في كثير من الأحيان يواجه الناس مشكلةالذي يقلل من اصبع القدم. أوافق ، وهذا ليس فقط مؤلم ، ولكن أيضا غير مريح للغاية. بالمناسبة ، أكدت استطلاعات المرضى أن هذه الحالة غالبا ما يتم ملاحظتها في الليل ، مما يتداخل مع النوم الطبيعي والصحي. في الواقع ، فإنه يقلل من اصابته بتمزق عضلي للأصابع لأسباب مختلفة تماما. ولكن على أي حال ، تجدر الإشارة إلى أنه مع مثل هذه المشكلة تحتاج إلى طلب المساعدة الطبية على الفور.
لماذا يقلل من أصابع القدم؟
بالتأكيد ، يواجهون مثل هذا الإزعاجكثير من الناس. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان تشنجات وخدر نتيجة لارتداء أحذية غير مريحة. على سبيل المثال ، غالباً ما تأتي مثل هذه الشكاوى من النساء اللواتي يرتدين الأحذية باستمرار مع إصبع قدم ضيق في الكعب العالي. والحقيقة هي أن هذا التصميم ، على الرغم من أنه يبدو لطيفا ، ولكن لا يساهم في الدورة الدموية الطبيعية للقدم. وبالإضافة إلى ذلك ، فإنه يقلل من الإصبع على القدم والرياضيين والراقصين المحترفين ، حيث تخضع عضلات القدمين لأحمال كبيرة بشكل منتظم. على سبيل المثال ، يمكنك جلب الراقصين ، لاعبي كرة القدم ، المتسابقين ، إلخ. إذا كنت تنتمي إلى إحدى هذه المجموعات ، فيمكن اعتبار هذه المشكلة طبيعية. من أجل تخفيف حالتك ، والتخلي عن "دبابيس الشعر" غير مريحة ورعاية بانتظام ساقيك.
يقلل الإصبع على القدم بسبب نمط الحياة المستقرة
نعم ، يتعرض الرياضيون للخطر.لكن من ناحية أخرى ، غالباً ما يؤدي نمط الحياة الخامل إلى مشكلة مشابهة. وبطبيعة الحال ، فإن الراحة المستمرة في السرير أو العمل المستقر أمر محفوف بانتهاك التدفق الطبيعي للقدمين. هذا هو السبب ، مع مرور الوقت ، يظهر خدر ، أو يشعر تقلصات العضلات. المخرج هو الجمباز العادية ، الركض الصباحي أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
يقلل الإصبع على القدم بسبب نقص المواد المفيدة
إذا كنت غير محترففي كثير من الأحيان ، لا ترتدي أحذية غير مريحة ولا تستطيع استدعاء نمط حياتك المستقر ، ثم ، في نظامك الغذائي ، لا يوجد ما يكفي من بعض المعادن والفيتامينات. على وجه الخصوص ، يؤدي التشنجات إلى نقص في المواد التالية:
- المغنيسيوم هو معدن ضروري لوظيفة العضلات الطبيعية. وجدت في الأطعمة مثل الموز والفول والحبوب والأعشاب الطازجة والبطيخ والسبانخ.
- بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم ، وخاصة الأسماك والحليب والسمسم والجبن والجبن ، واللوز ، جزءا لا يتجزأ من النظام الغذائي.
- البوتاسيوم مسؤول ليس فقط عن عمل العضلات ، ولكن أيضا عن السلوك الطبيعي للنبضات الكهربائية على طول الألياف العصبية. هذه المادة موجودة في الموز والفاصوليا والمشمش وكالي البحر وغيرها.
- И конечно же, для нормального усвоения кальция يحتاج الجسم إلى فيتامين د ، الذي يتشكل في الجلد تحت تأثير أشعة الشمس. يمكن الحصول على كمية إضافية من هذه المادة من خلال استهلاك البيض وبيض الدجاج.
- للأسف ، التغذية الطبيعية ليست دائمايمكن بسرعة إصلاح نقص المواد المفيدة. هذا هو السبب في أن يوصي الخبراء مرة واحدة في السنة على الأقل للعلاج ، وتناول الأدوية التي تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية.
