أن يؤدي إلى النوبات. يمكن أن تأخذ هذه العملية شخصية مزمنة. إذا كان لديك في كثير من الأحيان تشنجات عضلات الأطراف ، فيجب عليك ارتداء الملابس الدافئة وتجنب انخفاض حرارة الجسم.
في الختام
إذا تخلصت بنفسك من التشنجات في اليدينفشل ، يجب عليك الاتصال بالخبراء على الفور للحصول على المشورة. من الأفضل زيارة طبيب انعكاسي. إذا لم يكن هناك مثل هذا الاختصاصي في عيادتك ، فيمكنك اللجوء إلى طبيب أعصاب للحصول على المساعدة.
تجدر الإشارة إلى أن تشنج العضلات يمكن أن يحدث فينتيجة التعرض لنقطة معينة في الجسم. في مثل هذه الحالات ، يزداد تدفق الدم ، مما يؤدي إلى التشنجات في الأطراف. سيصف أخصائي ضيق الملف الفحص الضروري ويحدد بدقة سبب هذه الظاهرة. في حالة وجود أمراض معينة ، لا يوصى بالتداوي الذاتي وتناول أي أدوية بنفسك. يمكن أن يؤدي فقط إلى تفاقم حالتك. يمكن للطبيب فقط تشخيص المرض ووصف علاج كامل وكافي.
