Лишние килограммы – это не только эстетический عيب ، ولكن أيضا تهديدا مباشرا لصحة الإنسان. شيء آخر هو عندما تنتقد المرأة نفسها بنفسها - في هذه الحالة ، حتى خمسمائة غرام إضافية تسبب عذابًا لا يطاق. ولكن عندما يتعلق الأمر بخمس أو حتى لسوء الحظ ، حوالي خمسين كيلوغراماً - حان الوقت لتشديد الحزام والتقاط الجزر.
حمية الجزر ليست مجرد وسيلة عصرية.التخسيس ، ولكن أيضا مفيدة للغاية. أنه يحتوي على عدد كبير من العناصر النزرة وفيتامينات الجمال - A ، B ، D ، E ، حمض الاسكوربيك والزيوت الأساسية والليسيثين. الجزر العادية هي مصدر كمية كبيرة من البيتا كاروتين. قد يكون خصمها هذا الفلفل الحلو. بيتا كاروتين يقوي جهاز المناعة ، وهذا ، كما تعلمون ، تعهد بالصحة الجيدة والشباب الطويل. في الكبد ، يتم تحويل هذه المادة إلى مضاد للأكسدة معروف - فيتامين أ. تمنع مضادات الأكسدة تطور تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وإعتام عدسة العين وحتى الأورام الخبيثة. الأيض الممتاز والنمو العقلي هي أيضا بسبب تأثير هذه الفيتامينات الأساسية.
حمية الجزر الموصى بها لمحبي الصيامأيام الصيام أو الوجبات الغذائية الصلبة قصيرة الأجل ، وأولئك الذين يقتربون من عملية فقدان الوزن بدقة وببطء. قبل أن تتحدث عن نوع النظام الغذائي الذي يوصى به الخبراء الرائدون ، يجب أن تتعرف على بعض ميزات هذه الخضروات.
تحت الجلد من الجزر والعديد من الفيتامينات وتتبع العناصر. إذا كانت هذه الخضروات الجذرية البرتقالية صغيرة ، فلا يجب تنظيفها على الإطلاق ، بل اغسلها جيدًا. إذا لم تتمكن من الاستغناء عن إزالة الجلد - يجب تنظيف طبقة رقيقة قدر الإمكان. لا ينصح بتناول الجزر الخام بالكامل - سيكون من الصعب على المعدة هضم هذه الألياف الخشنة. من الأفضل طحنها في خلاط أو مبشور. المعالجة الحرارية تحرم هذه الخضروات الجذرية المفيدة من مجموعة من الفيتامينات.
حمية الجزر ، والتي تشهد على ذلكنتائج ممتازة ، لا تساعد فقط على إنقاص الوزن ، بل تساعد أيضًا على استعادة الصحة وتحسين البشرة. نسخته "القصيرة" تتضمن استخدام عصير جزر طازج وسلطة خاصة. لتحضير هذا الأخير ، ابشري جزرين وتبليهما بصلصة الليمون والعسل. يمكنك إضافة فاكهة واحدة مثل التفاح. ستصبح سلطة الجزر الطبق الرئيسي والوحيد للإفطار والغداء وحتى العشاء لمدة ثلاثة أيام. يمكن شرب المياه المعدنية والشاي الأخضر بكميات غير محدودة. ولا تنس الكوب الإلزامي لعصير الجزر الطازج. يمكنك بدء نظام غذائي عادي في اليوم الخامس ، والرابع يجب أن يخصص للإقلاع عن النظام الغذائي - أضف البطاطس المخبوزة أو الخبز إلى سلطة الجزر. سوف تساعدك حمية الجزر "السريعة" على التخلص من ثلاثة كيلوغرامات ، وعلى عكس الأنظمة الغذائية الأحادية الأخرى ، ستحسن صحتك وتغذي الجسم بالفيتامينات.
خطة حمية شعبية أخرى هيعشرة أيام. سيكون الطبق الرئيسي لها عبارة عن جزر مبشور متبل بالقشدة الحامضة. يجب أن تقاوم إغراء صنع "القشدة الحامضة بالجزر". يجب ألا يكون مكون الحليب المخمر كثيرًا ، ولكن قليلاً فقط. يُسمح بسلطة الجزر المسلوقة ، ولكن مرة واحدة فقط في اليوم. مساحة حقيقية تنتظر أولئك الذين يحبون عصير هذه الخضروات الجذرية - مع نظام غذائي لمدة عشرة أيام ، يمكنك شربه بكمية ثلاثة أكواب أو أكثر. يؤكد خبراء التغذية أنه بعد 10 أيام ، ستختفي خمسة كيلوغرامات من جسمك.
ينصح باتباع حمية الجزر خاصة أثناء الصيام وفصل الشتاء ، عندما يحتاج الجسم إلى الفيتامينات ، وكذلك خلال فترة الشاطئ - للحصول على تان جميل. تذكر أن النظام الغذائي ، حتى لو كان صحيًا مثل النظام الموصوف أعلاه ، يجب ألا يصبح الطريقة الرئيسية لتناول الطعام. ومع ذلك ، يحتاج الجسم إلى طعام كامل ومتوازن.
