في بعض الأحيان بعد ليلة بلا نومإرسالها إلى العمل أو الدراسة. قضى شخص ما وقتًا ممتعًا في نادي للأزياء أو استمتع برومانسية مع صديقته ، وتم منع البعض الآخر من البكاء من قبل طفل أو فضيحة الجيران. في أي حال ، هناك أوقات لا يمكنك النوم فيها! ماذا تفعل؟ لعدم الرغبة في النوم ، استخدم النصائح الواردة في هذه المقالة.
نصيحة واحدة
العمل هو ما يجب القيام به لذلك لا أريد ذلكللنوم! إذا كنت مشتتا من أداء أي عمل تجاري ، فسوف تكون مشغولا ولن تبدأ في التفكير في النوم. من المستحسن أن تتحرك أكثر ، وحتى الأفضل - أن تكون في الهواء الطلق. إذا كنت تجلس باستمرار على الكمبيوتر ، فمن المحتمل أن تغفو.
نصيحة اثنين
مرة أخرى ، تذكر الهواء النقي ، إنه مشبعالجسم مؤكسج بالأكسجين ، والحالة العامة تتحسن ، والدماغ يتسارع ، ولا تشعر بالنوم. إذا لم يكن من الممكن السير على طول الشارع ، فعندئذٍ ، حتى لا تغفو ، على الأقل فتح النافذة ، لن يجادل الزملاء ، خاصة في فصل الصيف.
نصيحة ثلاثة
ما الذي يتبادر إلى الذهن أولاً بعد السؤال "ماذاليجعلك لا تنام؟ " هذا صحيح ، إن قرار شرب القهوة الطبيعية الطازجة أو الشاي القوي ، سيساعد على التغلب على النعاس. توجد في هذه المشروبات مواد تنشط الجسم ، ويريد الشخص النوم أقل من ذلك بكثير. لكن الإساءة والاستخدام المتكرر لهذه الطريقة يمكن أن تضر بالصحة ، كن حذرًا.
المجلس الرابع
حاول التواصل أكثر ، خاصةً مع الأشخاص الممتعين والممتعين. التحرك أكثر وتكون مشغولا باستمرار مع شيء ما.
نصيحة خمسة
على الرغم من توافر وفعاليةمشروبات الطاقة ، في محاولة للتخلي عنها. من المزيج بشكل خاص خلطها بالكحول. أكل أقل ، وإلا فإن الرغبة في النوم ستصبح ببساطة لا تقاوم. إذا لم يكن بإمكانك تناول الطعام بدون طعام ، فأكله على الأقل في أجزاء صغيرة.
نصيحة ستة
ماذا تفعل إذا كنت تريد النوم؟علاج تنشيط ممتاز هو التدليك ، وخاصة من الأصابع. هذه المنطقة هي المسؤولة عن الرأس والرقبة. تدليك الاصبع يحسن حيوية ويحسن الدورة الدموية. مفيد أيضا سيكون التأثير على الأذنين ، شحمة الأذن. مثل هذا التدليك سوف يعطي القوة والطاقة وينشط لك.
المجلس السابع
اروماثيرابي سيساعد على ابتهاج.استخدم زيت اللافندر ، فهو يساعد مع إرهاق. لتبديل الانتباه بسرعة ، وتحسين نشاط الدماغ وتحت عبء ثقيل ، تكون رائحة شجرة الشاي مفيدة. سوف يشجعك الجريب فروت وزيوت الليمون المنعشة على الاسترخاء وتخفيف الاكتئاب.
مجلس الثامن
إذا كان التعب قد تغلب عليك ، وما زال العمل شديدًاكثيرا ، ثم الليمون سوف تساعدك. افركي القشرة على مبشرة ، ثم لفها بشاش وفرك في جبينك ومعابدك. يمكنك أيضًا القيام بالتدليك باستخدام قشر الليمون المقطوع. سترى ، سوف يعود البهجة لك. نأمل أن تساعد النصائح الواردة في هذه المقالة.
أفضل نصيحة
ماذا تفعل لتجنب النعاس؟ الجواب بسيط للغاية: ما عليك سوى الاستلقاء والنوم. لا تعذب جسدك أو تطلب يوم عطلة أو ترتب قسطا من الراحة مع رؤسائك. أتمنى لك الصحة والقوة والنشاط.
